ManagementTechniques Rabbia: Alcune quelli semplici
La rabbia tecniche di gestione può aiutare a migliorare le tue relazioni e portare a una vita più sana, più felice. Ognuno si sente arrabbiato a volte. Tecniche di gestione della rabbia può aiutarci a gestire la nostra rabbia in modi più produttivi
La rabbia di gestione tecnica # 1 – rabbia intesa. La rabbia è uno stato della mente creato da reagire negativamente a qualcosa di sconvolgente. Quando siamo arrabbiati i nostri pensieri zero sul male e non possiamo vedere l'intero quadro. Le nostre menti esagerano il negativo darci informazioni incomplete sulla situazione a portata di mano. Ricordando che non stiamo vedendo il quadro completo è una delle tecniche di gestione della rabbia più efficaci.
La rabbia di gestione tecnica # 2 – Aspetta. La rabbia di gestione tecnica # 2 — Pausa. Abbiamo raramente otteniamo buoni risultati da sferzante e danneggiare altre persone. Rimozione dalla situazione, anche se solo per breve tempo, vi darà il tempo necessario per tornare ad una migliore spazio di testa.
La rabbia di gestione tecnica # 3 --Talking fuori. Quando si sente teso a qualcosa o sono sconvolti, a parlarne, anche per breve tempo, può aiutare a diffondere una situazione esplosiva. Parlando della situazione affronta la causa principale del problema e lo porta allo scoperto in modo da poter trattare con esso.
La rabbia di gestione tecnica # 4 – Picturing alternative. Visualizzare come si potrebbe rispondere in modo diverso a sentirsi arrabbiato renderà più probabile che in realtà rispondere in questo modo in futuro.
La rabbia di gestione tecnica # 5 – Andare in palestra. {L'esercizio fisico è quasi una panacea per lo stress della vita moderna.
La rabbia può derivare da una moltitudine di situazioni quotidiane. Potrebbe non essere in grado di cambiare la situazione, ma è possibile allenare la mente a rispondere in modo diverso a loro. Tecniche di gestione della rabbia può aiutarti a trovare modi più costruttivi per rispondere a situazioni che ti fanno arrabbiare e costruire le basi per una vita di relazioni sane Hotel .;
gestione della rabbia
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