L'intelligenza emotiva è una abilità apprese nelle classi Anger Management

La rabbia è una emozione che tutti noi abbiamo. La rabbia può essere sia una benedizione e una maledizione. Coloro che uscire di controllo con la loro rabbia sono spesso descritti come aventi bassa intelligenza emotiva. Intelligenza emotiva (EQ) è la capacità di essere in grado di comprendere e regolare le nostre emozioni, così come il senso e comprendere le emozioni degli altri.

Le persone con alti livelli di intelligenza emotiva tendono ad essere leader migliori, fare meglio a lavoro e la scuola e avere rapporti interpersonali più qualità. Coloro che non hanno l'intelligenza emotiva tendono ad avere problemi di ogni genere. Turmoil potrebbe includere bassi livelli di vicinanza con gli altri, una storia di relazioni fallite (comprese le amicizie), e la riduzione di compassione per gli altri sentimenti, desideri o bisogni.

Le competenze in intelligenza emotiva sono importanti perché siamo in grado di utilizzare questa capacità di connettersi meglio con gli altri. intelligenza emotiva come una competenza ci aiuta a vedere le cose da un'altra persona di esperienza emozionale, nonché la loro mentale. Quando ci sentiamo "sentita" da un altro, si tende a non ottenere come sconvolto o arrabbiato. Empatia aiuta aiuto nel ridurre la nostra reazione e rabbia in relazione alla persona siamo impegnati con.

I problemi più comuni con avere empatia verso gli altri sono spesso causati dall'uso di filtri. I filtri sono quello che viene utilizzato quando ascoltiamo ma avere una risposta già in esecuzione nella nostra mente. Filtri anche ci fanno sentire le cose in modo diverso rispetto a quello che viene detto. Quando impariamo a sospendere i nostri filtri, si tende a mostrare più empatia verso gli altri.

L'empatia può essere appresa da prima comprensione, poi praticarla. Ci vuole tempo per diventare più emotivamente intelligente, ma chiunque può imparare come fare questo. Come empatia quelli 'aumenta, il sentimento di rabbia e frustrazione andrà giù. Tutte le abilità apprese nel corso di gestione della rabbia o on-line classe di gestione rabbia Hotel  .;