Anger Management: Trattare con frustrazione

Come può Anger Management aiutare ad affrontare la frustrazione? Mentre la rabbia è un sentimento abbastanza comune che si pone di solito come conseguenza di una situazione frustrante, può diventare un problema quando un individuo non è più in grado di controllare se stessi, causando esplosioni e peggio. Tali individui si dice che hanno problemi di gestione della rabbia, che possono portare al degrado delle relazioni esistenti e alienante la possibilità di nuovi. La maggior parte dei problemi di gestione della rabbia può essere attribuito a immaturità da parte della persona in seguito a sentimenti come la titolarità o la gelosia. Altri possono essere correlate a problemi mentali e squilibri chimici. Naturalmente la prima risposta, una volta si pensa o si rende conto hanno un problema di rabbia dovrebbe essere quello di consultarsi con un esperto. Tuttavia ci sono anche modi che si può aiutare se stessi durante la terapia.

Una delle prime cose che si possono fare quando si inizia a rendersi conto si stanno avendo uno scoppio è quello di dare un bel po 'di tempo per pensare alla situazione. La maggior parte delle esplosioni sono il risultato di reagire immediatamente senza pensare, però il tempo di valutare la situazione, preferibilmente in un punto in terza persona di vista, può causare ad avere ripensamenti se è nemmeno la pena l'esplosione a tutti. Trenta secondi a un minuto a volte è tutto quello che serve per voi di pensare fuori risposta invece di reagire alla cieca di rabbia. Un altro modo che è possibile aiutare a gestire le vostre risposte a situazioni frustranti è quello di evitare completamente. Se il vostro cani e gatti combattono regolarmente con l'altro, la creazione di rumore che è difficile da ignorare, un esempio di cosa si può fare è quello di isolare gli animali domestici tra loro ed evitare una situazione frustrante che si verificano a tutti. Ciò è in linea con ottenere per la causa dei vostri problemi di gestione della rabbia e sfruttare le vostre emozioni. Ricordate che le situazioni sono molto più propensi a sfuggire di mano se le emozioni sono lasciati senza controllo. Esercizio maturità e fate del vostro meglio per farti sotto controllo.

Un sacco di problemi di gestione della rabbia avere le cause più profonde che sono il risultato di un problema molto più profondo emotivo o per lo meno uno squilibrio mentale che può essere trattata chimicamente . Si può cercare aiuto attraverso uno psichiatra o il medico che può sia fornire le cure necessarie per arrivare a tali questioni, o si riferiscono a un esperto che può. Sessioni settimanali con un terapista fornisce uno sbocco per discutere problemi di rabbia che la maggior parte delle persone sono troppo paura o imbarazzo di avvicinarsi ai loro amici e familiari per. Il farmaco può anche essere prescritto per problemi di rabbia che sono più complicate, contribuendo ad alleviare depressioni e permettere all'individuo di affrontare le loro emozioni più facilmente. La cosa importante è che il problema di gestione rabbia è rivolta piuttosto che ignorato da cerca di aiuto professionale Hotel  .;