La rabbia è un assassino, ma la felicità può salvare la vita

Qualcosa che ho detto la maggior parte della mia vita adulta è, e"! Rabbia è energia sprecata &"; Per quanto questo è vero, è solo una parte della storia. La rabbia può effettivamente portare cattive condizioni di salute e la durata della vita abbreviati. Sappiamo tutti che la rabbia può portare a lunghi periodi di sofferenza e di relazioni tese con le persone più vicine a noi; e penso che siamo tutti d'accordo che la sensazione di essere fuori controllo che spesso accompagna la rabbia è quasi sempre rammaricato dopo il fatto. Eppure, nonostante la nostra comprensione universale della inutilità di rabbia, la maggior parte di noi ancora permettono a consumare noi di volta in volta.

La vostra risposta alla rabbia potrebbe essere sotto forma di semplice, Curt aggressività, aggressività passiva, o bianco caldo, bruciante ostilità. Non importa quale forma di scegliere, a meno che l'incontro esplode in violenza, la tua rabbia sarà quasi sempre più male a voi che l'oggetto della vostra rabbia. La tua rabbia rimarrà nella vostra mente e diventare una lesione suppurazione di stress e ansia che può richiedere settimane o mesi per guarire. Mentre si stanno combattendo i tuoi demoni interni, la persona che si sono arrabbiati con sarà probabilmente fuori e dire godersi la vita, dimentico le vostre preoccupazioni. A quel punto, è solo che verranno soffre la causa della vostra rabbia

Dal punto di vista fisico, le persone che sono spesso arrabbiati non può produrre adeguate quantità di acetilcolina; la sostanza chimica che tempra gli effetti del l'adrenalina prodotta durante attacchi di rabbia. Perché il loro sistema nervoso sta facendo gli straordinari, la loro rabbia costante può essere la causa di un cuore indebolito e arterie indurite. Essi possono anche soffrire di fegato e danni renali, così come i livelli di colesterolo intensificati. Infatti, gli studi hanno dimostrato che le persone con alti livelli di rabbia hanno il doppio del rischio di malattie cardiache e di tre volte il rischio di attacco cardiaco rispetto alle persone con livelli più bassi di rabbia.

La rabbia di gestione è un aiuto per migliorare la salute, ma ha valore solo se gestita correttamente. Purtroppo, un metodo comune per controllare la rabbia è quello di tenerlo imbottigliata mentre si gira verso l'interno. Tale metodo è solitamente indicato come depressione, che è potenzialmente pericoloso quanto la rabbia stessa. La chiave per la gestione della rabbia è l'equilibrio ... scagliarsi contro tutto ciò che infastidisce non è buono, ma affrontare i problemi che ti fanno arrabbiare o vicino al tempo della tua reazione rabbiosa è e metodo efficace di controllare la rabbia. Se un'altra persona ti fa arrabbiare, è necessario comunicare con loro. Far loro sapere che sei arrabbiato e dire loro perché. Parla con calma ed essere sempre controllata e ragionevole. Ascolta il loro punto di vista e di accettare di avere una prospettiva diversa. In questo modo, si sforzatevi e l'altra persona a che fare con la fonte della vostra vessazione. Esso non può comportare sempre in fine il problema, ma ridurrà drasticamente il livello di stress e diminuire la vostra rabbia per qualcosa di più simile a una divergenza di opinioni o di semplice confusione ... che è molto meno probabilità di produrre effetti collaterali fisici negativi .

La scienza ci dimostra anche che la rabbia può essere controllato attraverso l'esercizio, la meditazione, l'umorismo, o qualche altra forma di distrazione che si muoverà la nostra mente a pensieri più gradevoli. Una volta che abbiamo spostato in un altro posto mentalmente, la fonte della nostra rabbia non sembrerà così scoraggiante o offensivo quando i nostri pensieri ritornano a nuovo.

In sostanza la rabbia è una risposta umana ad uno stimolo esterno che può essere controllato dalla nostra mente. Prendere la decisione ora di pensare profondamente sulla tua rabbia e lavorare per una vita con il poco di lui come possibile. Il vostro corpo vi ringrazierà!

Sul fronte felicità, sono lieto di comunicare che le persone con alti livelli di felicità tendono a prendere il raffreddore e l'influenza meno spesso e presentare sintomi meno significativi, (rispetto alle persone arrabbiati o depressi) quando lo fanno ammalarsi. Le persone felici hanno generalmente più bassi livelli di ormoni dello stress nel loro flusso sanguigno e pressione sanguigna più bassa. È interessante notare che recenti studi hanno dimostrato che l'ascolto di musica piacevole può migliorare vasi sanguigni e la salute del cuore ... probabilmente perché rilascia endorfine rilassanti nel flusso sanguigno.

Per concludere questo su una nota molto felice, devo menzionare il valore di risate ... la massima espressione di felicità. Risate abbassa la pressione sanguigna, provocando più profonda la respirazione e una maggiore ossigenazione nel flusso sanguigno. Risate riduce gli ormoni dello stress e aumenta gli anticorpi che combattono le infezioni. Ridere fa bene al cuore perché aumenta la frequenza cardiaca e delle pulsazioni. Funziona il vostro diaframma, muscoli addominali, sistema respiratorio, e muscoli della schiena. Una bella risata può migliorare la digestione e bruciare calorie. Perché stimola la parte sinistra del cervello, la risata può abilitare apprendimento più facile e migliore informazione ritenzione, aumentando la vigilanza. In breve, la felicità può portare a una vita più lunga più sana.

La rabbia o felicità ... la scelta è ovvia!

Tutto il meglio!
Wayne Kehl

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