Come diventare abbastanza forte per Perdona e Smart abbastanza per non Get Hooked

La rabbia è un'emozione del tutto normale e salutare. Ci aiuta a focalizzare la nostra consapevolezza su situazioni che richiedono la nostra attenzione, e ci aiuta a muovere gli energia necessaria per proteggerci dal male. Ma quando la rabbia è congelato in ostilità cinica o risentimento, ci priva della nostra naturale capacità di dare e ricevere l'amore e il sostegno sociale che ci proteggono da quello emotivo (chimico) picchi che possono contribuire a malattie cardiache. L'ostilità può utilizzare una grande quantità di energia e ci fanno miserabile.

rabbia Healthful è flessibile, controllato, e specifico. Rabbia malsano è la rabbia che si è indurito in rigidi schemi, fuori controllo cosciente (o soppresso o esplosivi), e generalizzato al punto che diventa una risposta emotiva dominante. Con consulenza e pratica, è possibile sviluppare una consapevolezza speciale, quello che crea la possibilità di scegliere una risposta appropriata piuttosto che reagire automaticamente in modi che sostengono antagonismo del passato.

Tale pratica può portare quotidiana irritazioni in piena consapevolezza. Una ragione queste irritazioni ci ha dato fastidio è perché sono spesso collegati a persistente dolori dal nostro passato. Finalmente cominciamo a renderci conto che la rabbia che proviamo non è solo il risultato di eventi attuali, ma è espressione della frustrazione e il dolore che abbiamo risparmiando per anni. E 'come stiamo portando un tizzone rovente, forse con l'intenzione di buttare a qualcuno. Ma chi è sempre bruciato? Dobbiamo trovare un modo sicuro per far cadere il dolore del passato:.. Il dolore e la rabbia, la paura, colpa o vergogna che ci portiamo in giro dentro

Un altro modo per liberare schemi abituali induriti è con carrozzeria

Il perdono ... è un atto di grazia, che si libera dal peso del passato.

Il mancato rispetto o negare questo dolore non farlo andare via. Quando si presenta questo sentimento, è importante discutere con una persona di fiducia (come il tuo terapeuta), in modo da poter elaborare un piano per sbarazzarsi del dolore, piuttosto che tenerlo dentro. Uno dei migliori modi per sbarazzarsi di vecchie ferite è imparare a perdonare. Questo non significa condonare la persona che ha fatto un torto. Ciò non significa che si deve dimenticare quello che è successo o abbassare la guardia in modo che si potrebbe ottenere male di nuovo. Significa semplicemente che si sceglie di non portare il rancore intorno più. Si tratta di un atto di grazia, che si libera dal peso del passato. Si tratta di vedere l'umanità della persona che ti ha fatto male, la bontà con i difetti. Si può anche perdonare te stesso per trattenendo il dolore per tutti questi anni. Imparare a perdonare è una competenza che ci vorrà del tempo e la pratica per padroneggiare. E 'una buona idea iniziare con piccole cose e il tuo lavoro fino alle grandi cose. Non sforzatevi. Il perdono non funziona se non si sceglie del proprio spontanea volontà

Abbiamo una scelta in ogni situazione di essere catturato dalle forze che ci circondano -. Per essere agganciato - o di scegliere la nostra propria risposta. A volte non ci rendiamo conto che abbiamo una scelta, e abbiamo appena morso al gancio, perché sembra essere l'unica cosa da fare. Diamo la colpa ad altre persone per penzoloni il gancio di fronte a noi, ma noi siamo quelli che vengono catturati. Anche quando gli altri sono dalla parte del torto, possiamo scegliere di non essere agganciato. Siamo liberi di scegliere la risposta che rende più senso per noi, uno che è più probabile che noi dare il massimo beneficio nel lungo periodo Hotel  .;