3 Anger Management Class suggerimenti e tecniche per 2011

Come si entra un 2011, vorrei citare alcune delle abilità più importanti quasi chiunque potrebbe trovare utili nella loro vita. Una delle cose che mi piace di più del nuovo anno è che possiamo ricominciare da capo. Cioè, fare l'inventario delle cose che vogliamo cambiare e poi mettere in pratica questi cambiamenti.

Come un grande credente nel potere delle classi di gestione della rabbia, ho diversi suggerimenti che quasi chiunque può trovare utile. Mentre si può imparare queste abilità da soli, consiglio vivamente di trovare una classe strutturata o qualità del corso di gestione della rabbia online per ottenere davvero il respiro e la profondità delle informazioni rilevanti per questi suggerimenti:

Suggerimento 1: imparare a ridurre lo stress. Nozioni di base di gestione dello stress che include l'aumento esercizio, migliorare la dieta, ricevendo un adeguato riposo, e che incorporano il rilassamento o la meditazione. Altre capacità di gestione dello stress comprendere meglio l'impostazione di confine con gli altri, migliorare le competenze di gestione del tempo, imparare a dire "no", e prendendo tempo fuori

Suggerimento 2:. Avere più empatia. L'empatia è la capacità di percepire le emozioni degli altri e di essere in grado di relazionarsi con gli altri in un modo che permette loro di sapere a capire come si sentono. Il contenuto è meno importante del processo. Cioè, non si concentrano su ciò che è in discussione, ma piuttosto sul contenuto emotivo della persona che si stanno avendo il dialogo con. Una maggiore consapevolezza emotiva ci fa sentire più connesso agli altri e aumenta le relazioni interpersonali.

3. La comunicazione è il re. Imparare a comunicare in modo più assertivo certamente fare la differenza nella qualità di quelle interazioni con gli altri. Allontanarsi da essere passivi, evitante, ostile, di critica, di disprezzo o sarcastico. Imparare a comunicare i propri sentimenti e le esigenze in modo appropriato produce risultati molto migliori.

controllare la rabbia è un viaggio nel miglioramento di sé. Richiesta di aiuto è semplicemente una questione di motivazione e tempo. C'è qualche motivo per aspettare Hotel  ?;