Anger Management: Che cosa sei così arrabbiato, veramente

Quando si batte con rabbia, si potrebbe perdere l'altra persona, ma vi sarà sempre colpito da soli. ~ Jim Galleria

Colpire con parole di rabbia è la causa di tanti problemi di relazione. Le parole sono potenti. Essi possono incoraggiare, rafforzare, e cambiare i destini. Essi possono anche distruggere il potenziale e ci deruba di speranza e di pace. La maggior parte dei grandi incendi iniziano con solo una piccola fiamma. In poco tempo gli spread fuoco e diventa sempre più difficile da contenere. Danneggia o completamente distrugge tutto ciò che incontra. Ci rendiamo conto quanto velocemente gestito la rabbia può fare danni significativi? E come la citazione di cui sopra esprime ironicamente, la rabbia fa male sempre la persona arrabbiata. A volte anche più di quelli a cui è diretto. Questo è perché non possiamo avere sia la pace e l'amarezza nei nostri cuori. Una persona arrabbiata perde la sua pace e la gioia. Rabbia ostacola l'espressione d'amore, e senza amore non c'è vera felicità.

Noi tutti arrabbiamo. È inevitabile. Ma non tutta la rabbia è male. Abbiamo sentito storie di persone che hanno dato un grande contributo alla società, lottato contro le ingiustizie, e reso la vita cambia positivi come sono stati motivati ​​da rabbia giusta. Rabbia problematico, invece, è di solito esplosivo, nascosto o negato. Se non affrontato e trattato, rabbia ostacola la nostra capacità di avere relazioni sane e amorevoli.

Quindi, come abbiamo a che fare con la rabbia? Siamo in grado di cominciare a riconoscere le emozioni sottostanti che portano fino alle nostre reazioni negative quali sentimenti di dolore, frustrazione, vergogna, il rifiuto, la paura, la gelosia. La prossima volta che ti senti arrabbiato, chiedetevi cosa emozione c'è dietro la mia rabbia? Si può cominciare a vedere un modello. Ad esempio, una donna si arrabbia ogni volta che il suo fidanzato è in ritardo per il loro incontro. Si rende conto che il suo ritardo la fa sentire rifiutata e questo porta ai suoi scoppi d'ira. Qual è il problema di fondo che deve essere affrontato? Rifiuto. Come circa il ragazzo che esprime la sua rabbia spegnendo quando la sua ragazza cerca di coinvolgerlo in una conversazione? Mentre identifica il modello, si rende conto che si sente geloso ogni volta che parla con altri ragazzi. Cerca di nascondere la sua rabbia e non esprime i suoi sentimenti per lei direttamente, così egli allontana invece.

La rabbia non deve portare alla rovina la nostra vita e le relazioni. Ci sono modi sani ed efficaci per gestirla. Ho brevemente discusso le emozioni sottostanti rabbia e l'importanza di affrontare le cause. Se avete bisogno di più aiuto in questo settore, mi raccomando che partecipano ad un gruppo di gestione della rabbia. Può essere una risorsa estremamente solidale e disponibile per equipaggiare con molti strumenti per una vita migliore.

Soprattutto, può constatare la pace nei nostri cuori, Krystal

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scritto da Krystal Kuehn, MA, LPC, LLP, NCC
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