Cambia la lingua - Ridurre la vostra rabbia-Parte 1

Sono un convinto sostenitore dell'idea che come gli esseri umani esprimono il linguaggio possiede una delle chiavi per ridurre la rabbia. La fama mondiale di gestione della rabbia da Anderson e Anderson propone che le competenze di gestione della rabbia, gestione dello stress, intelligenza emotiva e di comunicazione sono fondamentali per la gestione della rabbia. Credo che questo modello tiene le chiavi per l'esplorazione favorito di nuove aree di ricerca in gestione della rabbia soprattutto per quanto riguarda l'intelligenza emotiva e un vocabolario emotivo. Ancora una volta il modello di Anderson è stato vantaggioso per gli individui e le organizzazioni. Ciò che è necessario è un lavoro più intenso per realizzare pienamente il potenziale sbloccato di questo modello.

Il mio interesse è nella zona di intelligenza emotiva. C'è un gran parlare di intelligenza emotiva, ma piccola conversazione circa l'idea di un emozionato vocabolario /alfabetizzazione. Ho fatto qualcosa di molto interessante nelle mie sessioni di gestione della rabbia per promuovere il mio incremento EI e allo stesso tempo aumentare la alfabetizzazione emotiva dei miei clienti - ho creato una regola in cui durante la sessione non si può usare la parola rabbia ma me. Sono stupito di come i clienti hanno difficoltà a esprimersi senza l'uso della parola rabbia /arrabbiato. Osservo lunghe pause come i bambini e gli adulti cercano la loro mente per il “ &" emozioni reali; che consentono di rabbia sfogo. (Ricordate la rabbia è un sentimento secondario che è sempre guidata da antera emozione). Ho insegnato ai miei clienti nuove parole per esprimere i loro sentimenti. I risultati sono che i clienti si sentono un dato che di sollievo quando individuano le loro vere emozioni.

Che altro fa un grande vocabolario emotivo fare? Sto scoprendo che come client impara ad esprimere i loro veri sentimenti sono meno probabilità di essere esplosivo. Con il tempo il cliente è in grado di nominare e possedere i loro sentimenti. Senza la lingua che il cliente tende a immortalare i loro sentimenti che creano quello che ho descritto in passato come rumore mentale che alimenta la rabbia. Un cliente ha segnalato anche un senso di sentimento tutto quando sapeva esattamente come si sentiva. Così la prossima volta che si sente ad utilizzare il “ a &"; parola pensare a ciò che si sta realmente sentite e esprimerlo. Consultare un fornitore di Anderson e Anderson nella vostra zona a www.anger-management-resources.org Per ulteriori informazioni su come imparare le capacità di comunicazione come parte della gestione della rabbia. Qui ci sono alcuni sensazione non convenzionale parole-interessati, indebolito, con carter a parte, sub-umano e sfidato. Guarda il mio altro post per ulteriori informazioni su questo argomento.

Carlos R. Todd, LPC, NCC, CAMF

Il Presidente della rabbia American Management Association

Carlos Todd è il Presidente di Todd &'; s Anger Management Solutions

www.masteringanger.com
www.aaamp.org
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