Gestione rabbia da parte Vedendo la Causa Invisibile

Come molti campi della terapia che si occupano di problemi emotivi, rabbia in superficie sembra essere niente di più che un'emozione esasperato. Una persona si arrabbia e supponiamo sia lui ha problemi di gestione della rabbia o c'era qualcosa legittima che ha suscitato la risposta.

Anche in persone che hanno difficoltà a gestire la rabbia, di solito c'è qualcosa che lo attiva, non importa quanto irrazionale il grilletto potrebbe essere percepito. Quindi, in questo articolo, ci accingiamo a parlare di tutte le diverse cause di rabbia e tanti modi si è tratta di persone.

Tuttavia, non stiamo andando a parlare delle cause evidenti, come qualcuno violando il tuo spazio personale o il possesso o qualcosa di brutto accade. Siamo tutti d'accordo che questi sono tutti validi motivi, anche per una persona che raramente si arrabbia, per arrabbiarsi

Invece, stiamo andando a concentrarsi sui trigger non così evidenti; quelli che ci partì senza di noi davvero essere consapevoli del perché. Queste sono le ragioni invisibili, nascosti non ci rendiamo conto che farci riscaldata, livida, e indignato.

Di seguito sono elencati 6 della più comune invisibile causa della rabbia
che ci può buttare in uno stato emotivo di fuoco e una breve discussione di ciascuno. Vedendo ciò che si scatena, si può essere più equilibrato quando sorgono circostanze simili, che consente di avere una migliore comprensione dei sentimenti.

1. Sopraffatto

Per travolto è una delle cause principali di rabbia. Si è visto in persone che hanno difficoltà a gestire lo stress giorno per giorno nella loro vita. Essi non hanno la capacità di affrontare lo stress, che provoca loro di ottenere sopraffatto. Questi sensazione opprimente farli sentire in trappola e non siete sicuri di cosa fare, in modo che scagliarsi.

Queste persone in modo semplice gridare e saltare il loro top di qualcuno o qualcosa, perché questo è l'unico modo che conoscono per rilasciare il Build- up dei sentimenti sopraffatto.

2. Ritorsione

attuare misure di ritorsione a una persona che è arrabbiato con te è un'altra causa di rabbia. La reazione è una risposta diretta a qualcuno arrabbiarsi con te. Vale a dire, si ottiene riscaldato per nessun altro motivo che il semplice fatto qualcun altro è arrabbiato con te.

Questa è senza dubbio una reazione di meccanismo di difesa per la frustrazione di un'altra persona con te, che ti minaccia il vostro benessere, in particolare se credete che ci sia alcuna causa o ragione per l'altra persona ad essere arrabbiata con te.

Se siete il tipo che si mette sulla difensiva o offeso facilmente, è più che probabile ritorsione contro persone che sono arrabbiato con te per si arrabbiarsi se stessi. Il problema qui è che quando due persone arrabbiate ritorsione entrare in esso con l'altro, il confronto può e tende a degenerare in qualcosa di pericoloso veramente veloce.

3. Paranoid

La paranoia può anche essere una fonte di rabbia nelle persone, specialmente coloro che si sentono di essere sfruttato. Queste persone non devono necessariamente essere sfruttato per far scattare la rabbia, hanno solo bisogno di sentirsi come se fossero.

E 'normale per chiunque di ottenere sconvolto se qualcuno sta cercando di approfittare di voi, ma la gente paranoide andare troppo lontano. Quando una vedono un segno, un segno, anche se non è razionale, che suggerisce che qualcuno sta cercando di tirare una veloce su di loro, si difendono contro i sentimenti feriti da eruzione in rabbia.

Queste persone di solito hanno problemi di fiducia e bassa autostima, che li induce a ottenere facilmente offesi e insultati da azioni di altre persone, che si esprimono attraverso la rabbia.

4. Minacciato

Essere minacciato è un enorme trigger per le persone. Questo è di solito esposta quando l'azione o l'impostazione va contro o "minaccia" qualcuno. La minaccia potrebbe essere qualsiasi cosa. Potrebbe essere una persona, circostanza, o un evento che mette in pericolo ciò che ha in programma a qualcuno o che cosa vogliono che accada.

Che qualcuno si arrabbierà per due motivi. In primo luogo, si arrabbiano per non ottenere ciò che vogliono, e in secondo luogo, useranno la rabbia come un modo di flettere i muscoli di riprendere il controllo della situazione. La loro rabbia è un modo per comunicare alla parte che causa la minaccia che qualcosa non va, che richiede attenzione e /o rimedio immediato.

5. Judgmental

Come giudica è un altro trigger che può innescare la rabbia. Quando si giudica qualcuno o qualche situazione, il vostro giudizio può facilmente ottenere tutti lavorato su. Pregiudizi persone sono i più colpevoli di questo. Essi spesso pre-giudicare persone e circostanze, e quando la loro pre-giudizio è media e dispettoso, ma è naturale che temperamento e la rabbia li consuma.

6. Cronico

Non c'è niente che fa scattare cronicamente gente arrabbiata di essere infastidito, irritato, o pazzo. Sono solo inesorabilmente arrabbiati e cercano ogni e tutte le ragioni per esserlo. Essi trovano ragioni della loro vita, con se stessi, con le persone intorno a loro, e tutto il mondo in generale.

Cronicamente persone arrabbiate hanno alcun motivo preciso per sentire il loro modo di fare. Essi, più o meno, sono dediti alla sensazione di rabbia, in modo che rimangano in quello stato per nessun motivo apparente a tutti.

Ora che avete visto alcune delle cause invisibile e meno sa di rabbia che ha messo noi in uno stato fumingly riscaldato d'animo, li esaminiamo in dettaglio e capire quali di essi suscitare rabbia in te.

Sei facilmente sopraffatti, non ti inutilmente mettersi sulla difensiva, hai problemi di fiducia, si ottiene arrabbiato quando le cose non vanno come, sei irragionevolmente giudizio, o sei solo cronicamente arrabbiato con nessuna causa legittima per il tuo stato malato?

Una volta che sai quello che scatena, imparare modi per far fronte con esso . Trovare uno sbocco che né voi o gli altri danneggia. La respirazione profonda, Emotional Freedom Technique, e l'esercizio sono alcuni dei molti consigli di gestione della rabbia utili che possono aiutare a gestire la rabbia
. Inoltre, ci sono alcuni consigli di gestione della rabbia che ti insegnano come liberare la tensione e calmare se stessi attraverso la meditazione.

Ricordate, non si può essere in grado di cambiare completamente una persona o una situazione, ma quello che si può cambiare è il modo che avete a che fare con i tuoi sentimenti imparando a reagire positivamente ad essa e non gli permette di arrivare il meglio di voi Hotel  .;