Un modo divertente per dissipare la rabbia rapidamente

Una nuova ricerca può indicare che le persone che hanno alti livelli di irritabilità o di rabbia in risposta allo stress mentale possono avere un ridotto apporto di ossigeno al cuore. I risultati suggeriscono che la rabbia può essere un fattore di rischio per le malattie cardiache e attacchi di cuore.

Alla luce di questi risultati, è importante liberare i sentimenti di rabbia, quando possibile. Un modo è quello di prendere in respira profondo e concentrarsi sul proprio respiro. Utilizzo di un diario per scrivere cose su positive nella vostra vita per cambiare i vostri pensieri è un altro.

C'è un semplice esercizio che si può fare ogni volta che si sente arrabbiato. È possibile farlo in uno specchio o con un'altra persona. Questo esercizio può sembrare sciocco in un primo momento, ma in realtà coinvolge molte zone del vostro corpo. Alla fine, non si può fare a meno di ridere e dimenticare la vostra rabbia.

Inizialmente, si consiglia di fare questo di fronte a uno specchio. Alza un braccio come fate un passo in avanti con il piede che è sullo stesso lato come il braccio. Mentre si sta facendo questo, si lasciò sfuggire un sonoro "AH", come il braccio scende. Fate lo stesso con l'altro piede e la gamba. Farlo più volte, almeno fino a quando si avvia o ridere e sentire la tua rabbia scomparire. E 'molto più divertente se fatto con un partner. Funziona bene con i bambini pure.

Quello che sta facendo è ottenere la vostra mente fuori di ciò che si è arrabbiato per e comporta un effetto di messa a terra, come si utilizzano le gambe, che coinvolge il chakra della radice. Il movimento fisico di venire giù con il braccio e utilizzando la voce di vocalizzare aiuta a liberare quelle emozioni negative. Utilizzo di risate per guarire ha enormi vantaggi in sé.
Buona fortuna. Mi piacerebbe sentire i vostri commenti dopo aver provato questo. L'ho usato per molti seminari e nel giro di pochi minuti, l'intera stanza è piena di risate

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http:. //www.SynergisticCenter .com
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