Come gestire paura e la rabbia

Le emozioni sono letteralmente i nostri sentimenti. Li sentiamo nel nostro corpo. A volte ci sentiamo un'emozione come un formicolio, possiamo sentire i nostri corpi si surriscaldano e corsa di sangue per le nostre facce quando siamo imbarazzati, possiamo sentire la tensione muscolare quando siamo arrabbiati o impauriti, i nostri cuori cominciano a battere più forte. Ma alcune emozioni o sentimenti sono più oscuri, non così chiaramente sentita o rilevato. Per esempio un'emozione può essere sentito come pesantezza nelle nostre casse quando siamo tristi. E &'; s non c'è da stupirsi che diciamo le cose come “ fa male così male &"; e che noi siamo il cuore spezzato quando perdiamo qualcuno. D'altra parte abbiamo spesso si sentono un afflusso di energia e vitalità, quando siamo in amore o anticipando un evento emozionante e gioioso.

Quindi perché abbiamo anche sentimenti? Perché sono importanti? Cosa fanno per noi? La scienza dice nostri sentimenti sviluppati nel corso di milioni di anni di evoluzione. Le emozioni hanno il potenziale per servire noi come un sistema di guida. Essi possono aiutarci a prendere decisioni. Gli studi sono stati fatti che mostrano quando una persona ha avuto connessioni emotive mozzate nel cervello che lei non può prendere decisioni anche semplici. Lei doesn &'; t so come si sente circa le scelte. Anche se la sua non è necessario sentire la paura o combattere risposta come una volta, le emozioni giocano ancora un ruolo importante nella nostra vita.

Le nostre emozioni può essere un modo meraviglioso di unirci. I nostri sistemi di credenze separati e le differenze culturali hanno storicamente noi divisi, ma i sentimenti sono universali e compassione, come un altro dei nostri sentimenti, può servire per portarci insieme.

Allora perché abbiamo così tanti problemi con i nostri sentimenti? Una definizione del dizionario in genere più vecchi di emozioni sarebbe qualcosa come questo: Uno stato mentale che sorge spontaneamente piuttosto che attraverso uno sforzo cosciente ed è spesso accompagnata da cambiamenti fisiologici; un sentimento: le emozioni di gioia, di dolore, di riverenza, di odio e amore. Si noti la parola spontaneamente — come se i nostri sentimenti appena volato in giro sopra le nostre teste e venne su di noi senza alcun pensiero. La naturale conclusione con quel tipo di percezione per quanto riguarda le emozioni sarebbe che siamo completamente impotenti su di loro, in balia di qualsiasi emozione può sentire come ci attacca in questo momento, in particolare le emozioni negative.

Le percezioni circa le nostre emozioni stanno cambiando comunque e una definizione più recente che ho trovato nel dizionario è questo: una reazione mentale cosciente (come rabbia o paura) soggettivamente percepito come forte sensazione di solito diretta verso un oggetto specifico e in genere accompagnata da cambiamenti fisiologici e comportamentali nel corpo. I don &'; t so voi, ma certamente mi piace l'idea molto meglio. Questo significa che se un'emozione è una reazione mentale cosciente, quindi se imparare a diventare consapevole di quello che &'; m pensando che sta causando la sensazione allora posso imparare a rispondere a situazioni piuttosto che semplicemente reagire. Questa è la libertà

Restate sintonizzati per maggiori sulle emozioni Hotel  ..;