Smettere di dire che ti dispiace - Come iniziare a vivere una vita libera Regret

Ti capita mai di aprire la bocca e dire cose che più tardi rimpianto? Che ne dite di quello che dici nel calore della rabbia? Ti ritrovi spesso dire "mi dispiace" per quello che hai detto? Se è così ... non siete soli. In questo articolo si risponde alla domanda: "Come posso imparare a fermarsi a riflettere prima di parlare" Continuate a leggere per scoprire tre passi per vivere una vita senza rimpianti.

Domanda:

ho questo problema. Quando sto avendo un argomento, non mi interessa o pensare a quello che sta venendo dalla mia bocca nel momento. Spesso, dico un sacco di cose dannose, che io alla fine si rammaricano persone perché ho ferito che amo. Mi dispiace ogni parola, ma una volta che è stato detto che non possono essere presi indietro. Speravo di avere qualche consiglio da voi su come imparare a fermarsi a riflettere prima di parlare

Cordiali saluti,
Amanda

Risposta:.

Caro Amanda,

La ringrazio molto per porre una domanda. Onoriamo l'impegno - a se stessi e le persone della tua vita - che hanno convinto a fare questa domanda, in primo luogo. Come sicuramente sai, non sei l'unica persona che dice cose che più tardi rammarico.

Una cosa che abbiamo raccolto su subito era che lei ha detto che non vi interessa o pensare a ciò che sta venendo fuori dalla tua bocca nel calore di un argomento. Questo non è del tutto vero. In effetti, abbiamo la sensazione che non importa molto di quello che esce dalla vostra bocca. Se non si cura, non ve ne pentirete quello che hai detto a tutti.

Nel corso della nostra vita siamo tutti a creare un insieme di credenze su noi stessi e gli altri. Alcune delle nostre convinzioni possono essere molto limitante. Il superamento di questi limiti richiede 3 cose:
1. In primo luogo, abbiamo bisogno di prendere coscienza di ciò che queste convinzioni limitanti sono, e come influenzano la nostra percezione del mondo.
2. Quindi, dobbiamo imparare a sviluppare modi per notare quando vengono attivati ​​questi meno di credenze desiderabili. Pagina 3. Infine, dobbiamo creare le intenzioni deliberate per come vogliamo rispondere a queste situazioni, invece di reagire attraverso il filtro delle nostre convinzioni limitanti.

Senza queste tre azioni, tendiamo a reagire allo stesso modo più e più volte . ancora una volta senza capire perché

Si tende ad arrabbiarsi per una delle due ragioni: o credere qualcosa dovrebbe (o non dovrebbe) essere accadendo in una situazione, o perché uno dei nostri convinzioni limitanti è stato stimolato. Spesso le due cose stanno accadendo contemporaneamente.

~ Come posso riconoscere una convinzione limitante ~

Quando arriviamo al nocciolo della convinzioni limitanti della gente, hanno qualcosa spesso suonano come:? "I non importa e le persone sono egoiste "," Io non sono abbastanza bravo e la gente si aspetta troppo, "" Non posso prendermi cura di me stesso "Comprare e " La gente è pericolosa. "search A volte, sono una combinazione di questi o qualsiasi numero di dichiarazioni simili. Sembra che tutti abbiamo creato una o più delle nostre uniche variazioni su questo tema.

ho mai conosciuto nessuno, compresi noi stessi, che è completamente privo di convinzioni limitanti come questi. Non stiamo suggerendo che sono cose "cattive", o che abbiamo bisogno di capire "perché" sono venuti in essere, o anche che abbiamo bisogno di "fissare" loro.

La buona notizia è che una credenza è solo qualcosa che si pensa più e più volte. Quindi tutto ciò che dovete fare è cominciare a pensare qualcosa di diverso. Il modo migliore per farlo è quello di prendere coscienza di queste credenze limitanti in modo da poter iniziare a creare le cose che volete nella vostra vita, piuttosto che essere controllati da loro.

Naturalmente, ci sono molti altri motivi per cui reagiamo il nostro modo di fare - troppi per coprire in questa breve risposta alla tua domanda. Quindi per ora, per rispondere alla tua richiesta di consigli specifici su come fermarsi a riflettere prima di parlare, qui sono alcuni how-to è che ci auguriamo possa aiutare:

In primo luogo, se si desidera ottenere una migliore comprensione su come si finisce per creare convinzioni limitanti, si poteva guardare il nostro video "How to Reclaim vostra felicità autentica." Esso può essere visualizzato seguendo questo link: http://www.focusedattention.com/articles/Be_Happy_Video.htm

In secondo luogo, sarebbe anche molto utile se si ha chiari su quello che apprezzi di più. Dopo aver fatto questo, quando si inizia a scomporsi, chiedetevi "Sono vivere in armonia con quello che ho valore?" Se non sei, identificare almeno un'azione si può prendere ciò che è in armonia con ciò che di valore. Se hai bisogno di aiuto con questo passo, abbiamo un valore libero esercitano disponibile on-line. Lo si può trovare all'indirizzo:
http://www.focusedattention.com/free_stuff/free_stuff.htm?lsn

In terzo luogo, vi suggeriamo di iniziare ad individuare i pensieri specifici stai pensando quando si primo avvio sentirsi sconvolto - prima che si trasformi in rabbia. Inizia notando come il tuo corpo si sente a quei tempi. Da dove le sensazioni prima cominciano ad accadere? Descrivere le prime sensazioni che si può notare e familiarizzare con loro.

Infine, abbiamo trovato può essere molto utile se si impara ad utilizzare quei sentimenti come un campanello d'allarme che segnala di concentrare l'attenzione sui vostri valori e che cosa si può fare che per l'utilità dei risultati si desidera nella situazione. Il nostro articolo Sei arrabbiato? Buona! può aiutare con questa tecnica. Ecco il link:.
Http://www.focusedattention.com/articles/Are_You_Angry.htm

Anche in questo caso, vi ringrazio per la vostra domanda

Con amore,

Beth e Neill
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