Bilanciamento vostre emozioni

Quando ti ritrovi a piangere molto, arrabbiarsi molto, lamentarsi molto, sensazione di depressione molto (si ottiene l'idea); le emozioni sono fuori controllo. You &'; re di essere inondati di emozione, che fa “ &" ;, pensiero buon giudizio e di decisione impossibile. Questo accade così spesso come passaggio alla fase successiva della vita. Baby Boomers e gli over cinquanta stanno iniziando a sperimentare questi sentimenti schiaccianti come cominciano a guardare al momento del pensionamento e, potenzialmente, cambiando lo stile di vita hanno conosciuto.

Per poter funzionare al vostro meglio, è necessario sapere come controllare e bilanciare le vostre emozioni, quello che gli allenatori chiamano essere in un “ addebitato neutro &"; Stato. You &'; re Charged, il che significa che si è in controllo. You &'; re neutro, il che significa che le vostre emozioni aren &'; t trascinando in giro. Come si fa a esprimere la rabbia e il dolore, senza condannare o incolpare gli altri? Come si adatta in con gli altri e formare buoni rapporti, senza perdere se stessi lungo la strada? In primo luogo, è necessario capire che cosa sono tutte le emozioni che si stanno battendo in giù? Quindi, come si fa a trattare con loro

Stanco, sfinito, nessuna energia = di solito questa è un'indicazione che si sta concentrando troppo della vostra energia su una cosa; it &'; s succhiare la vita fuori di voi. Provare a bilanciare l'uscita fisica con qualche reale la cura di sé. Aggiungendo a riposo, divertimento, facendo qualcosa solo perché ti piace, vi terrà scarichi fisicamente e mentalmente.

risentito, martyrism = pensare a questa emozione come secondario del male e la rabbia. Di solito, il risentimento è un'indicazione che avete bisogno di parlare di qualcosa. Se qualcuno ha fatto qualcosa di offensivo o fatto arrabbiare, verificare prima &ndash tua emozione; “ La mia rabbia /male reale e giustificato &"; Se è così, allora, ricordare, e" carica neutra &" ;, parlare dal tuo cuore e lasciare che questa persona sa il modo di sentire e perché. Cosa si può fare per cambiare la situazione?

La frustrazione = tipicamente questo nasce dalla impegnarsi troppo e non prendersi cura di voi stessi, i vostri bisogni e desideri. Date un'occhiata difficile a tutti che non solo a mantenere quelli che hanno un significato reale e sono positivi per voi e don &'; t abbiate paura di chiedere aiuto. Progettare la vita si vuole veramente, non ciò che si pensa di “ dovrebbe di &"; avere o “ dovrebbe di &"; essere facendo

Sopraffatto = rendere la vostra lista di cose che si pensa di “. &" necessità; di fare. Guardate il vostro elenco – fa questo ldquo davvero &Necessità &"; di essere sulla mia lista? Chi altro potrebbe fare questo o aiutare con esso? Tutto questo è veramente bisogno di essere fatto? Farà la differenza? Cosa posso mai messo sulla mia lista di nuovo? Una volta che si e' ve ha ottenuto l'elenco verso il basso, poi basta iniziare a prendere alcune misure per andare avanti, finitura, ottenere le cose fuori della vostra lista. L'obiettivo è di arrivare a un punto in cui si don &'; t “ necessità &"; un elenco !!!
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