Trascorrere la vostra rabbia

Pensate all'ultima volta che qualcuno ti ha fatto arrabbiare. Forse era prima di oggi, o ieri. O qualche giorno fa. Probabilmente non molto tempo fa.

Che cosa hanno detto? Cosa hanno fatto? Ricordate le circostanze? Prendi l'immagine nella mente. Ora, ripensare a quello che hai fatto per la rabbia.

La l'altra persona sa nemmeno che hai arrabbiato? Hai dump su di loro? Oppure hai imbottigliare all'interno - tenere la bocca chiusa - e nasconderlo alla vista

Se siete come la maggior parte della gente, si ha un certo modello di comportamento per gestire la sua rabbia. Si segue questo modello ogni volta che la rabbia viene in su, a meno che non coscientemente prende il tempo di scegliere una risposta diversa.

Il più delle volte si tratta di sopprimere senza prendersi il tempo per sentirlo. Lasciando affondare qualche parte dentro a qualche luogo segreto. Segreto anche da voi

Altri prendono l'approccio opposto completo -. Sfogando la loro rabbia immediatamente - in maniera drammatica o melodrammatica. Dumping loro emozione su qualsiasi o da chi li fa arrabbiare. Anche in questo caso, è spesso un modo per non sentire la rabbia

Che si tratti di una soppressione che affonda, o un melodramma scoppio; la linea di fondo è che la rabbia va irrisolta. Non è affrontato in modo maturo.

Il che ha senso, dal momento che il modello di comportamento si utilizza è stato sviluppato da un bambino.

Qualche ragazzino ha creato una strategia molto tempo fa per il modo migliore per trattare con rabbia. (E altre emozioni pure. Sto solo con rabbia come un esempio.) Qualche ragazzino, che era molto meno saggio, che ha avuto accesso a molte meno risorse. Chi sapeva poco di vivere la vita. Chi aveva qualche capacità di coping.

Un piccolo bambino che riusciva a malapena a camminare e parlare si avvicinò con una strategia per trattare con le emozioni. E molto probabilmente si sta utilizzando la stessa esatta strategia oggi come avete fatto quando eravate quel bambino piccolo.

Non si può biasimare un bambino per aver cercato di affrontare la vita. Ma perché si dovrebbe continuare il vostro modello invariato per tutti questi anni?

Beh, forse non avete mai pensato a questo proposito. Forse non lo sapevate qualsiasi altro modo. Forse nessuno dei tanti problemi che vengono con rabbia repressa sono ancora emerse. Forse don &'; t vedere la connessione tra la vostra rabbia irrisolta e la vostra depressione o l'ansia, o vostri problemi di salute. Forse non sembra importante per risolvere la vostra rabbia.

O ... forse stai usando la tua rabbia come moneta emotivo. Come Sono conosciuta da fare.

C'è stato un periodo della mia vita in cui l'unica moneta che avevo era la valuta emotivo:..

"Mi hai fatto impazzire ho intenzione di tenere su quella rabbia E 'prezioso per me. E poi un giorno che passerò esso. Ti prendo indietro. "search

O forse non sarò mai spendere. Forse mi limiterò a tenerlo come i soldi in banca. Forse io costruirò il mio conto di risparmio. E nessuno potrà mai sapere che sto segretamente diventare ricchi.

«Mi devi. Non devo pulire la mia stanza. E ho il diritto di essere altrettanto cattivo come voglio."

E potrai mai nemmeno sapere. Perché è un segreto. Non voglio nemmeno pensarci io. Io continuo a ingannare me stesso a pensare che sono un ragazzo ricco. Ricca di valuta emotiva che alimenta il mio diritto. Questo mi dà un falso senso di valore. Che mi separa da me stesso, dai miei veri sentimenti, e dal mio mondo.

Tutte le emozioni sono progettati per farsi sentire nel modo più completo possibile. Quando lo fai, poi tendono naturalmente a liberare se stessi. Quando ci si sente tutta la complessità di ogni emozione - assaporando il gusto tutta la strada fino alle dita dei piedi - quindi non dovrai mai preoccuparti di rilasciarlo

Ma se si sta utilizzando le tue emozioni come moneta -. Loro accaparramento via in una sorta di risparmio perverse rappresentano - si sta creando problemi di ogni genere

Perché ogni emozione si tiene su -. anche l'amore - danneggia te. E 'come intasare la vostra fuga. Oppure intasare le arterie. Si ferma il flusso di energia quando si tiene alle vostre emozioni. Si comincia a stagnare.

Se si blocca la vostra rabbia in una gabbia di giustizia ("Ho il diritto di * * di essere arrabbiato !!"), allora si finirà per essere mangiato vivo.

Se davvero , davvero ragione ... poi di solito si fanno qualcun altro molto, molto male. Nella vostra mente, si ha la soddisfazione di essere nel giusto. Ma si paga un prezzo alto. E non sta costruendo il vostro conto di risparmio. Più probabilmente si sta scavando te stesso in un buco.

Allora, qual è la risposta? Lasciate andare la giustizia. Quale può essere fatto solo scegliendo di. Non si sceglie di essere arrabbiato o meno. Si sceglie quello che si fa con la rabbia.

Clean rabbia è una cosa meravigliosa. Bella in un suo modo. Ma tenerlo bloccato dentro di te (perché siete veramente giusto !!!) e si inizia si inquinanti in molti modi.

moneta emotivo è come rifiuti radioattivi. Danneggia voi. Si potrebbe non notarlo oggi. Ma ad un certo punto si.

Si desidera conoscere la cosa migliore di denaro sporco? Passa in fretta, se lo lasciate. Credetemi, lo so Hotel  .;