Arresto Disturbo d'Ansia Generalizzato e creazione di qualsiasi cambiamento che volete nella vostra vita con le 4 P

Perfect Practice - Quante volte nello sport del tennis per esempio, fare due persone giocano uno contro l'altro, che hanno le stesse conoscenze sulla loro sport, hanno livelli talento simili, e hanno un grande team di allenatori alle loro spalle, ma un atleta arriva fuori e completamente riprende la partita e completamente scalza l'altra. Questo è un evento comune, non solo nello sport, ma in ogni aspetto della vita, e si tratta di una cosa ... quanto bene avete preparato. Pratica perfetta significa prendere tutte queste informazioni preziose e applicarlo alle situazioni che sono attualmente interessano voi negativamente nella vostra vita. Per esempio, quando ho imparato a conoscere l'importanza della respirazione e come esso influenzato il mio corpo ei miei livelli di ansia, ho praticato solo corretta respirazione di volta in volta e con la metà tentativi dal cuore, ma che non è quello che la pratica perfetto è di, pratica perfetto è quando si aggiunge elevate quantità di qualità così come il tempo per la nuova abitudine che si sta cercando di infondere su te stesso.

Persistenza - Perfetto La pratica è nulla senza la persistenza necessaria per tenervi sulla strada giusta. Pensate la persistenza come combustibile per la pratica perfetta, è come costruire un muscolo, e diventando ogni giorno persistenti al fine di raggiungere l'obiettivo della piena ripresa dal panico e ansia sta nella vostra capacità di accettare battute d'arresto, e guardare il recupero come un piano a lungo termine . Andy era un 24enne ragazzo che ho lavorato con che è stato in grado di conquistare le sue fobie e le paure dei suoi sintomi persistenti di ansia. Ci sono voluti mesi dopo aver sofferto per anni, e mi ha detto dopo che quando è andato un paio di giorni senza un attacco di panico soffiato o sue solite sensazioni di ansia, e tutto ad un tratto, quando ha vissuto ciò che più temeva di nuovo ha iniziato automaticamente in dubbio la sua capacità di recuperare pienamente, e ha anche perso molto autostima in se stesso. Ho studiato molte persone in passato, che hanno superato GAD e disturbo di panico, così come molte delle persone di successo che guardiamo fino a tutto il mondo nel proprio campo e un tratto comune che tutti condividiamo è la persistenza alimentati da riconoscere che battute d'arresto e 'fallimenti' che accadrà, ed è parte dell'esperienza di realizzare quello che ci siamo proposti di realizzare. Riconoscere che è necessario un approccio a lungo termine.

Patience - "La pazienza e il tempo fanno più di forza e passione." La pazienza è una qualità che ancora lotta con molto molto in questi giorni, anche dopo che sono stato in grado di fermare completamente il mio ciclo coerente di panico e ansia. A volte mi ringhio e venire il fiatone una macchina davanti a me non si muove abbastanza velocemente quando un semaforo diventa verde. Inutile dire che la pazienza non è facile per la maggior parte di noi e per il mondo frenetico noi attualmente viviamo e le richieste che sono posti su di noi da diversi punti di vista, è probabilmente più difficile ora per essere paziente rispetto storicamente è sempre stato . I vantaggi di sviluppare in una persona paziente non è solo uno strumento fantastico per avere nel vostro arsenale nel superare un disturbo d'ansia, sarà portare avanti in molti altri aspetti della tua vita quando si è liberi dai livelli debilitanti di ansia che si sta vivendo .

I benefici dello sviluppo effettuerà anche il 4 del p nella vostra vita su di diventare un decisore naturale migliore, si diventa armati con le capacità di vedere i pro ei contro della situazione e prendere una decisione produttiva piuttosto che un decisione rapida che si può rimpiangere più tardi. Aiuta a sviluppare la compassione perché si diventa una persona più comprensivo verso gli altri quando voi stessi siete paziente. Infine vi aiuta a capire e apprezzare il processo di crescita, Roma non è stato costruito in un giorno, e qualcosa di utile richiede tempo e sforzo per raggiungere Hotel  .;