Eliminare l'ansia e sentirsi al sicuro senza farmaci

Si può essere ancora per 15 minuti, senza parlare, leggere o guardare la televsion, senza saltare fino a "fare" qualcosa? In caso contrario, l'ansia ti impedisce di relax sentire la pace e la calma. Ognuno ha un certo grado di ansia nel suo corpo.

La buona notizia è che non dobbiamo vivere con ansia. Joe Wolpe, MD, padre della terapia comportamentale, è stato il mio supervisore al Tempio Medical School nel 1975. Egli è colui che mi ha insegnato questo, così come la differenza tra ansia e la paura.

La paura è un sentimento normale che ci mette in guardia da pericoli reali, come ad esempio un incendio nella nostra casa o una macchina correndo verso di noi. Esso ci spinge fuori dalla casa o indietro sul marciapiede! Noi non vogliamo eliminare la paura. È essenziale per la nostra sopravvivenza.

Ansia, d'altra parte, è una risposta appresa, che provoca disadattamento. Interferisce con il nostro più alto funzionamento e delizioso godimento della vita. Noi vogliamo eliminarlo perché rovina la nostra vita. E possiamo. Dal momento che l'ansia è appreso, si può disimparare esso. Si può richiedere un piccolo sforzo da parte nostra, ma possiamo sicuramente andare oltre le nostre risposte condizionate a un livello superiore di funzionamento. Ho avuto un grande successo con persone motivate ad eliminare ansia fuori del corpo e del sistema nervoso.

Sappiamo che siamo ansiosi quando siamo intrappolati nei nostri pensieri, dimenticando abbiamo un corpo. Noi siamo come la statica sulla radio, poco chiara e disharmonous. Nessuno può raggiungerci e non si può raggiungere chiunque. Le linee di comunicazione sono rotti. La nostra stazione radio non entrare. Questo è quando siamo riusciti a Freak Out e hanno un attacco di ansia o di panico.

La maggior parte delle persone negano questo nervosa, energia statica che sta ronzando attorno al loro sistema nervoso. Essi "legare" la loro ansia guardando la televisione, parlare, mangiare, bere, o costantemente "fare" qualcosa. Ad esempio, invece di incontrare il suo faccia a faccia ansia, un uomo avrebbe funzionato in ritardo in ufficio. Una donna avrebbe avuto rapporti sessuali con qualsiasi cosa e chiunque. Questi comportamenti di evitamento sono ciò che spinge la gente via nelle relazioni.

Invece di usare droghe, legali o illegali, per mascherare il problema, possiamo eliminare questo statica fuori del nostro sistema nervoso, una volta per tutte. Poi possiamo rilassarci e sentirsi più sicuro. Quando neghiamo la nostra ansia, la nostra energia viene scaricata e noi siamo indeboliti. Quando affrontiamo le nostre ansie, liberiamo l'energia per la vita creativa.

Senza ansia, noi "connect". La nostra stazione radio è disponibile in modo chiaro perché siamo ancora, gli altri possono entrare in sintonia con noi. Anche se siamo spaventati, ferire o turbato siamo in armonia, perché abbiamo a che fare con la verità interno del nostro corpo. Come accettiamo noi stessi dove siamo, il cibo ha un sapore migliore, l'amore è più grande e il suono è più bello. Altri si avvicinano.

Ci sono molti metodi per liberare la tensione fuori del nostro corpo. La mia preferita è essere ancora mentre la respirazione e sentendo il mio corpo e le emozioni. Terapia verbale è limitato; avete bisogno di qualcosa che colpisce direttamente il sistema nervoso autonomo e del corpo. Trova quello che funziona per voi, tutte le tecniche hanno un valore. Ma essere sicuri di scegliere un medico per aiutare voi che è più rilassato di quello che sono Hotel  .;