Le difficoltà di vivere con ansia sociale

Se siete qualcuno che soffre di fobia sociale, sai già quanto sia difficile per superarla. Si vogliono disperatamente di connettersi con le persone, fare nuove amicizie e avere normali interazioni sociali, ma la paura intensa e l'ansia di avere gente intorno, la paura di essere giudicati e insidiose modelli di pensiero negativo, solo non sembrano mai finire. Comprare e il vero kicker con disturbi d'ansia è questo – mettere cercando di far passare l'ansia, per forzarlo fuori strada, o roba giù nel tuo subconscio doesn &'; lavoro t. Si rende spesso peggio. Avevo cercato per anni per superare la mia ansia sociale in questo modo. E wasn &';. T fino che mi sono imbattuto in terapia cognitivo-comportamentale, che ho iniziato a fare progressi reali con la dissoluzione mia ansia sociale, e impedendogli di controllare la mia vita

Quindi cerchiamo &'; s go su alcuni sintomi tipici, comportamenti che si verificano con qualcuno che ha la fobia sociale, e ciò che qualcuno dovrebbe fare per il trattamento sociale fobia /ansia.

pensieri negativi automatici

pensieri negativi automatici correre come un nastro nella testa di una persona con disturbo d'ansia sociale. Essi tendono a credere che le persone sono costantemente li giudicare, e anche li a guardare. Le persone con fobia sociale Chi soffre di ansia sociale sono anche perfezionisti sempre cercando di dire o fare la cosa giusta. Essi sono spesso compiacenti e vuole a tutti di come loro. Ho spesso usato per pensare ogni volta che ho sentito risate nelle vicinanze, che era sempre mi stanno ridendo a.

Anti-Social Behavior

Molte persone con SAD hanno pochissimi amici, e fare tutto il possibile per ridurre al minimo l'interazione sociale. Essi &'; ll evitare di uscire in pubblico a tutti i costi, anche paura di andare a fare la spesa per fare una commissione. Incontri di gruppo di lavoro può renderli nervosi, o interagire con figure di potere come capi o altre persone autorevoli. Andare alle feste o barre può essere un incubo per qualcuno con ansia sociale, soprattutto se si è affollata. Mangiare nei ristoranti può essere problematico, in quanto si potrebbe pensare la gente sta guardando loro e giudicare come mangiano. L'elenco delle situazioni specifiche è numerosa, e questi sono solo alcuni che ho &'; ve vissuto o sentito parlare. Congelamento, non essendo in grado di parlare durante la conversazione è un comportamento molto comune come bene. Spesso le persone socialmente fobici anche solo lasciare la situazione se diventa troppo intenso. Questo è il classico “ lotta o fuga &"; risposta generato nell'amigdala, il centro emotivo del problema.

Auto-Assorbimento

Le persone con ansia sociale sono estremamente consapevole di sé e di auto assorbimento, è tutto su di loro. L'affermazione è spesso fatto che don &'; t vuole sconvolgere altre persone o di ferire altre persone &'; s sentimenti, il che è vero spesso. Ma questo deriva in realtà dalla persona socialmente ansioso di non essere per gestire una possibile reazione negativa da parte di un'altra persona. Questa costante auto-assorbimento mantiene un fobico sociale, in un ciclo ripetitivo di ansia, di cui non sembra esserci via d'uscita.

Come fa qualcuno a prendere da ansia sociale?

La ricerca mostra che le persone con fobia sociale tendono a provenire da una storia genetica di ansia. Tuttavia il “ sociale &"; componente proviene da una predisposizione già ansioso combinata con alcune, le esperienze sociali imbarazzanti traumatiche. Quando l'alta emozione di una situazione sociale imbarazzante accade a una persona, le reti neurali cominciano a impostare in luogo per l'ansia sociale.

Le persone socialmente fobici tendono anche ad essere introverso, anche se questo isn &'; t sempre il caso. Un errore comune è che molte persone equiparare essere estroverso con l'essere sociale, ma questo isn &'; la t il caso. Introversion o estroversione è semplicemente la scala come qualcuno ricarica la loro energia, da soli o in mezzo alla gente. L'introversione /estroversione non fa effettivamente uguale come i social qualcuno è. Timido vs sociale è una scala diversa. Molti introversi sono spesso sociali, oppure possono imparare ad essere sociale. Sono un buon esempio del secondo caso

Quali sono le possibilità di trattamento

&';.? S farmaci e la terapia disponibile per trattare l'ansia sociale. Benzodiapenes come Xanax, Valium e Klonopin sono solo per l'ansia di soccorso a breve termine, e molto coinvolgente. Questi non sono generalmente raccomandati per il trattamento a lungo termine di fobia sociale. SSRI come Paxil, Zoloft e Lexapro sono spesso prescritti e alcuni hanno dichiarato che &'; ve avuto successo con loro. Tuttavia, l'efficacia o meno ansia sociale rimane o ritorna sembra avere poche prove a questo punto.

Il problema che può sorgere con i farmaci è che non insegna a qualcuno come gestire in modo efficace i loro pensieri negativi e sentimenti che generano ansia sociale. Questo è il motivo per cui le terapie cognitive come la Acceptance & Terapia Impegno o Behavior Therapy dialettale sono così potenti. Essi mirano a insegnare un individuo la capacità di navigare e con successo gestire le pensieri e le credenze che sono alla radice della loro ansia sociale. Alcuni pensano che la combinazione più potente può essere sia la terapia e farmaci, anche se molti hanno semplicemente utilizzato la terapia per superare la fobia sociale Hotel  .;