Migliori scelte per l'ansia con rimedi naturali

di Peter Bongiorno, ND, LAc

Vuoi iniziare a prendere un farmaco di alta pressione sanguigna, senza dover controllare un medico la pressione del sangue per vedere se si davvero avuto la pressione alta? Beh, quando si tratta di farmaci anti-ansia, sembra milioni di pazienti sono dati questi farmaci ogni anno senza avere un ansia diagnosticabile reale. Secondo una ricerca pubblicata nel numero di aprile 2011 del Journal of Clinical Psychiatry, circa il 25% delle persone che sono in questi farmaci pericolosi non hanno una diagnosi corretta. In molti casi, questi farmaci sono dati come un modo per sopprimere i problemi di umore generali o problemi di sonno

Si tratta di anti-ansia e farmaci antidepressivi sono tra i farmaci più prescritti negli Stati Uniti – e può essere il più pericoloso. Infatti l'uso di farmaci anti-ansia correla con un aumento del 36% del rischio di mortalità, secondo un rapporto del 2010 Canadian Journal of Psychiatry. Non c'è dubbio che quando è assolutamente necessario, farmaci anti-ansia possono aiutare situazioni di pericolo calma e, eventualmente, prendere un paziente fuori di danno &'; s modo. Ma in molti casi, questa urgenza non è presente. Dati gli effetti collaterali, non ha senso prendere a pugni i pazienti con questi farmaci. E anche dopo l'urgenza è passato, molti pazienti tendono a rimanere sul loro passato un periodo di tempo ragionevole, perché i medici non sono sicuro di come aiutare i pazienti svezzare fuori questi, e /o prescrivere i rimedi non farmaceutici.

Oltre al effetti collaterali fisici, ho anche trovato clinicamente che questi farmaci ostacolano l'importante processo di imparare a far fronte e può attenuare il trattamento che un paziente deve infine avvertire. Quando si solleva un peso, non c'è strappo muscolare e la crescita che accade che vi aiuta la prossima volta che si solleva tale onere. Difficoltà psicologica e l'esperienza si permette la crescita stessa del nostro cervello quando attraversiamo momenti difficili. Sembra che i farmaci non consentono l'apprendimento avvenga.

Per esempio, ho avuto un paziente che è stato posto su antidepressivi durante il periodo difficile del divorzio. Dieci anni dopo questo evento traumatico, si è venuto a trovarmi perché voleva sospendere il farmaco a causa di effetti collaterali, ma ogni volta che ha cercato di fermare, tutti quei sentimenti ansiosi lei pensava fossero ormai lontani mi hanno travolto e divenne come presente come mai. In realtà, ansia e depressione non sono Paxil o Prozac carenze – e ad un certo punto, il dolore e l'ansia che viene fornito con il trauma e perdita dovranno essere elaborati. Questo paziente e ho deciso su un regime di agopuntura, alcuni aminoacidi per attutire il neurotrasmettitore cambia, e ha creato un piano per iniziare a realisticamente pensare al divorzio, che era stato spazzato sotto il tappeto farmaceutica. Grazie a questo, è stata in grado di lento e sicuro svezzare il suo farmaco.

Così che cosa fa la medicina naturale armamentario have per i disturbi dell'umore come ansia? Anche se non vi è un trattamento pallottola magica chiaro per togliere tutti i problemi d'ansia e dell'umore, ci sono una serie di scelte meravigliose che quando viene utilizzato in sinergia, può aiutare la persona ansiosa ritrovare compostezza, e il controllo della sua vita.

I principi di cura naturopatica sottolineano l'importanza delle nozioni di base: la qualità del sonno, l'esercizio fisico, l'assunzione di acqua, e buon cibo. Ognuno di questi hanno dimostrato di essere utile per ridurre gli ormoni dello stress nel corpo e aumentare i livelli di sostanze chimiche cerebrali calmare come l'acido serotonina e gamma amino butirrico (GABA). Studi di persone che svolgono attività all'aperto tra gli alberi hanno mostrato bassi livelli di ormoni dello stress. Quelli che ottengono abbastanza sonno hanno una minore reattività alle situazioni di stress. E buon cibo promuove un tubo digerente sano, dove la maggior parte dei neurotrasmettitori sono fatti.

Alcune supplementazione può essere utile pure. Per esempio, una recente ricerca suggerisce teanina (la componente rilassante di tè verde) può aiutare l'ansia calma anche con difficili da trattare pazienti con schizofrenia e schizo-affettivi. Nutrienti specifici come niacinamide, tirosina e triptofano possono lavorare sugli stessi meccanismi come i farmaci, ma con effetti collaterali minimi. Consiglio anche time-tested rimedi erboristici come la valeriana e passiflora incarnata per un aiuto a breve termine con ansia ingestibile.

Molti studi supportano l'uso della meditazione, qi gong e tai qi per contribuire a calmare e centro di attività cerebrale. Nella mia clinica, l'agopuntura è un rimedio affidabile per aiutare la mente e lo spirito di riequilibrio, anche se la mente cosciente non è completamente a bordo ancora. E 'fondamentale per iniziare a riprogrammare i messaggi del cervello malsane. A volte leggo libri di filosofia buddhista con i miei pazienti a sostituire i pensieri negativi con quelli positivi.

Non ci può essere un trattamento per problemi di umore e ansia. Ma, una sinergia da parte di raccomandazioni che affrontano i vari aspetti del corpo e della mente può portare a portare l'ansia sotto controllo mentre aiuta il processo cerebrale e guarire.

Peter Bongiorno insegnerà naturale Approcci alla guarigione emotiva al New York Open Center (www.opencenter.org) a New York City nel corso dei primi tre serate mercoledì di agosto 2011. Egli può essere raggiunto visitando www .InnerSourceHealth.com
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