Superare Disturbo d'ansia sociale Before It Takes Over Your Life

E 'normale per uno a sentire miserabile perché non era in grado di prendere parte a tutti gli eventi sociali a causa del disturbo d'ansia sociale. Le persone che soffrono di questo disturbo tendono ad essere una persona in conflitto. Lui vuole andare da qualche parte, in particolare per il posto con un sacco di gente e godersi gli eventi con tutti, ma allo stesso tempo, teme che qualcosa possa andare storto durante l'evento. Quindi, questa persona è in grado di prendere la decisione sul posto, e lui si aspetta e si preoccupa fino a quando la sua ansia influenzato con successo la sua mente, e lo fa rinunciare di andare da qualche parte. Non pensi che è abbastanza triste quando questo accade su di te? Beh, questo non deve finire così. Se si vuole socializzare con altri, si va per esso. E 'possibile per di superare l'ansia sociale per volta per tutte. Se lei fa sul serio sbarazzarsi di questo disturbo, tutto quello che dovete fare è stare in piedi e urlo, “ Voglio godermi la vita con gli altri. Voglio essere libero di andare ovunque e fare quello che voglio. Io don &'; t desidera continuare a vivere in questo modo più &";.

Che ci crediate o no, ammettendo che hai l'ansia sociale è un primo e fondamentale passo per raggiungere il tuo obiettivo; libero da un disturbo d'ansia. L'eliminazione di questo disturbo richiede un sacco di pazienza, dedizione e fatica. Il prossimo passo è quello di fare una promessa con te stesso che riuscirete a superare questo disturbo per il bene e godetevi il vostro stile di vita di qualità nei prossimi giorni.

La cosa che dovete fare è capire la vostra fonte di ansia sociale. di cosa hai paura? Perché si fanno sentire a disagio quando si è circondati da uno sconosciuto? Gli elenchi dei vostri timori e le ragioni delle situazioni sociali che si può pensare. Se possibile, cercate di essere precisi nelle vostre motivazioni o paure. Se lo fai, le possibilità per voi per superare questo disturbo avvicinarsi.

Una volta che hai finito l'elenco dei tuoi timori e le cause, recensione di nuovo. Questa volta, si cercherà di identificare o priorità che cosa ti dà fastidio il più e poi classificarlo. Ricorda. Focus sulle parti necessarie che rendono ansiosi o disagio. Ad esempio, “ temo perché ha la sensazione che mi era stato visto o giudicato dagli altri, e non ho idea di che cosa stanno pensando di ora &"; Ok, questa è la situazione che si trovano ad affrontare. Ora, il prossimo passo è quello di uscire con un senso; almeno 3 modi, se possibile, che si può fare per evitare che questa mentalità da influenzare la vostra mente e di azione. Ecco alcuni degli esempi per voi:

1) smettere di pensare a questo. Focalizza la tua idea su che cosa avete intenzione di fare una volta che la vostra portata la destinazione; scuola o in ufficio.

2) Si dica che queste persone non si cura di te. Sono troppo occupato a guardare a se stessi invece di voi. Non è che siete una specie di celebrità che merita la loro attenzione.

3) Invece di evitare il contatto visivo con loro o abbassare lo sguardo per il pavimento, è Muster vostro coraggio di fare un contatto visivo con tutti o guardare in giro con modalità casuale o semplicemente tirare fuori un libro e leggerlo. La lettura di un libro o un giornale aiuta a distogliere la mente da pensare negativamente
.

Questa è la procedura più elementari si possono fare per ridurre la frequenza degli attacchi di ansia sociale. La prossima cosa da fare è di chiedere aiuto al professionista. Don &'; t sentono timido di condividere la tua malattia con loro. Possono venire fuori con opzione di trattamento adatto o la soluzione per sbarazzarsi della tua malattia ansia sociale una volta che sanno le vostre condizioni di disturbo Hotel  .;