Preparazione mentale: come ridurre l'ansia prima di una partita

La ricerca sulla teoria Sabermetrica e il baseball ha prodotto alcuni risultati interessanti, ma spesso controverse. Essa sostiene che non vi è alcuna abilità di “ colpire frizione &"; – che un giocatore can &'; t il loro gioco in una situazione di frizione per migliorare le possibilità di atterraggio un colpo di base e segnando la corsa. Essa sostiene che cacciatori hanno poco o nessun effetto sulla capacità pitching – almeno non a un grado che è misurabile con più moderne tecnologie. Ritiene che bunts sacrificio sono una cattiva decisione in quasi l'80% di tutti i tentativi.

Una delle cose che rendono il baseball grande è che i fan sono invitati a decidere quali convinzioni che vogliono sottoscrivere. I tradizionalisti possono preferire di fiducia che RBI, ERA e vittorie sono un giudice precisa di abilità. Quelli che seguono Sabermetrica possono preferire WAR, Woba, TRA e FIP. Ci possono essere i fan che credono in un mix di entrambi.

Sabermetrica e Psicologia

Ma c'è una cosa che credo Sabermetrica ha sbagliato. Sabermetrica ritiene che non vi è alcuna cosa come una striatura calda. E mentre ci può essere qualche verità in questa convinzione, ignora anche una parte molto importante della psicologia umana

La ricerca ha dimostrato che le striature calde aren &';. T predittiva; che se un giocatore è “ caldo, &"; hanno ancora circa la stessa possibilità di ottenere un successo o uscire come il loro vero livello di talento, lasciando intendere che non esiste una cosa come una striatura calda, e che invece a “ vena calda &"; è solo un termine comunemente usato per descrivere gli effetti della randomizzazione. Se si lancia una moneta per 10 volte si ha la possibilità di ottenere 10 teste, ma che doesn &'; t significa che la moneta è “ hot &"; in favore di teste. E &'; sa moneta, it &'; s casuale, ed è appena successo che dieci teste di fila in cui ha colpito

Da un lato, in quanto striature calde aren &';. T è predittiva, è assolutamente possibile che don &'; t esiste. Ma d'altra parte, l'idea che qualcuno possa &'; t essere “ sulla parte superiore del loro gioco &"; va contro qualcosa anche noi sappiamo essere vero – vale a dire, che un giocatore che si sente troppa pressione o la lotta può iniziare “. premere &"; Noi &'; ve tutti i giocatori visto che stanno cercando chiaramente troppo duro per uscire da una crisi, e la pressione e l'ansia di una partita di baseball sta causando loro di lottare

Così forse il problema non è che una striatura calda. doesn &'; t esiste. Forse &'; s che noi &'; re definendolo sbagliato. Forse ciò che abbiamo bisogno di concentrarsi su invece è come assicurarsi che il giocatore è al suo meglio – assicurandosi che egli sperimenta la minor quantità di ansia e tensione in modo che si sta giocando al meglio delle sue capacità con ogni a pipistrello. In questo modo, egli &'; d essere quello di migliorare le sue possibilità di colpire la palla con autorità, perché ha vinto &'; t essere vivendo lo stress e l'ansia che spesso detengono giocatori indietro

Anche il miglior battitore nel baseball sta per fallire. il 65% del tempo, e perché un sacco di colpire è fortuna (quando una palla è catturato da un difensore immersioni o restrittivo prende il lettore &'; s guanto proteso) possibilità e (colpire contro una brutta brocca o un buon lanciatore) ci sono sta per essere alcune striature calde e fredde percepiti che non sono altro che una variazione casuale. Ma per lo meno, dovrebbe essere possibile per diminuire un giocatore &'; s stress e l'ansia in modo che &'; re in grado di portare il loro migliore in assoluto per ogni a pipistrello, e così facendo aumentare le loro probabilità di ottenere in una vena calda e portando più valore alla loro squadra.

Come ridurre l'ansia giocatore

L'idea di preparazione mentale per una partita di baseball è uno difficile. Da una parte, un giocatore &'; s prestazioni precedenti sta per giocare un ruolo – se il giocatore ha lottato negli ultimi tempi, si e' re probabilmente vivendo più stress. Se un giocatore sta colpendo bene, che probabilmente hanno più fiducia. Ma ci sono alcune strategie che i giocatori possono provare ad avviare prima un altro paio di maniche:

• Routine – Avere una routine pre-set che si completa ogni partita al di là delle normali warm up è spesso uno strumento utile. Le routine sono stati a lungo una soluzione per disturbi d'ansia e attacchi di panico perché danno alle persone un senso di normalità durante lo stress della giornata. I giocatori dovranno sviluppare una routine che li tiene comodo, ma a patto che trovano qualcosa che funziona per loro dovrebbero essere in grado di gestire la propria ansia prima della partita e prima di ogni alla battuta

• Esercizi di rilassamento – Ci sono un sacco di diversi esercizi di rilassamento che un giocatore può completare prima di una partita. La respirazione profonda, rilassamento muscolare progressivo e altri strumenti che possono aiutare i giocatori (di nascosto, se a loro piace) godere di una maggiore relax prima della partita, non importa il modo in cui &'; ve state giocando.

• Vivere sano – Suona come un poliziotto fuori, ma la realtà è che troppi giocatori vivono stili di vita insalubri durante la stagione, e una notevole ricerca ha dimostrato che vivere sconsideratamente aumenta l'ansia. Se i giocatori aren &'; t mangiare sano, ottenendo una notte piena &'; s sonno, e di bere meno alcol /caffè, they &'; re andare a sperimentare più ansia. Durante la stagione, i giocatori devono fare del loro meglio per vivere una vita sana – soprattutto se si e' re sensazione di ansia prima di una partita

• Conoscenza – Troppo pochi i giocatori di baseball fanno qualsiasi ricerca o preparazione prima di una partita. Ma la ricerca su chi sta pitching contro di loro, i fattori parco, difesa, ecc, può andare un lungo cammino verso aiutare un giocatore a preparare mentalmente per un gioco. La conoscenza può portare alla fiducia, e mentre nessun giocatore è garantito per avere successo, anche se sanno che cosa tiri stanno arrivando o quello che un battitore &';. S debolezza è, sapendo quello che per sfruttare può essere un vantaggio enorme

• Relax Personal – La realtà è che il baseball è un gioco di squadra fatto di prestazioni individuali. I giocatori don &'; s box, passo t con loro compagni di squadra in piedi sul tumulo, né hanno colpito con i loro altri compagni di squadra in piedi con loro nella pastella &'. E &'; s sempre un uno contro uno showdown. È per questo che i giocatori che hanno l'ansia bisogno di trovare anche qualche cosa che li rilassa e lo fanno. Quello che il team fa prima di una partita è importante, ma ciò che un giocatore può fare per sentirsi rilassato è più così. Se il giocatore si rilassa parlando con i fan, allora dovrebbe parlare con i fan. Se il giocatore si rilassa seduto da solo e l'ascolto a “ Hold On &"; da Wilson Phillips, che dovrebbero fare anche questo. I giocatori devono sapere ciò che li rende confortevoli e andare con lui

Con il tempo ogni giocatore raggiunge la MLB, they &';. Ve visto o gettato decine di migliaia di posti, giocato in decine di diversi parchi, e ha lavorato molto duramente per perfezionare le proprie competenze e rendono fino allo spettacolo. Non c'è molto di più si può fare per praticare e cambiare chi sono. Che cosa si può fare, però, è fare in modo che essi &'; re nel migliore salute mentale possibile per avere successo. Ciò significa che hanno bisogno di controllare la loro ansia e prepararsi mentalmente per ogni gioco. Qualsiasi giocatore che viene a ciascuna di battuta concentrato al 100% e pronto per ogni passo sta per essere in una posizione molto meglio di un giocatore che soffre di ansia e stress, e se riescono a trovare un modo per prepararsi mentalmente, si danno il meglio possibilità di aiutare la loro squadra e riuscendo a qualsiasi metrica (tradizionale o SABR) che noi, come i fan, scegliamo di seguire Hotel  .;