Lavorare ansia e di controllo Prendendo: 4 Passi

Ansia, secondo dictionary.com, è “ angoscia o disagio mentale causata dalla paura di pericolo o la sfortuna &"; La paura è definita nello stesso sito come “ un'emozione penosa suscitata da imminente pericolo, il male, il dolore, ecc, se la minaccia è reale o immaginaria &"; Così l'ansia può essere definita come “ angoscia o disagio mentale causato da una minaccia reale o immaginario &"; Quando vedete ansia lavoro in questo modo, i 4 passi per affrontare praticamente scrivere loro stessi

I quattro passi per prendere il controllo di ansia lavoro sono:.
1. Definire la minaccia. Sapendo che cosa hai paura o o deve aver paura di molte volte ti fa capire che non c'è nulla di cui aver paura a tutti. Una frase utile utilizzare sul lavoro è “ … e che mi colpisce come &"; perché che definisce se si tratta di una minaccia o se è solo un po 'di pettegolezzo interessante che sta andando in giro.
2. Decidere se la minaccia è reale o immaginaria. Vere minacce devono essere affrontate in questo momento, e preoccuparsi di loro non fanno nulla produttivo. Minacce immaginarie possono essere progettate per e lavorato intorno. E, cosa più importante, evitare.
3. Sviluppare un piano per affrontare la minaccia immediata. Decidere quanto male questa minaccia farà per voi se non fate niente al riguardo. A volte è possibile gestire il danno e solo rotolare con esso. Forse tutto quello che dovete fare è minimizzare il danno. O forse è necessario effettuare la minaccia andare via, in modo che lei soffre nulla di male a tutti.
4. Sviluppare un piano a lungo termine per affrontare questi tipi di minacce. Potrebbe essere alla ricerca del soggetto. Potrebbe essere necessario raggiungere e sviluppare squadra per sostenere voi. Potrebbe essere necessario sviluppare un sistema di delegare alcune risposte. Ma è necessario disporre di un piano per affrontare questa minaccia la prossima volta che si apre

Let &';. S utilizzare un esempio di questo. Si sviluppa ansia lavoro perché il tuo amico in un altro reparto ti ha detto che la gestione sta sviluppando un nuovo modo di misurare le prestazioni per le recensioni e solleva Step 1:. Definisce la minaccia. La minaccia è che questa nuova misura sarà trascinare i punteggi complessivi verso il basso e non sarà possibile ottenere un aumento. Quindi si prende l'azione e scoprire che cosa la nuova misura è Step 2:. Decidere se la minaccia è reale o immaginaria. L'indagine rivela che la nuova misura è “ lifetime value per client &"; Beh, visto che il tuo lavoro è programmatore di computer, questa misura doesn &'; t applicano a voi così l'ansia è ridotto. Ma se si lavora con i clienti, quindi è necessario considerare questo come una minaccia Step 3:. Sviluppare un piano per affrontare la minaccia immediata. La minaccia immediata è come questa nuova misura si riferisce al vostro lavoro. Se la gestione misura semplicemente il valore lordo di ogni cliente, quindi il vostro piano potrebbe essere di distinguere categorie di clienti (a breve termine vs. lungo termine, per esempio), per ottenere una misurazione più accurata del lifetime value dei clienti con cui lavorate. Step 4: Sviluppare un piano a lungo termine per affrontare questi tipi di minacce. In questo caso, se sempre misurata dallo Staff è sempre provoca ansia per te, forse il tuo piano a lungo termine è quello di sviluppare un sistema informale di relazioni di dirvi molto più avanti del tempo ogni volta che la direzione aziendale prende un cambiamento come questo. O per iniziare a tenere le proprie statistiche, in modo da poter presentare le misure alternative alla gestione che riflettono più accuratamente le prestazioni.

Trattare con ansia lavoro significa trattare con ansia su due livelli. Il primo è la minaccia esterna che causa l'ansia. In secondo luogo si tratta di vostra reazione interna alla minaccia reagendo in modo più positivo che semplicemente essere ansioso Hotel  .;