Fermare Mente Chatter - Tre esercizi

Nel mio lavoro come medico intuitivo, ho incontrato un gran numero di persone che soffrono orribilmente di ansia. Le chiacchiere senza fine nelle loro menti li tiene svegli quando &'; preferirei dormire, li rende preoccuparsi di questioni che, oggettivamente, don &';. T mandato tante preoccupazioni, e può davvero fare la loro vita miserabile

Quali sono le cause queste chiacchiere? Ne abbiamo bisogno? Chi sta facendo le chiacchiere? Come si può fermare il chiacchiericcio? Cosa succede quando ci fermiamo le chiacchiere?

La prima cosa da considerare è quello di capire quale parte di noi chiacchiera. È la nostra mente, la nostra mente chiacchiera, il nostro vero sé? La necessità di chiacchiere viene dal nostro subconscio e viene percepito dalla nostra mente cosciente. La causa è la paura. Chatter offre infinite possibilità e “ E se &"; scenari con l'idea che se si considerano tutte le opzioni che saranno più sicuri, eviteremo il dolore. Chatter tenta di creare ordine dal caos.

&'; s importante ricordare che siamo molto più di quanto la nostra mente cosciente. Siamo in grado di esistere senza la nostra mente cosciente di essere attivi. Quando dormiamo, la nostra mente cosciente non svolge alcun ruolo in ciò che siamo. Per molti versi il sonno è come la morte del nostro io cosciente. Quindi è chiaro che siamo molto più che solo la nostra mente cosciente.

Una delle cose peggiori di chiacchiere è che mentre è in corso, stiamo perdendo la vita intorno a noi. Noi &'; re a pensare al futuro e perdendo il “ Here and Now &" ;. La mia esperienza è che quando finalmente riuscii a fermare il mio chiacchiere e ho iniziato a concentrarsi sul qui e ora, ho scoperto che il mondo ho vissuto in era piena di doni inaspettati che riscaldava il cuore e riempito la mia vita di gioia. Erano sempre stati lì, ma ero troppo occupato a preoccuparsi del futuro o nel passato
per vederli. In un certo senso sono andato da un inferno in un paradiso vivente solo cambiando me stesso e la mia mente chiacchiere. Il mondo didn &'; t cambiamento, l'ho fatto. Puoi farlo anche tu.

Qui ci sono tre esercizi che mi ha aiutato a smettere mie chiacchiere. Li ho fatto in questo ordine

1) The Blackboard ei
esercizio spugna

ho imparato questo nei primi anni 70 &';.. S da un libro meraviglioso chiamato The Game Master da Edward De Ropp
In sostanza, mentre seduto su una sedia comoda, chiudete gli occhi e immaginate di avere una lavagna sulla parte interna della fronte. Inoltre immaginate di avere una gomma in mano. Una volta visualizzato questo, il vostro compito è quello di guardare la lavagna, e tenerlo nero. Quando un'immagine o un pensiero appare sulla lavagna, muovere la mano immaginario e pulirlo. Ho fatto questo esercizio per forse 5 minuti ogni giorno prima di andare a letto. In un primo momento la mia mano con la gomma si muoveva così in fretta che sembrava più un tergicristallo, ma, con il tempo, ho imparato a mantenere la lavagna pulita
Io &';. Ve consigliato questo esercizio per molti dei miei clienti nel corso degli anni e molti di loro hanno modificato l'esercizio per soddisfare se stessi. Alcuni visualizzare una schermata di drive-in, altri hanno usato vernice nera a spruzzo ecc E 'davvero doesn &'; t importa, tutti lavorano. La chiave è quello di mantenere la fronte libera di immagini e pensieri. Questo è un esercizio delicato. Farlo solo per pochi minuti ogni giorno è un modo gentile di lasciare la nostra mente cosciente capire che non è in carica completa della nostra vita, un po 'come un cavallo selvaggio abituare alla sensazione di un po'.

2) Sentire il tuo corpo, la tua mente l'invio nel vostro corpo

Ho imparato questo esercizio da Dr. Frank Hladky, uno dei migliori terapisti bioenergetici vive oggi.
L'esercizio consiste nel raccontare la nostra mente di osservare il percezioni fisiche del nostro corpo, notando eventuali differenze fra un lato del nostro corpo e l'altro lato, ad esempio come la mano sinistra potrebbe sentire diverso rispetto la mano destra, come il lato destro del nostro collo può essere più teso del lato sinistro, come una parte del nostro corpo può essere più caldo, più intorpidito, meno frizzante, più difficile da sentire, ecc

L'esercizio, soprattutto le prime volte, dovrebbe essere fatto in modo sistematico, a partire dalle piante dei piedi, poi lo spostamento della struttura dei piedi stessi, poi le caviglie, le gambe, il ginocchio, le cosce, l'anca, il pavimento pelvico, allora le nostre palme, la struttura di intere nostre mani, ai polsi, avambracci, gomiti articolazioni, braccia, il braccio a spalla congiunta, poi giù per l'intestino, il diaframma, fegato, polmoni, cuore, la nostra colonna vertebrale, collo, alla mandibola, occhi e viso. La chiave è quello di osservare senza giudizio. Se alcune parti sono difficili da sentire, passare più tempo a cercare di sentire loro.

In molti modi questo esercizio è simile a quello precedente. Diamo un compito alla nostra mente inquieta e essenzialmente esercitare un certo controllo su ciò che fa, insegnando delicatamente fidarsi nostro io cosciente. Tuttavia, questo esercizio offre anche una ricompensa molto più generoso. Oltre a insegnarci a controllare le nostre menti, accresce anche la nostra consapevolezza del nostro corpo. Ci sono molte ragioni per cui questo è di immensa importanza e io ne discuterà negli articoli successivi, ma, ai fini di questa discussione, il grande vantaggio di consapevolezza del corpo accresciuta è che una volta che abbiamo progredito sul primo esercizio, l'invio di nostre menti in i nostri corpi è un modo molto rapido per ancora una mente errante. Quando avremo imparato sia il primo e secondo esercizio, una mente chattering può essere placata in pochi secondi semplicemente concentrandosi sulle sensazioni corporee.

3) tempo di arresto

Questo è il più potente esercizio di tutti, e quello che ho scoperto per conto mio, ma il nome è preso in prestito da J. Krishnamurthi quale ho scoperto molti anni dopo aver provato questo esercizio fisico e che io considero essere l'ultimo secolo e' s più grande maestro sulla struttura della logica, pensiero e di ciò che è nelle nostre teste. Per farlo correttamente, ho dovuto dominare prima in gran parte al primo e secondo esercizi.

Sono stato in un parco e ho visto un bambino concentrandosi su alcune formiche. Ho notato quanto fosse assorto. Si svegliò un vecchio ricordo di come anche ho usato per vedere le formiche che allo stesso modo quando ero molto giovane, e ho deciso di provare a emulare il suo comportamento. Mi è capitato di vedere una libellula e proprio concentrato su di essa, sforzandomi di osservare solo la libellula, ignorando tutti gli altri pensieri, giudizi, categorizzazioni o stimoli.

Che &'; s esso, che &'; s l'intero esercizio, osservare senza pensieri, ascoltare senza pianificazione per il futuro, si sentono senza giudicare, vivere nel qui e ora. Si can &'; t essere fatto se si analizza, piano, categorizzare o giudicare. Ho trovato l'esercizio molto difficile in un primo momento. Ho voluto confrontare i colori iridescenti della libellula a quella di altre libellule che avevo visto, mi sono sentito nominare i colori che ho visto, contando le sue ali, mi trovai chiedendosi se avrebbe presto volare via, mi sono distratto da altri insetti.

Alla fine ho imparato a osservare solo. La libellula o un uccello o formica ho visto non era meno bella perché non ero riuscito a analizzarlo o memorizzare la sua forma. Quando ho finalmente imparato a padroneggiare questo esercizio ho trovato grande pace interiore e di gioia, un nuovo senso trovata di connessione con il mio corpo, ma anche forse con la mia anima. Era come se alcune valvole a lungo chiuse erano state aperte e, energia fluiva attraverso di me, che mi riempie di gioia. Questa è la ricompensa di calmare la nostra mente mentre ancora sentire il nostro corpo, questo è il nostro diritto di nascita, e &'; s disponibile a tutti coloro che padroneggiare questi tre esercizi

Matt DiLorenzo – Medical Intuitive
http://www.CoherentHealing.com
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