Ansia generale Disorder - Top cause spiegato

disturbo d'ansia generalizzato, o GAD, cade sotto l'ampio ombrello di disturbi d'ansia. Le persone che soffrono di GAD sono caratterizzate da un senso di apprensione in folle o ambienti sociali, e può essere visto come una estensione di altre paure comuni. I sintomi tipici di chi soffre di GAD includono più preoccuparsi di semplice o affari quotidiani quali la salute, denaro, o rapporti, rendendo facile per i timori di sopraffare la loro vita, in attesa di qualche disastro incombente vaga per abbattersi. Altri sintomi fisici sono mal di testa, vampate di calore, sudorazione e irritabilità. Circa 6 milioni di americani soffrono di GAD, con due terzi dei quali sono donne.

Ci sono molti fattori diversi che causano GAD, e la ricerca suggerisce che può essere ereditaria. GAD di solito si verifica durante l'infanzia, in risposta a situazioni di stress, e può verificarsi in concomitanza con altri disturbi d'ansia. Mentre devono ancora essere stabilite le cause esatte della GAD, fattori quali la genetica, neurotrasmettitori e lo stress sono proposti trigger.

E 'importante essere in grado di individuare le cause di GAD, come vi aiuterà a identificare la fonte della vostra ansia. Quando si è consapevoli di ciò che fa scattare il disturbo, vi sentirete meno impotente e incerta, e la paura di attacchi di ansia anche cadere. Ci sono molti trigger possibili per GAD indotta da stress, e come sperimentiamo situazioni di stress nella nostra vita quotidiana, questo rende difficile individuare la causa esatta.

Un modo per identificare la causa più probabile di stress è quello di prendere qualche tempo dal vostro programma di relax. Sdraiatevi su un comodo divano con musica rilassante, e aiutare la vostra mente a calmarsi. Fate una lista delle vostre paure e incertezze, e cercare di capire quello che ti fa sentire in questo modo. Ricordarsi di essere onesti con se stessi, e questo piccolo esercizio potrebbe rivelare a voi i motivi per la vostra ansia che mai prima d'ora realizzato.

Qui di seguito sono alcune delle principali cause di GAD spiegati – Perché provoca ansia, e come riconoscere se si cade nella stessa categoria.

1) conflitto emotivo

Questo si verifica quando il comportamento è in conflitto con ciò che si crede di essere nel giusto. In questo caso, ci si sente emotivamente sconcertato, e si sentono come se si vive una menzogna. Spesso è difficile determinare se si è affetti da conflitto emotivo, quindi si consiglia di provare prima a identificare le vostre convinzioni di base e di identificare se tutto ciò che si sono impegnati in può essere voi causando disagio interno.

2) underachieving

Questo è quando ti senti come se avresti potuto fare meglio, o dovrebbe fare meglio di quello che hanno attualmente. Questo può essere dovuto a molte ragioni, e un modo comune di rilevare se si soffre di questo è quello di cercare di recuperare, se vi trovate spesso delle scuse per ragionare perché si underachieved. A volte, un motivo per il vostro underachievement potrebbe essere esterno, dovuto alla politica, ad esempio, e questo potrebbe essere la causa di sentire ansiosi.

3) la paura dell'ignoto

Questo è un problema molto comune, ed è una probabile causa della vostra ansia se si stanno attraversando un particolare periodo turbolento nella tua vita. Questo potrebbe essere a causa della morte di una persona cara cui si dipende pesantemente, prospettive di lavoro o la vostra salute. Questo ti fa sentire insicuri e incerti su cosa riserva il futuro per voi, e può portare a disturbi di stress e ansia.

Lo stress è uno dei fattori scatenanti più comuni di GAD, e casi estremi può portare a depressione. E 'importante prendere del tempo per valutare dove siete a nella vita, e se si sta andando nella giusta direzione, in modo da poter adottare misure per allineare le vostre azioni per i vostri obiettivi.

Mantenere un atteggiamento positivo e la mentalità quando si tratta di te stesso, e altri metodi utili per identificare le cause potenziali includono la meditazione, un aiuto professionale, o gruppi di sostegno Hotel  .;