Come per eliminare completamente la vostra ansia sociale

Ci sono molte ragioni per le persone iniziano a sperimentare ansia sociale, ma quasi tutte queste ragioni derivano dalla volontà del singolo al fine di evitare una risposta emotiva che potrebbe derivare da una situazione sociale. Esempi di queste risposte sono nervosismo, imbarazzo, l'insicurezza, la paura, il rifiuto, e una miriade di altre sensazioni sgradevoli. Se si verifica questo tipo di ansia, è necessario chiedersi: 'avrei questo problema se non fosse per questi sentimenti'? Pensate che una persona timida rimarrebbe timido a lungo in assenza delle risposte emotive si sentono quando si interagisce con altre persone? Ironia della sorte, il modo migliore per risolvere davvero il disagio associato con ansia sociale è quello di imparare ad abbracciare internamente. Invita, abbraccio, e anche l'amore quella sensazione di disagio che nasce durante l'interazione con gli altri.

Ogni volta che ti senti di evitare una situazione sociale, perché ti senti ansioso, usarlo come un'opportunità per praticare essere OK con le vostre sensazioni . Può sembrare come sto facendo questo suono molto più facile di quanto non sia in realtà, ma una volta che si inizia a praticare questo metodo si inizierà a vedere ogni situazione sociale come una sfida dentro di voi. Ad esempio, se si deve fare una presentazione a scuola o al lavoro, il vostro obiettivo non sarà solo sul discorso sarà anche sulla sensazione OK con l'ansia durante il discorso. Indipendentemente da come la presentazione va, si avrà successo, perché si sentiva quelle sensazioni ansiosi e sono stati in grado di lavorare attraverso di loro. Ricordate a voi stessi in seguito che anche se sembrava di stare andando a rovinare o perdere il controllo, che non hai fatto. Le tue paure non si avvera, e avete fatto la vostra presentazione senza che nessuno rendersi conto di quanto ansioso eri. Come si continua a fare questo, situazioni sociali diventerà più facile fino a quando le ansie scomparire completamente.

L'accettazione delle vostre sensazioni interne e, in realtà, voi stessi ti dà la libertà di fare errori senza conseguenze emotive. Questo ha profonde implicazioni per chi soffre di ansia. Immaginate, sareste paura di dire qualcosa di stupido o imbarazzante se non importa a voi cosa pensano altri? Non sarà più sente il bisogno di apparire perfetti agli altri una volta che siete perfettamente bene con te stesso. Ti paura rifiuto, se tu eri già così solidale e amorevole di te stesso che critica negativa nessuno poteva influenzare? Immaginate se il giudizio di nessuno poteva toccare emotivamente voi perché il vostro senso di autostima e accettazione interno erano già così solida roccia. Sareste in grado di rilassarsi facilmente intorno gli altri e solo essere te stesso. Con che si sarebbe in grado di dire liberamente alla gente quello che pensano e sentono, far loro sapere chi sei veramente, e iniziare a fare i collegamenti reali. Quando si è OK con ciò che è dentro di te, non si tenta di nasconderlo dagli altri. In questa mentalità sarete liberi di paure sociali e sarà molto più facile agire e sentire autentico, e interagire con facilità e comodità. Questo è il tuo obiettivo Hotel  .;