Lo stress fisico: I 4 pericoli di stress e di come superarli (meglio per le persone come te)

Stress fisico danneggia il corpo e ruba la vita da parte di persone innocenti. Ci sono modi per superare questa dipendenza dannose per veloce, la vita quotidiana attraverso la meditazione e relax. Rendendosi conto i pericoli e di adottare misure correttive ora fa ogni giorno un'avventura emozionante.

I vantaggi di stress naturale
1. Il volo o di lotta risposta è attivato giusto il tempo per gestire una situazione di emergenza come una giacca gialla nella stanza, un cane aggressivo pronta ad attaccare o di un improvviso colpo fuori sulla superstrada.
2. Una volta che l'emergenza è finita, il corpo ritorna alla normalità, come il battito cardiaco e la respirazione rallenta e muscoli si rilassano. Pagina 3. Vasta allenamento del corpo è finito.

I pericoli di stress fisico
1. La risposta del corpo sotto momenti di stress crea cambiamenti fisici e chimici.
2. Problemi fisici includono l'alta pressione sanguigna, battito cardiaco accelerato, respirazione rapida, tensione ed esasperazione.
3. Risposte psicologiche includono sbalzi d'umore, ansia, depressione, aggressività, rabbia e difficoltà a dormire.
4. Lo stress prosegue e si accumula come la causa continua a costruire e non va via. Questo è un problema a lungo termine; si stima che il 70% delle visite mediche e l'85% di malattie gravi sono causati da stress continuo, non trattati e assoluto.

ridurre lo stress fisico
1. La meditazione e il relax sono utili a nessuno, ma soprattutto per le persone con le attive, overbooking, stili di vita stop di oggi. Queste tecniche possono essere semplici come una meditazione sul respiro in cui una persona si concentra su ogni respiro, pensando solo la risposta del corpo mentre inspira ed i cambiamenti del corpo con ogni espirare. Respirazione Square è una tecnica utile in cui una persona inala al conte di cinque, detiene l'inspirazione per un conteggio di cinque, esala per un conteggio di cinque e si ferma per un conteggio di cinque prima di inalazione di nuovo. Meditazioni guidate con un CD, cassette o maestro spirituale può durare 30 minuti o un'ora aiutare le persone a rilassarsi e concentrarsi sul loro corpo e il benessere.
2. Sviluppare un atteggiamento di gratitudine rende la vita molto più piacevole e divertente. Prestare attenzione ed elencando le tante cose che una persona è grata per l'attenzione si concentra sulle buone parti di ogni giorno. Questi potrebbero essere semplici come il sorriso di un bambino, di una persona cara voce, un canto degli uccelli, un gatto che gioca con un giocattolo o il sapore di una frittura francese salato. Non appena una persona comincia a notare le molte cose meravigliose accadendo intorno a loro costantemente, si verificano incidenti più emozionante. Pagina 3. Premiare te stesso prima cosa al mattino è un ottimo modo per iniziare una giornata tranquilla. Dedicando pochi minuti si trovano tranquillamente a letto e immaginando che qualcuno vi sono grato per, a rilassare il corpo, rallentare la frequenza respiratoria e cardiaca e portare un sorriso sulle labbra. Il ricordo piacevole e silenziosa grazie è un regalo a voi stessi e una forma di meditazione e relax.

Facendo uno sforzo consapevole per ridurre lo stress fisico vivendo felice e più sano è facile. Pensare pensieri piacevoli, facendo una meditazione di respirazione e coscientemente rilassare il corpo ripristinare la salute e aumentare l'energia. Corpi rilassati eseguire in modo più efficiente e durano di più Hotel  .;