Corpo Immagine

In un mondo in cui le apparenze fare la prima impressione, e le sentenze sono immediatamente formate, essendo sicuro nel nostro modo di guardare può sentire come un compito impossibile. Nel mondo della psicologia, termini come immagine corporea autostima e sono cuciti in ogni frase, e può essere difficile separare i due. ... In un mondo in cui le apparenze fare la prima impressione, e le sentenze sono immediatamente formate, essendo sicuro nel nostro modo di guardare può sentire come un compito impossibile. Nel mondo della psicologia, termini come immagine corporea autostima e sono cuciti in ogni frase, e può essere difficile separare i due. Il concetto dell'immagine del corpo, mentre collegato direttamente per l'autostima, è una caratteristica a sé stante. Allora, cosa si intende per 'immagine del corpo', e ce l'hai? Consente di guardare a ciò che è immagine del corpo, come potrebbe avere un impatto negativo la tua autostima, e che cosa si può fare al riguardo.

L'immagine corporea è come ti vedi quando fissando in uno specchio. E 'quello che si crede sul modo in cui si guarda. I suoi sentimenti avete per il vostro corpo e la sua forma e dimensione. La sua come ti senti nel tuo corpo, non solo il tuo corpo. In un dato giorno, è condotta »del corpo controlli. Si riconosce loro? La sua i giudizi gettiamo nella nostra mente che determinano se oggi è un buon giorno dei capelli o no, se ci si sente 'grasso' e 'gonfio', o se ci accorgiamo che la pelle sotto le braccia scuotendo più che ricordiamo in passato.

Ogni sguardo in una vetrina o specchio riflettente ha ponendoci giudizi su noi stessi. A volte la sua positivo, sotto forma di "accidenti! Si guarda bene oggi!" Altri casi, anche noi stringiamo un rotolo di pelle intorno alla nostra linea di cintura e fantasticare su una addominoplastica. I messaggi che diamo a noi stessi per il nostro modo di guardare direttamente impatti la nostra autostima, o come ci sentiamo su noi stessi. La parte difficile è che la maggior parte dei messaggi che ci raccontiamo sono dure e distorta, e non importa quante volte il vostro coniuge vi dice che sei bella, la sua non convincente come le nostre voci interiori che contraddicono ogni loro complimento.

Dopo anni di sentire il nostro self-talk negativo, la nostra mente si forma ipotesi e prende l'immagine del corpo un ulteriore passo avanti. Il messaggio che poi sentiamo è che siamo cattivi, non è degno di amore, e inadeguata. Si porta a problemi in altre aree della nostra vita, comprese le carriere, relazioni e della sessualità. Non c'è da meravigliarsi, quindi, che la gente cattiva immagine del corpo e autostima con tendono a lottare con sentimenti di depressione, hanno disturbi alimentari, e diventare ossessionato con le strategie di dieta e perdita di peso.

Che cosa si può fare al riguardo ? In primo luogo, essere consapevoli dei pensieri che si sceglie di creare. Guardarsi allo specchio con pensieri di accettare la vostra forma naturale, piuttosto che criticarlo. Più facile a dirsi che a farsi? Vero. Ma alla fine tu sei l'unico che può cambiare il modo di sentire su di te. Si dice che ci vogliono 7 dichiarazioni positive per cancellare ogni 1 dichiarazione negativa su noi stessi. Se questo è il caso, hai un sacco di recupero da fare!

In secondo luogo, entrare in sintonia con il vostro corpo. Che cosa dice a voi? Spesso, il dialogo tra noi è a senso unico. Date al vostro corpo la possibilità di parlare di nuovo. Cosa pensi che direbbe di voi se avesse una voce? Prova questo esercizio: Scrivere una lettera al vostro corpo. E 'molto probabile rivelarsi dura e critica. Ora scrivere una lettera a voi dal vostro corpo. Il vostro corpo si sentono amati, nutrito, apprezzato? In caso contrario, è facile capire l'impatto che questo potrebbe avere sulla vostra vita.

In terzo luogo, chiedetevi che cosa vantaggio si sta derivante dall'essere così critico? La rende più facile o più difficile alzarsi la mattina? Ha farti simpatia da quelle o frustrazioni cari? Ha permette non di deve prendere la responsabilità delle vostre relazioni o status sociale? Se non vi è alcun beneficio dal negativo self-talk, il suo tempo per indagare il motivo per cui si continua a farlo. Iniziare a guardare le ipotesi che si fanno su di te, e come si manifestano nel perfezionismo, rituali quotidiani, e giudizi di altri. Potrebbe essere il momento di fare un controllo di stato e creare un cambiamento di vita.

Questi possono essere compiti impegnativi che ho suggerito, e la sua solo un inizio. A volte cerca l'aiuto di un consulente Licensed salute mentale può essere utile con l'elaborazione di come creare il cambiamento. Il primo passo è sempre la consapevolezza, e se avete letto questo articolo dall'alto, quindi darò per scontato che alcune informazioni personali sono già in via di sviluppo. Quale sarà il prossimo passo Hotel  ?;