*** "Quando le donne smettere di odiare i loro corpi"

Vai a prendere un pezzo di carta e una penna, in questo momento, per favore. E fare un po 'di esercizio con me. Senza alcuna modifica, annotare tutti i pensieri negativi che hai avuto per il vostro corpo ieri. Che &'; s destra, tutti loro! L'elenco potrebbe includere: I &'; m grasso. Mi sento grassa. La mia pancia è enorme. Il mio cosce jiggle. Le mie braccia continuano a sventolare a lungo dopo la mia mano si è fermato. I &'; m la più grande donna nella stanza. Il mio corpo è brutto. I miei seni pendono in ginocchio.

La lista di cui sopra sembra nulla di come la vostra? I vostri pensieri ripetere e ripetere e ripetere durante il corso della giornata? Come questi pensieri farvi sentire? Eccitato? Pronto ad affrontare il mondo? Oppure impoverito, sconfitto, svuotato di energia? La mia ipotesi è la seconda.

Ok, ora per la seconda parte di questo esperimento non scientifico. Stimare quanti minuti o ore di ieri hai speso a pensare questi pensieri. Cinque minuti? Cinque ore? Credo che sarete d'accordo che se abbiamo speso solo cinque secondi sminuire noi stessi e il nostro corpo, beh, sarebbe troppo. Se solo pochi di noi donne hanno sperimentato questi pensieri, poi abbiamo wouldn di &'; t ha quello che molti teorici considerano un'epidemia di odio corpo. Che ci crediate o no, questi pensieri negativi sono sperimentati da donne di tutte le forme e dimensioni e di tutte le età. Donne magre e quelle rotonde, undici anni di età e le donne nei loro anni sessanta e oltre hanno pensieri simili

Nel loro 1995 innovativa libro “. Quando le donne smettere di odiare i loro corpi e " ;, co-autori Carol Munter e Jane Hirschmann esplorare quello che termine" corpo febbre &" ;, male il proliferare di pensieri negativi che le donne hanno i loro corpi, la maggior parte del tempo. Ci chiedono di valutare il prezzo che paghiamo fisicamente e psicologicamente per intrattenere questi pensieri. Ci hanno anche chiesto di guardare a ciò che questi pensieri significa veramente.

Ottenere questo. Essi ipotizzano che i pensieri cattivi corpo, i pensieri negativi che abbiamo sui nostri corpi, non sono mai su i nostri corpi, e sempre le nostre vite! Quando abbiamo un non così bel pensiero sui nostri corpi, cosa stiamo realmente dicendo? Così rileggere la vostra lista e provare a “ decodificare &"; che cosa i vostri pensieri realmente significano.

Quando diciamo, “ mi sento grassa &" ;, destra prima di un importante colloquio di lavoro, stiamo veramente dicendo che &'; re nervoso di non montaggio in? Quando pensiamo, “ La mia pancia &'; s così grande e disgustoso &" ;, siamo davvero dicendo che la nostra vita è troppo pieno, troppo sovraesposto e ci &'; s il tempo rimasto per noi? Quando diciamo “ Le mie braccia sono grasso &" ;, stiamo lamentando avere troppi pesi da trasportare? In questo momento, alcuni di voi stanno pensando che tradurre i pensieri cattivi corpo ha un senso. Altri, beh non tanto. You &'; re scuotendo la testa insistendo sul fatto che siete davvero grasso e la pancia è veramente grande e disgustoso. Ma se &'; re onesti con noi stessi, sappiamo che abbiamo avuto questi stessi pensieri quando eravamo più grande – e quando eravamo più piccoli.

– solo forse, il problema non è con il nostro corpo, ma con la vita! Forse se &'; re scrupolosamente onesti con noi stessi, noi &'; ll riconoscere che parti della nostra vita hanno bisogno di fissaggio, piuttosto che parti del nostro corpo. Forse il mio rapporto con il mio partner non è così amare come ha usato essere. Forse ho &'; m preoccupato da morire che mio figlio o il coniuge è bere troppo. Forse il mio lavoro è insoddisfacente e I &'; non più m apprezzato per le mie capacità e talenti. L'elenco potrebbe continuare a lungo di alcune questioni di vita importanti che ci stanno causando disagio e forse maggiore apporto calorico.

Quindi cosa facciamo? Non si mangia in modo restrittivo, esercitiamo eccessivamente, sottoposti a interventi chirurgici per sentirsi meglio con il materiale della nostra vita che non hanno assolutamente nulla a che con la forma e le dimensioni del nostro corpo? O facciamo affrontiamo i nostri problemi di vita?

Sì, abbiamo bisogno di mangiare in modo sano e sì, abbiamo bisogno di spostare i nostri corpi per mantenere la salute e il benessere. Comunque, io sto suggerendo che si ottiene vero con noi stessi (ho appena suona come Dr. Phil?) E mettere le nostre energie a cui appartengono – nella fissazione nostra vita e di accettare i nostri corpi Hotel  .;