*** Ascolta parlare il tuo corpo

Credi nella magia? “ … In una giovane ragazza &'; s cuore, come la musica possa liberarla ogni volta che si avvia &"; come la canzone dei Lovin &'; Spoonful va. Faccio! Credo che ci sia magia e mistero intorno a noi. Alcuni dicono che una coincidenza. Dico magia. Questa convinzione mi tiene giovane e in attesa di grandi cose per me e per tutti gli altri

Quello che don &';. T credere in corpo è magia – i messaggi mediatici che promuovono la trasformazione del nostro corpo in quelle di star del cinema, top model, e atleti professionisti. Mentre noi &'; re a guardare la televisione o sfogliando riviste siamo bombardati con i programmi e prodotti, promettendo abs piatta, cosce sottili, decine di chili di perdita di peso, se solo noi &'; pagheremo i nostri soldi e poi pop una pillola o religiosamente seguire un particolare regime. Vogliamo credere così compriamo nella hype

Ecco &';. S la vera magia! I nostri corpi tengono la saggezza di trasformarci da malattia alla salute, dall'obesità al peso naturale, da ossessione verso la libertà. Si può prendere questo atto di fede con me? I nostri corpi sono i nostri amici, i nostri alleati. I nostri corpi non ci tradirà. Parlano di noi costantemente, l'invio di messaggi importanti – se scegliamo di ascoltare

Se il tuo corpo parlava inglese, sarebbe dire forte e chiaro, e". Il cibo è il carburante per il corpo. Feed me quando vi dico ho fame &" ;. La fame corpo vero (non gli stimoli e le voglie la nostra mente ci inviano) è una comunicazione diretta che il vostro corpo ha bisogno di rifornimento.

Quali sono il tuo corpo &'; s segnali di fame veri? Noi &'; re tutti diversi, ma alcuni segnali sono abbastanza universale, come un vuoto crescente nella pancia, ringhiando stomaco, sensazione traballante. Vi sfido a diventare intimo con i vostri segnali di fame. Tali informazioni vi servirà bene e ti insegnano come il tuo corpo ti parla. (! E tra l'altro, le visioni di prugne zucchero o formaggio non sono segnali di fame)

Ecco &'; sa grande analogia. La vera fame corpo è come il serbatoio del gas in auto. Come si guida, il serbatoio si invia messaggi. L'ago del manometro si muove dalla piena, alla posizione vuota. A tre quarti di un carro armato, è don &'; t bisogno di prestare attenzione. Ma, come l'ago si sposta verso vuoto o il simbolo pompa di benzina si accende, si &'; la d migliore chiedere, dove /quando vado a prendere la mia macchina si &'; s prossimo pasto /rifornimento. Stessa cosa con i nostri corpi. Quando parlano, quando inviano segnali di fame, abbiamo bisogno di fare rifornimento (per la maggior parte di noi, ogni tre a cinque ore). In caso contrario, noi &'; ll corto di gas

Prendete questa metafora un po 'più lontano.. L'ultima volta che sei stato al distributore di benzina, hai visto un “ zucchero-acqua &"; opzione alla pompa? Domanda stupida, naturalmente, perché noi &'; re abbastanza intelligente per sapere che le auto hanno bisogno (nutriente) di gas, non lo zucchero-acqua, per farli funzionare correttamente. Così fanno i nostri corpi! Ci dispiace, ma il gelato, biscotti e tortine non sono combustibile adeguato. Hanno un posto nella nostra vita? Assolutamente, ma non come mezzi per nutrire il nostro corpo e stimolare il nostro cervello.
Parte finale della analogia. Per favore, per favore, per favore, smettere di cercare di mettere benzina in un serbatoio già riempito. Quante volte abbiamo mangiato tutto nei nostri piatti o andati indietro per secondi, senza sentimento o pensiero, come pieno è la mia pancia (serbatoio) in questo momento? Se abbiamo rallentato per alcuni momenti, quali sarebbero i nostri corpi dirci? Forse noi &'; la d conoscere il nostro “ si &'; ve avuto abbastanza &"; switch, simile a quella alla pompa di benzina che spegne automaticamente quando il serbatoio è pieno. Davvero, lo prometto, ognuno di noi ha un

… anche se non c'è magia corpo, vi è la saggezza del corpo che ci condurrà alla salute e al benessere, liberaci da ossessioni con il cibo, e ci insegnerà un linguaggio che useremo per la vita. Ascolta il tuo corpo parlare – e la vostra auto! I don &'; t vuole vederti sul ciglio della strada, senza benzina Hotel  .;