E 'Depressione o solo i Blues?

Guardatevi intorno. Ognuno &'; s la vita sembra un pasticcio caldo. Uno su dieci adulti negli Stati Uniti sono depressi. Le persone stanno lottando a causa della perdita del lavoro, fallimento economico, la guerra, il terrorismo, i problemi relazionali, sogni infranti e aspettative non soddisfatte. It &';. S abbastanza per rendere chiunque perdersi d'animo &statistiche recenti stimano che entro il 2020 la depressione sarà la seconda problema di salute più comune nel mondo

Le cose aren &';. T dovrebbero essere in questo modo.

Mentre la maggior parte di noi hanno sperimentato “ giù &"; giorni senza alcuna ragione apparente, la depressione clinica è qualcosa di completamente diverso. Rendere il nostro modo attraverso si può sentire molto simile vagare attraverso un deserto deserto — solo. Che &'; s il motivo per cui s 'importante prestare attenzione a ciò che &';. Sta succedendo dentro, e ottenere aiuto se necessario

In che modo la depressione clinica differisce dal blues settimanali, e che cosa possiamo fare? In primo luogo, abbiamo bisogno di capire i sintomi. L'American Psychiatric Association delinea i criteri per il disturbo depressivo maggiore nel DSM-IV (Manuale Diagnostico e Statistico per i Disturbi Mentali) dal seguente:

• Persistente blu umore triste Hotel • Diminuzione di interesse o di piacere in quasi tutte le attività Hotel • Significativa perdita di peso o aumento di peso Hotel • Aumento o diminuzione dell'appetito Hotel • Insonnia o ipersonnia Hotel • Affaticamento o perdita di energia
• Sentimenti di inutilità o senso di colpa Hotel • Capacità di pensare, concentrarsi, o essere decisivo Hotel &bull diminuita; Pensieri ricorrenti di morte, ricorrente ideazione suicidaria, con o senza un piano specifico. Un tentativo di suicidio o un piano per commettere suicidio

Se questo suona come voi e che i sintomi hanno persistito per più di un periodo di due settimane, cercare aiuto. Farmaco può aiutare ma isn &'; t una cura tutti. A volte i sentimenti di tristezza acuta alla base della depressione. Se questo è vero per te, cercare un consulente qualificato per aiutare il processo tuoi sentimenti e convinzioni.

Per quanto riguarda l'incontro occasionale con il blues, ecco alcuni consigli per aiutarvi a:

• Notate i tuoi sentimenti
• Gestire ciò stress della vita è possibile e lasciare andare il resto. Lo stress composti ansia e sentimenti di depressione Hotel • Don &'; t overcommit Hotel • Pratica una buona capacità di auto-cura, identificando quello che ti serve e farlo
• Pratica la respirazione profonda e il rilassamento muscolare quando teso Hotel • Divertirsi un po 'Hotel • Don &'; t permettono passato fa male e reati di costruire e peso giù Hotel • Lasciatevi addolorano se &'; re triste. Quando seppellire i vostri sentimenti, seppellire solo in vita Hotel • Surrender i diritti di avere le cose siano il modo in cui si desidera che, ed essere disposti ad affrontare le sfide

La depressione clinica è curabile. Se voi o qualcuno che ami sta vivendo 5 o più dei sintomi depressivi di cui sopra per un periodo di due settimane o più a lungo, un aiuto professionale può essere necessario. È don &'; t appena ottenere su di esso
Quindi prendere il tempo oggi a notare ciò che &';. Sta succedendo per voi in corpo, anima e spirito. Don &'; t aspettare fino il blues diventa qualcosa di più che si può gestire.

La depressione clinica è curabile. Se voi o qualcuno che ami sta vivendo 5 o più dei sintomi depressivi elencati, costantemente, per un periodo di due settimane o più a lungo, un aiuto professionale può essere necessario. È don &'; t appena ottenere su di esso
Quindi prendere il tempo oggi a notare ciò che &';. Sta succedendo per voi in corpo, anima e spirito. Don &'; t aspettare fino a quando il blues diventa qualcosa di più di quello che può gestire Hotel  .;