Come essere depresso e Have A Nice Day Comunque

Se si è depressi, e come la maggior parte delle persone, hanno probabilmente cercato di capire la causa principale nella speranza di trovare una cura. Dopo aver seguito lo stesso approccio per molti anni, mi sono imbattuto in un altro modo che è così semplice e profonda mi ha stupito! Perché non avevo mai visto prima?

Attraverso vedere e capire una cosa semplice, la mia depressione letteralmente svanì in un attimo. Più precisamente, la sensazione di depressione non scomparve, ma non ha influenzato la mia pace più. Questa comprensione, se afferrato, sarà curare chiunque immediatamente, a condizione che siano veramente pronti per essere liberi di esso.

L'approccio convenzionale a che fare con la depressione, l'ansia, la paura ecc è per tentare di modificare o risolvere il problema. Questo approccio combattivo si riflette nel linguaggio usiamo comunemente. Si parla di "lotta contro la depressione" o "combattere la depressione." Inerente a questo approccio è la convinzione di fondo che ci sia qualcosa che non va .... che c'è un nemico che deve prima essere slayed prima che la pace può essere vissuta.

La terapia si concentra su come arrivare a fondo del problema e fissarlo .... il tentativo di modificare un infelice in un felice. Anche se questo può senz'altro offrire sollievo, una soluzione permanente rimane fuori portata, da qualche parte nel futuro, ma non accessibile NOW, che è l'unico momento che abbiamo.

Avete mai pensato che potrebbe essere possibile sentire depresso e esperienza pace e soddisfazione allo stesso tempo? Che fissa la depressione potrebbe non essere necessario. In realtà, che il tentativo di risolvere la depressione crea più depressione. La cosa sorprendente è che si può avere un milione di pensieri e sentimenti negativi ma sento ancora tranquillo! Questa è la mia esperienza.

Cosa si resiste persiste. Combattere la depressione crea più depressione.

Il mio Maestro amava giocare a calcio tavolo e aveva un tavolo nella sua stanza. A volte, vorrei andare da lui sentirsi giù. Dopo aver pazientemente ascoltare i miei guai, avrebbe allegramente dire "Lascia giocare a calcio!" Ha usato infuriare me che non ha mai sembrava prendere sul serio la mia depressione. Se solo potessi spiegarmi meglio, avrebbe sicuramente vedere che il mio problema era reale, giusto? Sbagliato! Semplicemente non avrebbe dato alcuna attenzione. Che cosa ci si concentra sul cresce. Se volete sperimentare la pace, concentrarsi sulla pace.

Trattare con la depressione attraverso la consapevolezza

Se strettamente rispettato una delle condizioni "negativo", cioè ... uscire di voi stessi e osservarlo oggettivamente, vedrete che ci sono tre cose distinte in corso:

una sensazione emotiva scomoda
seguito da una etichettatura dell'esperienza
seguita da un commento mentale circa l'esperienza

Ad esempio "Sono triste di nuovo", seguito da "Mio Dio, sarà questo non finisca mai. ho bisogno di aiuto. Io vado a telefonare al mio terapeuta. Non posso vivere in questo modo. Questo è terribile." e un milione di altri pensieri commentando l'esperienza. In realtà, la sofferenza viene dal commento abituale e inconscio circa l'esperienza e NON dalla stessa esperienza. Lasciato solo, è semplicemente una sensazione scomoda, ma non è un problema. Il commento mentale lo rende in un problema. Questa è stata una rivelazione per me!

Quindi, se il commento è il problema, come facciamo a fermarlo?
Noi non lo facciamo. Abbiamo appena guardiamo. Cercare di fermare gli dà più potere. Il desiderio di cambiare l'esperienza perpetua. Nel semplice atto di essere a conoscenza del commento mentale ... semplicemente vederlo, non giudicare, non analizzarla, solo a guardare, qualcosa di molto sorprendente accade. Distanza è creato tra "me" e il commento e solo per un attimo c'è un divario ... c'è la pace. Se si sta guardando, non stanno identificando con esso. La sofferenza si verifica quando si sono persi nella storia. Brillante la luce della coscienza su di esso è tutto ciò che serve.

Non c'è bisogno di cambiare di risolvere nulla. La sensazione può, o non può stare, ma in ogni modo, non è necessario aspettare fino a quando si va a sperimentare la pace. La meditazione è uno strumento prezioso per affrontare la depressione. E 'la strada giusta per la pace interiore. Cercare di cambiare la mente è difficile e richiede tempo e fatica. Cambiare il nostro rapporto con la mente è senza sforzo e immediato. Tutta la sofferenza deriva dall'identificazione con il pensiero. È semplicemente un'abitudine che può essere spezzato attraverso la consapevolezza. Senza cercare di cambiare nulla, tutto cambia Hotel  !;