Prendersi cura di te mentre il recupero da un disturbo alimentare

Ci sono molti fattori che entrano in gioco durante il ripristino di un disturbo alimentare. Questa volta nella vostra vita può essere molto impegnativo. Si deve affrontare il compito di guardare molte delle scelte che una volta effettuate e sezionare come queste scelte ha aiutato o male. Bisogna cominciare a cambiare i vostri pensieri e sviluppare nuovi modelli di vita. In cima a quello, si sta imparando un nuovo modo di mangiare ed essere felici con se stessi. Quindi la grande domanda è come mettere a fuoco su se stessi in questo periodo di recupero.

Un modo è quello di concentrarsi sul proprio benessere emotivo. Ci sono molti modi per migliorare la tua intelligenza emotiva durante un periodo di recupero. Quando alle prese con un disturbo alimentare, è possibile che non sono stati in grado di utilizzare capacità di coping efficaci per affrontare alcune delle vita &'; s problemi. Mentre nel recupero, è importante iniziare a parlare con gli altri su eventi passati che possono aver portato fino allo sviluppo del disturbo alimentare. Parlare con un terapeuta è un ottimo modo per cominciare a guarire e prendersi cura di voi stessi.

Un altro modo per aiutare a tirare emotivamente attraverso il vostro disturbo alimentare è quello di prendere tempo per voi stessi. Trovare alcuni minuti durante il giorno per fare qualcosa che ti piace aiuterà. Anche se si sta prendendo qualche minuto per sedersi fuori e respirare l'aria fresca durante la pausa al lavoro, o di curling a letto un po 'presto per leggere un libro. Qualunque cosa ti piace fare che ti dà il tempo a voi stessi sarà di aiuto nel tuo recupero.

Un gruppo di sostegno può aiutare a elaborare tutte le nuove emozioni che si sta cominciando a sentire. I gruppi di sostegno sono utili come le persone in questi gruppi sanno esattamente come ti senti perché sono stati nello stesso posto. I gruppi di sostegno consentono di aprire fino a circa le lotte che si trovano ad affrontare.

Insieme con la vostra salute emotiva, la vostra salute fisica dovrebbe essere considerato anche. Prendere la decisione di non mangiare troppo non è così facile come può sembrare. È necessario sostituire l'eccesso di cibo con un nuovo piano alimentare. Uno dei migliori piani alimentari per utilizzare è l'approccio non-dieta alla perdita di peso. Questo piano alimentare permette di perdere peso in modo sano e naturale.

Si sarà in grado di passare da eccesso di cibo a un modo più sano di mangiare. Essere fisicamente sano è una parte importante di recupero da un disturbo alimentare. Essere sani aiuta a diventare fisicamente bene. Quando si è fisicamente bene, si è maggiormente in grado di gestire le lotte che possono venire su.

Ripristino da un disturbo alimentare è un viaggio che sarà la decisione migliore hai mai fatto alla fine. Ci saranno lotte lungo la strada. Questi sarà più facile quando si assicura che la vostra salute fisica ed emotiva sono curati. Voi siete la parte più importante del vostro viaggio Hotel  .;