Paura di vostro bikini?

Dopo aver intervistato 3.200 donne in 10 paesi, uno studio del 2004 ha rilevato che solo il 2% si consideravano bella, e quasi il 50% riteneva che fossero troppo grasso.

Ogni estate che sento lamenti e gemiti, come uomini e donne allo stesso modo, considera di indossare quel costume da bagno. Ma, può come ti senti su di te realmente influenzare la salute

&';? S un nesso evidente tra come ti vedi e come ti senti su di te, ma l'immagine del corpo può effettivamente avere un potente effetto sulla vostra salute , anche. I disturbi alimentari, per esempio, possono essere problemi complessi con molte cause e molti sintomi, ma l'immagine del corpo una costante tra di loro è. In un recente studio tedesco di 56 persone con disturbi alimentari, ogni persona con anoressia e la bulimia sovrastimato la loro massa corporea reale.

Mentre c'è incertezza su cosa esattamente precipita lo sviluppo di un'immagine distorta del corpo, è chiaramente relativi alla insicurezza e autostima. La nostra visione di noi stessi deriva principalmente dal mondo esterno, compresi i mezzi di comunicazione, modelli di ruolo, colleghi e familiari. Nel mio studio privato con i clienti, I &'; ve trovato che l'immagine del corpo viene distorta nel tempo attraverso un processo di frequenti paragoni. Il mio metodo per il trattamento di disturbi alimentari e corpo la distorsione delle immagini con la PNL e l'ipnosi funziona su questo principio.

I sette fasi che seguono i principi della PNL uso di base per normalizzare la propria immagine corporea e creare una percezione positiva del proprio corpo e te stesso.

1. Sollecitare l'immagine di sé corrente. Immaginate la vostra auto nella vostra mente &'; s occhio. Qual è l'immagine &'; s dimensioni, la forma, la posizione e la qualità del colore
2?. Regredire a causa della distorsione dell'immagine. Usare l'ipnosi o semplicemente rintracciare indietro nel tempo per il primo ricordo che hai di sentirsi a disagio. Pagina 3. Suscitare e stati delle risorse di ancoraggio di sicurezza, l'accettazione, l'amore, e “. Abbastanza buono &"; Ricordate volte nella tua vita quando si &'; ve sentito amato e sicuro. Tenere quei buoni sentimenti nel palmo della vostra mano.
4. Stati delle risorse Link con editoriale di memoria & aggiungere suggerimenti di supporto. Fissare i buoni sentimenti nelle vostre mani per l'immagine che avete di voi stessi (dal punto 1). Fare in modo che ogni volta che ti immagini, quei buoni sentimenti sono presenti nella vostra memoria.
5. Il progresso verso il futuro e condurre un ldquo &, come-se &"; telaio. Pretend you &'; ve diventare molto sicuro in te stesso e il tuo corpo. Chiedetevi come hai superato tue insicurezze.
6. Nel tempo presente, creare un quadro preciso di te nella tua mente &'; s occhio. Assicurarsi che è la stessa dimensione, ha gli stessi colori, e si trova nella stessa posizione del vecchio immagine dal punto 1.
7. Sparare ancore di risorse ancora una volta come si visualizza questa nuova immagine. Fissare i buoni sentimenti nelle vostre mani per questa nuova immagine, più accurata. Ricordate, isn &';! T in merito a come si guarda, ma come ci si sente su come si guarda

Dopo aver completato questi processi in un periodo di tempo, ulteriore pulizia può essere necessario. Assicurati di affrontare comportamenti, come binging e scelte alimentari, utilizzando l'ancoraggio e l'ipnosi. Si può anche prendere in considerazione la creazione di una nuova identità che coinvolge mangiare e emozioni sano. E ricordate, è sempre utile avere un allenatore o praticante di fungere da guida. Opere di sostegno Hotel  !;