È la negazione bloccare il progresso?

Se siete come me, sapete che se il cibo è fuori Whack, nient'altro nella tua vita sta per andare molto bene. E 'solo impossibile- abbiamo una reazione diversa di alcuni alimenti di altre persone, e sempre più la ricerca lo conferma. La spinta a mangiare troppo determinati alimenti, nonostante il dolore che il nostro compulsivo mangiare ci fa, ha origini chimici. Io non sono quello di spiegare gli aspetti tecnici di questo, ma per un grande libro su questo argomento, vi consiglio "Ultrametabolism" di entrambi Mark Hyman e Anne Katherine "The Anatomy Of A dipendenza da cibo" - sono entrambi risorse fantastici e mi ha insegnato un ottimo affare. Non devi sentire così in colpa per il mangiare se si capisce che questo non è davvero di "forza di volontà", o un carattere.

Quando siamo "nel cibo" nient'altro va bene. Urta il nostro umore, la nostra autostima, il nostro desiderio di interagire con gli altri o usare le nostre abilità e talenti in una miriade di modi. Noi semplicemente non funzionare in modo ottimale, ci sono compromessi, come qualsiasi altro dipendente.

Credo che quelli di noi con una lunga storia di dipendenza da cibo sono davvero tossicodipendenti. Mi ci sono voluti anni per credere questo, principalmente a causa della mia smentita personale. Ma la negazione di solito non ci servono, che ci impedisce di sapere ciò che è vero e quindi essere liberi di agire su di esso. Io sono un dipendente da cibo, e che informa le scelte che faccio a stare bene e vivere una vita felice di libertà e di benessere.

Questo è un problema difficile per la maggior parte di noi da affrontare. A dispetto di tonnellate di prove contrarie, si tende a credere che domani o Lunedi, o quando una certa crisi è finita, che troveremo la strada attraverso questo travolgente fonte di disagi e dolore nelle nostre vite.

E non .....

Ci sono soluzioni per eccesso di cibo compulsivo e dipendenza da cibo, e veramente credo So tutto di loro, dalle mie personali e professionali alla ricerca di questi anni.

Ma per voi, la cosa più importante è decidere se è davvero possibile "controllare" questo, o se questo è una credenza che non è più servire.

È veramente a sapere che non è possibile gestire questo da solo, prima di essere in grado di trovare una soluzione che funziona per voi. . Affrontare il nostro rifiuto è difficile, ed è la natura della bestia, che cerchiamo di sottrarsi di vedere le cose con gli occhi aperti

Ecco alcune domande che si potrebbe diario su:

1. Ti ritrovi sentirsi in colpa in maniera regolare sulla vostra incapacità di mantenere le vostre intenzioni intorno a un modo di mangiare?

2. Pensi che se si aveva solo più forza di volontà si può riuscire a perdere peso?

3. Quando si sceglie di mangiare uno dei tuoi cibi preferiti, lo sai con certezza che si può fermare in un importo predeterminato?

4. Si inizia la giornata con una promessa a se stessi in giro il mangiare, solo per romperlo in poche ore?

5. Pensi si continua a cercare di mangiare determinati alimenti come un mangiatore "normale", solo per fallire ogni volta?

Queste sono domande difficili da porsi, e per rispondere davvero onestamente. L'onestà è ciò che ti libererà a trovare un modo di vivere senza dipendenza da cibo, e il vostro giornale è un posto meraviglioso per esplorare questo senza giudizio.

Se si scrive su uno di questi e conoscere nel profondo del vostro cuore che si non hanno le risposte per trovare sollievo, si prega di lasciarsi cercare l'aiuto che vi meritate da qualcuno che capisce che non si tratta di un programma di dieta o cibo solo. Si tratta di una sindrome complessa che richiede un sacco di sostegno e un sacco di strumenti.
Vi auguro un grande amore, la pace e ogni benedizione,

Lisa Claudia Briggs, RSU, LICSW intuitivo, terapeuta, disturbi alimentari Expert e Mentor http://www.INTUITIVEBODY.COM Guarire nostre dipendenze alimentari e di nutrire il nostro spirito, con facilità [email protected] (978) 772-0009

'Ogni filo d'erba ha il suo angelo che si piega su di esso e sussurra 'crescere, grow'- Il Talmud
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