Conquistare mangiare emotivo e smettere di Wrecking vostra vita

Per conquistare mangiare emotivo è il segreto per fermare distruggendo la vita per ogni volta che si va a mettere sui vostri vestiti, il promemoria disagio di quei chili in eccesso è lì come un palla da demolizione volare nello spazio e di colpire si piazza nello stomaco. Ma cosa fare quando quel gelato sundae piange per il consumo? E la vocina dentro la tua testa chiede, “ Che cosa è un altro cono gelato andando male? Dopo tutto, non hai avuto molto da mangiare, oggi &";!

Poi c'è quell'altra vocina che borbotta, “ non sei davvero seriamente di perdere peso, &"; e lascia un deposito di una colpa per i futuri put downs.

L'argomento interno è completamente sul cono gelato e nulla di quello che sta succedendo emotivamente. E quello che sta succedendo emotivamente è totalmente ciò che il gelato è tutto.

Quale potrebbe essere il fattore emotivo? Potrebbe essere qualsiasi numero di cose e di solito è collegato con gli eventi in una vita che funziona il modo in cui li desideriamo o meno.

Sì, quando il lavoro viene fatto per la vostra soddisfazione o quando si sentono buone notizie da casa è molto probabile per sentirsi felici e compiuto e notare un punto vuoto nello stomaco che piange per la soddisfazione di un piacere.

E sì, non quando il supervisore vi critica per un lavoro così ben fatto o si ottiene cattive notizie da casa-la terza volta tuo figlio è stato in linea di principio di ufficio-tu sei probabile che si sentono frustrati e incompreso e anche notare un punto vuoto nello stomaco che piange per la soddisfazione di un piacere.

Qualunque accade lo stesso risultato si realizza in quanto il senso di vuoto ottiene tutta l'attenzione e le sensazioni di felicità e o frustrazione viene ignorato. Eppure, è che fare con la felicità e la frustrazione o che sono fondamentali per lasciare cibo e il senso di vuoto nello stomaco fuori dal mix. Invece cibo viene usato per diluire questi sentimenti.

Ma, che cosa fare con la felicità e il senso di realizzazione? E che cosa fare con i sentimenti di frustrazione e di essere incompreso? Li vendono fuori per cibo e stanno sfiorava come scrematura una pietra piatta su uno stagno, che alla fine affondare scomparire sotto la superficie dello stagno e unirsi alle centinaia o migliaia di altre pietre già lì la costruzione di una montagna sotto la superficie.

Tony Robbins nella sua ottenere il programma bordo suggerisce che ci sono fino a dieci diverse ragioni per ogni emozione che si sente e si propone un piano per valutare ognuno di essi per arrivare in fondo a loro e come si gestisce li. Tuttavia, questo può essere poco pratica perché gli elettroni viaggiano nel cervello alla velocità della luce e per il momento di iniziare ad analizzare, la pietra piatta è a metà strada attraverso lo stagno.

In primo luogo, è importante riconoscere che siamo esseri emotivi e piuttosto che fare qualcosa con le emozioni è più importante porsi una semplice domanda, e" Posso lascia che sia che qualcosa ha fatto o non ha funzionato come anticipato &"; Se si può lasciare che sia, si può lasciare che sia e non c'è nessuna emozione risultante. Tuttavia, spesso volte prima di poter pensare a questa domanda, la roccia piatta è già in mano e l'emozione è lì.

Invece di buttare quella pietra piatta, la risposta è quella di chiedere a te stesso, e" Posso lascia che sia che sento (l'emozione) &"; Focus sul sentimento buono o cattivo, con la consapevolezza che quando si consente di sentire la sensazione, va via. Celebrare la gioia o la felicità o imparare dalla frustrazione, per come Tony Robbins dice anche, “ La frustrazione è un invito all'azione e"

Qualunque essa sia, sento e la sensazione /s scompaiono, la pietra piatta è tornato a terra e il cibo è dimenticato.

Quando l'enfasi è sul cibo, tutti si ottiene è la colpa, invece di un'opportunità per celebrare la gioia o essere chiamati a intervenire per gestire un problema.

Un approccio efficace per conquistare mangiare emotivo coinvolge chiedendo importanti domande "che cosa manca qui? Perché non ottenendo i risultati che hai promesso?" E 'chiaramente folle di mantenere la dieta quando i risultati sono così poveri. E 'più importante per ottenere una comprensione su come smettere di mangiare emotivo - mangiare lo stress emotivo che è di leggere la scala. Oltre a concentrarsi sulla scala non autorizza ad essere una persona migliore più illuminata, mentre imparare a superare mangiare emotivo si autorizza in tutti gli aspetti della vostra vita. Se sei una persona di vendite, sarai una persona migliore di vendite. Se sei un operaio catena di montaggio, sarà una migliore linea di addetto all'assemblaggio; una madre, una madre migliore ... Nel complesso, ti costruire autostima e scoprire che cosa si vuole veramente mangiare è molto più nutriente e meno in quantità quanto mai prima immaginato possibile Hotel  .;