Emotional Eating - Il problema insolito che ci tiene Sovrappeso

La maggior parte di noi hanno i nostri problemi perché siamo in sovrappeso. Per un sacco di di noi il gioco di colpa è un ciclo costante del motivo per cui abbiamo iniziato a essere grasso in primo luogo. Anche se la maggior parte di noi abbiamo alcuni ottimi spiegazioni per essere grasso, si won &'; t fa a perdere una sola Scuse libbre, per quanto legittime possano sembrare vinto &'; t ti fanno perdere peso. L'unico approccio per tornare al vostro peso ideale è quello di affrontare i fatti e di affrontare la sfida senza scuse.

A dispetto di come la si guarda, probabilmente i più significativi problemi di tutti noi incontriamo è la dieta. Ciò che si mangia, quanto si mangia e ogni volta che si mangia sono le uniche reali difficoltà che avete. Naturalmente, l'esercizio fisico è importante, ma alla fine la vostra dieta è il fattore determinante per la riduzione del peso.

La dieta è una sfida interessante in quanto la maggior parte di noi si rendono conto che cosa abbiamo davvero dovremmo mangiare, ma abbiamo ancora mangiare l'inadeguato alimenti in eccesso.

Come mai è questo?

E 'a causa di questa strana anomalia dieta che così tante persone soffrono. E 'noto come' mangiare emotivo 'e &'; s la causa di molte persone e' s problemi di peso. Lo scopo principale di cibo è quello di nutrire e nutrire i nostri corpi. Tuttavia, per alcune persone il cibo diventa un attaccamento emotivo.

Ogni volta che si mangia quelle ciambelle gustosi you “ sentirsi bene &" ;. Questo sentimento buono è una corsa a breve termine del sangue se il vostro sistema e dal momento che dura solo una piccola quantità di tempo che deve ricostituire questo sentimento un certo numero di volte ogni giorno.

Tutti noi vogliamo per stare bene . Quando il cibo diventa il vostro mezzo a questo scopo si possono avere problemi di peso. Il cibo non è lì per darci sentimenti. Sappiate questo e cominciare a notare come si potrebbe avere legami emotivi al cibo. Per caso fare si mangia per sentirsi meglio o si mangia, perché hai fame?

Il cibo non vi darà mai la soddisfazione a lungo termine, non importa quanto si mangia. Se sei un mangiatore emotivo è necessario trovare metodi per affrontare le tue emozioni e lasciare che il cibo sia la cucina. Una affermazione che si potrebbe desiderare di impegnarsi a memoria è questo:

“ Niente ha un sapore così buono come si sente sottile &";

Questo vi aiuterà a iniziare andare oltre mangiare emotivo e farti essere in buona salute da dentro e fuori. Non consentono le vostre papille gustative controllano il modo in cui appaiono. In definitiva si ha il controllo su tutto ciò che va oltre le tue labbra Hotel  .;