Oprah e mangiare emotivo

Se non avete ancora sentito, sarà presto - è ovunque nei media. Oprah ha rivelato che lei ha riacquistato peso ha lavorato così duramente da perdere e che ora pesa 200 £. Il mio cuore va a Oprah, nonché ai milioni di donne che lottano proprio come lei. Oggi, in una notizia show del mattino, ho visto due reporter battute avanti e indietro su quello che credono che lei dovrebbe fare per raggiungere e mantenere un peso inferiore. Essi hanno discusso la loro certezza che lenta perdita di peso, piccoli pasti, e l'esercizio fisico più frequenti sono proprio quello che ha bisogno di Oprah. Hanno snocciolato nuovi comportamenti che pensano che potrebbe facilmente rendere permanente se lei sarebbe solo seguire i loro consigli. Mio marito si limitò a scuotere la testa verso di loro consapevolmente come la mia reazione ha iniziato a mostrare sul mio viso.
Non si tratta di cibo.

Non riesco a immaginare quanto sia doloroso deve essere quello di avere il mondo discutere il vostro lotte di peso. A partire da questa mattina c'erano 830 articoli su Google su più recente ammissione di Oprah di aumento di peso e non ho alcun dubbio che il numero sarà più che raddoppiare rapidamente

Non è circa il cibo -. E Oprah sa che. Non ho mai parlato con Oprah, ma ho lavorato con abbastanza clienti alle prese con il peso e il cibo e mangiare emotivo a sapere che Oprah sa quasi certamente tutte quelle alimentare e nutrizionale e suggerimenti per mangiare sano. Oprah sa come esercitare e Oprah sa come perdere peso. Oprah conosce i modi in cui il corpo stesso può fare la perdita di peso difficile (capisco che lei fa fatica anche con problemi alla tiroide che può creare il caos con livelli di metabolismo, il peso e di energia). Oprah sa quello che "dovrebbe" essere fare e Oprah potrebbe anche mentire sveglio la notte battere se stessa quando i "dovrei" non giungere a buon fine. Questo è parte del ciclo vizioso. Purtroppo per Oprah, che ha un pubblico di milioni di persone come lei ha successo e non riesce e si passi falsi.

Oprah è una donna molto abili con incredibile potenza e ampie risorse. Ha compiuto cose incredibili. Se questo è stato facile, non pensi che avrebbe attraversato questo il suo elenco molto tempo fa? Non si tratta semplicemente di sapere alimentazione e l'esercizio fatti. Oprah lo sa. Oprah riconosce che lei lotta con mangiare emotivo.

Mangiare emotivo è di usare il cibo per i bisogni ei sentimenti e situazioni che non hanno nulla a che fare con una fame fisica. Emotional mangiare è di trasformare al cibo, perché non si sa cos'altro fare o perché l'abitudine è così radicata, che le voglie emotive sono diventati indistinguibili da fame fisica.

Nutrizione e perdita di peso fatti sono una parte importante dell'equazione perdita di peso, ma non sono l'intera equazione. Se mangiare emotivo è un problema e non trovi uno spazio adeguato, qualsiasi piano di dieta o cibo in ultima analisi sicuro. La maggior parte dei programmi di perdita di peso trascurano il problema interamente — o — sottolineano il problema di mangiare emotivo (come si tratta di un difetto del carattere) e avvertono la dieta "per evitarlo." Cosa mangiatori emotivo bisogno di sapere è come evitare e cosa fare, invece.
Quando ci avviciniamo perdita di peso senza prendere in considerazione mangiare emotivo, che abbiamo fallito prima abbiamo iniziato. Nessuna dieta in tutto il mondo sta per aiutarci ad affrontare emozioni o situazioni difficili. Nessun piano alimento esiste che ci aiuterà ad affrontare lo stress o la solitudine o la noia. Imparare a identificare i nostri appetiti emozionali e rispondere ad esse senza cibo è una competenza che le diete non affrontare.
Forse la cosa peggiore è che quando ci avviciniamo perdita di peso con una ricetta che manca un ingrediente fondamentale e noi no saperlo, ci sentiamo come errori quando la ricetta flop. Quando la dieta (che non ha mai affrontato le lotte emotive del dieter con il cibo) fallisce, diamo la colpa a noi stessi. Ci sentiamo in colpa e vergogna e terribile di noi stessi. E con il peso, la lotta è fin troppo visibile. Non c'è posto per nascondersi. Soprattutto per Oprah.

La mia speranza per Oprah, e milioni di persone che lottano come lei ogni giorno, è che hanno il coraggio e il tempo e lo spazio per tirare il fiato e formare un gioco plan-- utile un piano di gioco che comprende molto di più di calorie e le scelte alimentari.

mangiatori emotivi prosperare e avere successo con un piano di gioco che è individualizzato e che onora il loro rapporto unico con il cibo, la loro vulnerabilità, i loro bisogni e le loro forze. La mia speranza per Oprah e tutti i mangiatori emotivi è che stanno lavorando con qualcuno che è in grado di aiutarli a fare un passo indietro dalla loro frustrazione e vergogna e di colpa e affrontare il problema con una dose utile di creatività e la curiosità.

C'è una via d'uscita dalla trappola mangiare emotivo, ma vergogna e di colpa e senso di colpa si sbattere la porta in faccia. Spero che Oprah ha un allenatore o di un mentore che sta aiutando il suo onore le forze e le capacità e le risorse che ha già e lei sta guidando nella creazione di nuovi strumenti e modi di affrontare.

Spero che Oprah trova un soluzione che dura, sia per lei, e per i molti che vivono anche con le lotte di perdita di peso e che si svegliano molte mattine arrabbiato con se stessi e sentirsi senza speranza e come hanno fallito. Che le piaccia o no, il mondo sta guardando. So che Oprah sa che la sua lotta non è solo il cibo e che concentrarsi sul cibo è troppo superficiale. Vorrei che tutte le persone che commentando su di esso e che copre la "storia" ha fatto troppo Hotel  .;