Consigli per prevenire un Disturbo ricaduta Bulimia Mangiare

Si può già avete cercato un trattamento per il disturbo bulimia mangiare e sono sulla strada della ripresa. Gli studi dimostrano che l'ottanta per cento di tutti i malati ottenere trattato con successo per il loro disturbo. Purtroppo, molti ricaduta, e, di conseguenza, è importante che si impara a conoscere come prevenire una bulimia disturbo alimentare ricaduta.

1. In primo luogo, evitare di mettersi nella situazione di diventare troppo affamato. Mentre davvero non dovrebbe mangiare tutto il tempo, ma se si limita troppo, sono più inclini a binge mangiare quando non è possibile controllare voi stessi. Gli studi farlo indicano che questo è il caso con la maggior parte delle persone a dieta. Quando qualcuno sta subendo una dieta seria, sono molto più propensi a mangiare binge.

2. Prendere atto che abbuffate su alcuni alimenti come alimenti ad alto cholersterol, può essere estremamente dannoso. Così si dovrebbe astenersi da eaing questi prodotti alimentari particolari tanto. Tuttavia, è nel vostro interesse a non rendere questi alimenti come tabù. Quando lo fa, si possono trovare te ossessionato e più attratto da loro. Se si scopre che non si può resistere alla tentazione più, indovinate cosa succede? È binge mangiare. Invece, imparare a ridurre le dimensioni delle porzioni di cibo che si sta desiderando per.

3. Evitare di andare in luoghi dove si tende a mangiare il boccone. Queste possono includere buffet o ristoranti fast food dove avete l'abitudine di upsize vostri pasti. Essere in questo ambiente
può facilmente rendere volete maiale fuori.

4. Se si sono messi sul posto di voler mangiare binge schiacciante, provate a prendere un attimo di respiro per trenta minuti. Quindi, durante questo tempo, utilizzare alcune tecniche di visualizzazione positivi. Immaginate come ci si sente come se si è in grado di superare abbuffate. Nella tua mente, riguardano la felicità e la salute che si gode quando non si ha più di un disturbo alimentare bulimia. Potete scoprire che dopo aver fatto questo, non si vuole più mangiare.

5. E 'importante divertirsi. Provate a fare una cosa un giorno che aiuta a mettere di buon umore. E 'vero che una bulimia disordine alimentare è un problema difficile da superare. Lo si può trovare difficile da affrontare con lo sforzo mentale che pone su. Quindi, uscire con gli amici, prendere un nuovo hobby o addirittura impegnarsi in un regolare esercizio fisico.

Con un disturbo bulimia mangia, si soffre sia pyschologically e fisicamente. Mentalmente, si dispone di una cattiva immagine di sé, e spesso si sentono depressi. Si può anche sentire isolato e solo.
Un disturbo bulimia mangia può anche distruggere il caos per la salute. In alcuni casi, può anche portare alla morte. Quindi prevenire un possibile disturbo bulimia alimentare ricaduta è di vitale importanza. Se lo fai
sospettano che una ricaduta è imminente, consultare immediatamente un medico e counscelling. Avete bisogno di tutto il supporto che si può ottenere Hotel  .;