Che tipo di Eater Are You?

Ci sono così tante diverse ragioni per cui lottiamo con il cibo, e isn &'; la t nero o bianco. Molte delle ragioni derivano da quello che &'; ve stato detto, il modo in cui &'; ve stato sollevato e il nostro modo di sentire in un dato giorno. E 'liberatorio sapere che la lotta isn &';. T solo perché siamo male quando si tratta di mangiare bene

Nel libro il consumo intuitivo, scritto da Evelyn Tribole e Elyse Resch, hanno riconosciuto che ci sono molti tipi di mangiafuoco, e la maggior parte di noi che fare con una combinazione di questi tipi. Ho trovato che questo è vero nel mio lavoro, e io &'; ll iniziare con quelli più comuni che vedo con la gente. Essi sono il mangiatore caotico, mangiatore inconscio e mangiatore emotivo.

Un mangiatore caotica non ha routine per loro mangiare e ha la tendenza a saltare i pasti, oltre programmare se stessi e mangiare in fuga. Hanno davvero non hanno idea di quello che hanno appena mangiato o quanto &'; ve mangiato. Hanno appena mangiano ciò che è disponibile e trattano con il cibo la prossima volta che è disponibile. Sono completamente perso il contatto con le loro abitudini alimentari e le scelte. Sei tu? Come si può essere meno caotico di questa settimana?

Un mangiatore inconscio è simile ad un mangiatore caotico. Essi non sono sintonizzati in cosa e quanto stanno mangiando, perché mangiano, mentre facendo altre cose – come lavorare, leggere, parlare, guidare, guardare la TV o la cottura. Mangeranno tutto ciò che è disponibile e non hanno idea quando hanno fame o se hanno superato il loro livello di pienezza. Siete consapevoli della vostra fame o di livelli di pienezza? Prova prestando attenzione a loro questa settimana.

Un mangiatore emotivo serve del cibo per far fronte con i loro sentimenti e non può nemmeno conto che stanno facendo questo. Quello che so è che mangiano troppo, spesso a mangiare un intero pacchetto di qualcosa prima che si rendano conto. Sono insensibili quando mangiano e si sentono impotenti intorno al cibo. Mangiatori emotivi usare il cibo per evitare di affrontare i loro sentimenti – anche se non sembrano sentire nulla. Quando è stata l'ultima volta che si pensa che hai fatto questo? Guardare per mangiare emotivo e vedere che cosa si sente.

I prossimi due tipi sono spesso legate a come siamo cresciuti. Questi sono i rifiuti, non e si rifiutano, non mangiatori.

I rifiuti non-eater è qualcuno che odia vedere il cibo vada sprecato e ritiene che esso &'; sa accordo per ottenere un sacco di cibo per i loro soldi. Essi mangiano troppo quando il cibo è in abbondanza perché odiano vederlo sprecato. Quello che don &'; t si rendono conto è che da eccesso di cibo che viene sprecata – letteralmente. E costerà loro più soldi che pensano salvate quando la loro salute è influenzata da eccesso di cibo, come il diabete, il colesterolo alto e la pressione sanguigna e malattia coronarica. Come spesso si mangiano cose per paura che andrà sprecato? La prossima volta che si sente questa urgenza, si consideri il costo reale

I rifiuti non-eater è una persona che può &';. T rifiutare il cibo. Possono su &'; t dire di no quando qualcuno li invita ad avere cibo o li incoraggia ad avere più cibo di cui hanno bisogno o vogliono. Essi sentono di dover mangiare per paura di deludere o male l'altra persona. Di conseguenza, danno quel potere persona su quanto cibo che mangiano. Hai mangiato qualcosa che didn &'; t desidera durante le vacanze perché si sentiva che si deve fare qualcun altro sentire bene? E 'ok per dire che &'; ve avuto abbastanza, no grazie, o di ringraziamento, ma io &'; m pieno

Poi ci sono i mangiatori restrittivi.. Si tratta di persone che sono sempre in corso la prossima dieta o che seguono una dieta ristretta con vigilanza. La dieta cronica è costantemente cercando l'ultima dieta, cercando di perdere una specifica quantità di peso, e la creazione di nuovo bene e liste di cibo cattivo cercano di aderire, ma alla fine hanno oscillano tra meno di mangiare, oltre a mangiare e abbuffate. L'attenta mangiatore scruta le etichette e gli alimenti, pesa e misura tutto il loro cibo, scrive ogni boccone giù e tiene traccia di ogni grammo contro i loro obiettivi quotidiani strette e molto specifiche. Per loro c'è poco piacere nel mangiare. Questo mi è stato per molti anni. Sei restrittiva e che lottano per gustare il cibo? Per ottenere una visione sana di cibo che si può provare a mangiare intuitivo

Un mangiatore intuitivo è conscio del loro corpo e'. S segnali di fame. Mangiano per sentirsi soddisfatti. Essi don &'; t paura eccesso di cibo – invece essi si fidano a mangiare esattamente ciò di cui hanno bisogno e non hanno alcun senso di colpa per mangiare cibi di cui godono. Questo tipo di mangiatore è consapevole delle proprie scelte alimentari e tende a voler cibi che onorano la loro salute e sono bilanciati per soddisfare le loro esigenze fisiche. Come funziona questo suono a voi? Le persone che cercano lo dicono che è un modo per raggiungere la libertà con il cibo mentre il raggiungimento di sane abitudini alimentari Hotel  .;