Comprensione (e silenziamento), il 'critico interno'

Lo sappiamo tutti, fin troppo bene. E &'; s quella voce interiore, che “ critico interiore, &"; che sembra sempre presente e sempre profondamente pronti a sconfiggerci. Quando ci sentiamo felici, la voce dice: “ Sì, questo can &'; t durare &";. Quando abbiamo &'; re per tentare qualcosa, sussurra: “ Attenzione. You &';. Re andando fallire &"; E quando ci riescono, la voce respinge: “ Questo era solo fortuna. Ha vinto &'; t accada di nuovo &";.

&'; s una voce insidiosa, negativo e negando. E &'; s uno sfondo coro di dubbio. Certo, se tale fastidioso costante e il ridicolo è venuto da un altro, ci sarebbe fuggire da questa persona. Ma come possiamo affrontare un critico che possiamo di &'; t sfuggire … ? e uno che parla con la nostra voce

tenerci &'; IN CHECK &'; …

La risposta a questa domanda si può trovare in ciò che questo “ critico interiore &"; fa … o si propone di fare. Da noi criticare, questa voce cerca di limitare noi. Essendo inesorabile in questa critica, che cerca di tenerci sempre preoccupato, sempre in guardia. Essa mina la nostra fede in noi stessi e la nostra vita in modo da non agiremo, non rischiare, non esplorare, non credo. È una voce costrittivo, noi tirando indietro. Si tratta di una voce di paura.

Quando tale voce viene dal di fuori, si sta cercando di ottenere il potere su di noi. Quando la voce spaventosa viene da dentro di noi, è in gran parte un meccanismo di sopravvivenza.

Quindi, da quello che pericolo è la voce cercando di proteggere noi? Il dolore, la delusione, il rifiuto, la paura. O, più precisamente, la "memoria" di questi.

Una parte della mente &'; s il ruolo, la parte più primitiva, è quello di proteggere dai pericoli. E &'; s “ hard-wired &"; per la nostra sopravvivenza. A tal fine, esso “ records &"; vividamente gli incidenti e le situazioni del passato che sembravano mettere in pericolo noi. E, quando ci avviciniamo situazioni simili, la mente “ riproduce &"; la paura o lesioni a ricordarci di ritirarsi, stare in guardia

AN &';. OUT OF DATA &'; REGISTRAZIONE …

Ma mentre questo meccanismo di sopravvivenza funziona bene in tenerci dai pericoli reali e fondamentali (ad esempio, ci tiriamo indietro dalla stufa calda, avendo associati l'azione con il dolore fisico), non ci servono quando ci impedisce di “ pericoli &"; noi sono destinati a diventare troppo grande per

In effetti, le esperienze dolorose nostre menti registrano più vividamente sono dai nostri primi anni:. la nostra infanzia, la nostra infanzia, anche i nostri ragazzi. Durante questi anni di formazione iniziali, eravamo comprensibilmente affascinati dal mondo. Nella nostra infanzia, eravamo completamente dipendenti; e, come tale, abbiamo giustamente interpretato il minimo disagio fisico o emotivo come una minaccia per la nostra esistenza

Nella nostra infanzia, qualsiasi senso di separazione (dai genitori o altre cose confortanti) ha scatenato il panico vero e viscerale; e, ogni senso di disapprovazione potrebbe essere interpretato come un rifiuto completo. Più tardi, nella nostra adolescenza, le delusioni che sembrerebbe ora feltro minore poi come il nostro mondo stava crollando

&';. FROZEN &'; IN PASSATO …

Certo, sappiamo ora che non siamo più neonati o bambini. Ma perché queste “ traumi &"; si è verificato durante i nostri anni di sviluppo più elementari – quando le nostre menti sono state letteralmente "guardare" per i modelli e le associazioni per dare un senso di noi stessi e del nostro mondo – questi temono associazioni possono diventare quasi istintiva e inconscia … e spesso risolto in tempo

Così, mentre ora possiamo essere cresciuti, questa parte della nostra mente, attraverso il critico interiore, è “. &" proteggere; noi come se fossimo ancora bambini e in pericolo reale. In effetti, questo “ critico interiore &"; sta parlando del passato e, come se questi primi “ traumi &"; esisteva nel tempo presente. Questo “ critico interiore &"; è una giovanissima voce, una voce ferita

Quindi, quando facciamo – o anche prendere in considerazione facendo – qualcosa che fa scattare questo vecchio sodalizio con il pericolo (o delusione, il rifiuto, la perdita, ecc), questa parte ferita risveglia, panico, e comincia a vocalizzare. E 'volontà “ riprodurre &"; il trauma originale ci impedisce di ri-infortunio

LA NOSTRA &';. CRITICA VOCE &'; VUOLE CONTROLLO. IT vuole combattere. …

Nella misura in cui il trauma originale coinvolto rifiuto personale e influenzato la nostra precoce “ senso di sé, &"; la voce sarà effettivamente svolgere il ruolo di attaccante percepita: nulla per controllare e salvaguardare questo luogo ferito e tenerlo da ulteriori attacchi dall'esterno. In altre parole, la nostra voce interiore sarà effettivamente ci &ndash attaccare; raccolta a qualsiasi insicurezza, ogni spiraglio nella nostra armatura – al fine di guidare le nostre difese. E così il flusso di paura e di invettive suona via dentro di noi

Non sorprende quindi, discutere con il “. Critico interiore &"; fa ben poco. Come mai? Perché isn &'; t davvero una voce razionale. E &'; s non cercando di ragionare con noi. In realtà, vuole coinvolgere noi. Vuole mantenere la nostra attenzione perché per noi fonte di distrazione e coinvolgente, guadagna il controllo. Attaccando e “ spaventare &"; noi, mantiene il sopravvento e ci trattiene

Quindi, come abbiamo a che fare con questa voce interiore offensiva /difensiva

DON &';.? T discutere. DIMOSTRARE DI SICUREZZA. …

Dal momento che questa voce è essenzialmente quello della “ bambino insicuro, &"; la nostra migliore risposta è quella di essere la calma, forte genitore. Ancora una volta, questo “ voce critica &"; non è una voce ragionamento. Può parlare con la nostra voce per adulti familiare, ma &'; s in realtà solo una paura, bambini in difficoltà. E come un bambino insicuro vero, questo giovane, parte ferita è alla ricerca di calma, fiducioso rassicurazione.

E questo fiducioso, voce rassicurante deve essere il nostro. Come mai? Perché dimostrando la nostra forza, dimostriamo a questa parte ferita che abbiamo (e) non siamo in pericolo. Abbiamo disarmare il “ meccanismo di sopravvivenza &"; mostrando che noi &'; ve superato questo pericolo, che siamo sopravvissuti questo “ trauma &"; e sono abbastanza forte per affrontare qualsiasi sfida ulteriore

Questa forza, tra l'altro, non deve essere dimostrato attraverso la rabbia e antagonismo verso questa parte ferita … come interpreta questo come un'ulteriore conferma della sua insicurezza e di rifiuto. Essendo arrabbiato o di opposizione, noi &'; re solo dimostrando che noi &'; re minacciato, non è forte. No, ha bisogno di vedere e sentire la nostra compostezza e forza. In risposta a questo giovane, voce timorosa, dobbiamo essere la voce calma e adulto

Sì, la paura può &';. SENSAZIONE &'; REALE …

Spesso c'è anche un emotivo “ accusa &"; al trauma originale, che la parte feriti ricorda e tiene a (essendo congelato nel tempo). Quindi, come si sente la voce spaventosa, possiamo anche sentire la nostra pompa adrenalina, le nostre voci tremano, i nostri cuori affondano, la nostra rabbia rigonfiamento – tutte quelle risposte che hanno accompagnato l'esperienza originaria. Ancora una volta, il nostro corpo e la mente sono molto bravi a memorizzare, associare, e poi ricordando queste “ sopravvivenza &"; Reazioni

Ma proprio come il nostro “. critico interiore, &"; queste risposte emotive-fisico stanno parlando a noi dal passato. E cominciamo a togliere potere questi modelli feriti non appena riconosciamo questo – non appena ci identifichiamo questi “ allarmi &"; come semplici echi e non come segnali reali di pericolo attuale. Convincente come queste emozioni possono sentirsi, consapevolmente riconoscendoli come passato piuttosto che “ reagendo &"; a loro come reale e presente, questi modelli – come la voce del nostro “ critico interiore &"; – inizierà a svanire

IL TUO VERO VOCE ….

Come accennato all'inizio di questa discussione, la “ critico interiore &"; sembra convincente in gran parte perché parla con la nostra voce. In realtà, non è così. Il nostro “ critico interiore &"; parla da un luogo e di tempo nel nostro passato, quando ci siamo sentiti come non eravamo abbastanza. Non è un intero o vera voce. E, se non altro, si chiede a noi per la nostra vera voce

Come si vede questa “. Voce critica &"; per quello che è e cominciare a togliere potere, la nostra vera voce diventa sempre più chiara e più forte. Come facciamo a distinguere la nostra vera voce? La nostra vera voce non potrà mai parlare con noi nella paura e giudizio. La nostra vera voce non sarà mai separato da noi, parlare contro di noi. La nostra vera voce parlerà della nostra forza. Essa ci parlerà con calma, con compassione, e pazienza … sapendo che siamo sempre abbastanza

IN CONCLUSIONE ….

In definitiva, sia che provenga dall'interno o dall'esterno, la voce della paura e della critica può affermare il proprio potere solo dove abbiamo ceduto la nostra . Può e parlerà solo quando non lo facciamo. Quindi non vedere il “ critico interiore &"; come un fastidio o un nemico vero, qualcosa in guerra con o aver paura. Vedere invece come un segnale interno che si chiama in un luogo dove è necessario portare più del vostro equilibrio, la guarigione, e la forza – ... più di chi siete veramente

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