Gestione FEAR nel Momento

Chi non sta avendo alcune paure che li attraversano in questi giorni? Siamo circondati dalle notizie circa la nostra economia vacillante, Wall Street, crisi bancaria e tanto altro ancora, così ci si chiede come stai?

La paura è una normale risposta umana ma è anche una risposta condizionata che gira su automatico se lasciamo. Alcuni definiscono la paura come False prove Apparendo Real. Tutto questo per dire che la paura sembra reale ma spesso è solo un pensiero che riteniamo essere vero. Come fai a sapere se è vero o no? In primo luogo osservare se stessi a pensare il pensiero. Da questa posizione di oggettività, 1) chiedere quali prove dovete sapere che è reale o vero, 2) notare l'intensità del pensiero, le emozioni che stanno sorgendo e l'impatto che sta avendo su di voi fisicamente e 3) spostare la vostra attenzione il vostro intestino e dire "ho un pensiero che sta creando una reazione (descrivere la reazione si hanno) in me. Cosa farò scegliere di fare dopo?" search

Avere una strategia pronta quando si presenta la paura ti permette riconoscerlo, valutare e poi entrare in azione. Come Teresa dice spesso, "l'obiettivo è quello di ridurre la finestra di tempo che siamo in automatico [pensieri di paura o che hanno in questo caso]." La paura continuerà a sorgere in noi e continueremo a prendere noi stessi in automatico. La buona notizia è che hai il controllo per quanto tempo corre il suo corso e l'impatto che ha su di voi.

ascoltare dal vivo come si guida Peter O'Hanrahan attraverso un 3 centri di pratica che consente di rafforzare la vostra osservatore interiore e la pratica spostando l'attenzione dalla testa al cuore per il vostro intestino. Vai a http://www.youtube.com/watch?v=_GtDmXCQyeU Hotel  .;