Busters stress: 12 piccole abitudini che possono fare una grande differenza!

1. Fingere di sbadigliare – e accogliere quello reale che inevitabilmente seguirà! (Non per l'uso durante le riunioni aziendali …)

2. Quando si lavora lunghe ore sul computer, assicuratevi di prendere una pausa almeno ogni ora. Alzati, tratto, bere un po 'd'acqua, sbadigliare …
Utilizzare un timer amichevole se si tende a dimenticare il tempo …

3. Fate una breve passeggiata fuori a prendere una boccata d'aria fresca – e la pratica nutrire solo pensieri positivi, mentre si fanno!

4. Posizionare le bottiglie di acqua in tutto il luogo in punti strategici per aiutarla a ricordare di reidratare regolarmente durante il giorno

5. La prima cosa quando torni a casa dopo una giornata di lavoro o di scuola: cambiare i vestiti!

6. Assicurarsi che si sta facendo una sola cosa alla volta, e onorarla dandogli la vostra completa attenzione e concentrazione!

7. Stendere affermazioni positive in tutta la vostra casa, ufficio, auto, sacchetto di mano … Oppure, perché non usarli come screen saver sul tuo cellulare?

8. Masticare ogni boccone 30 volte! Si sente un po 'imbarazzante per un inizio, ma si e' ll presto ottenere il blocco di esso! Migliora la digestione e aiuta a utilizzare l'energia contenuta nel vostro cibo subito, piuttosto che conservarla per un dubbioso “ più tardi &"; sui fianchi e altrove …

9. Tenere sempre un taccuino e una matita a portata di mano per annotare « momenti » perfetti - Una pausa inaspettata, un fiore è stata interrotta a odore, un sorriso amichevole da uno sconosciuto, perle di un'improvvisa ispirazione …
NB: L'utilizzo di questo notebook per le liste della spesa ei numeri di telefono è severamente vietata;)

10. Mettiti alla prova ! Per 21 giorni, impegnarsi a fare qualcosa di nuovo ogni giorno! Imparare una nuova lingua … Scrivere con la mano sinistra … Provare un nuovo percorso di lavoro … Sorridere a sconosciuti …

11. Respirate profondamente per un minuto o due! Può sembrare ovvio, ma un sacco di persone hanno ristretto respiro, lasciando il loro cervello in costante mancanza di ossigeno, con le conseguenze che potete immaginare …

12. Lasciatevi coccolare! Concedetevi un massaggio, un bel taglio di capelli, un nuovo paio di scarpe …

Dopo tutto, tu sei il migliore che ci sia Hotel  !;