Come Vantaggi meditazione Veterani con malattia mentale e TBIs, Pt. 2

Parte 1 di questo articolo ha dimostrato i molti modi in cui i soldati beneficiano di praticare la meditazione, in particolare coloro che sono affetti da malattie mentali come PTSD, nonché lesioni cerebrali traumatiche (TBI). In questo articolo effettivamente insegna veterani come meditare

L'US Department of Veterans &'; Affari trova che uno su cinque veterani sviluppa disturbo da stress post-traumatico, o PTSD, sia durante che dopo il combattimento. Ma PTSD è solo uno di una varietà di malattie mentali che può essere attivato dalla guerra. Molti soldati che inconsapevolmente possiedono altre malattie psicologiche come il disturbo bipolare e la schizofrenia scoprono che la loro condizione peggiora o è addirittura scatenato dalla guerra. E non c'è da stupirsi, dato che il campo di battaglia è un ambiente incredibilmente volatile e letale che devasta anche il più forte delle menti. Ma queste ferite psicologiche non devono esistere forever--, almeno, non alla loro massima intensità al punto in cui diventano debilitanti a un soldato e' s vita quotidiana. È per questo che i veterani sono fortemente incoraggiati a riprendere la pratica della meditazione.

Alcuni dei sintomi più importanti di disturbi d'ansia, come PTSD sono flashback e incubi che causano un individuo di ri-vivere un evento traumatico specifica. Ma la meditazione contrasta completamente questi sintomi da meditazione richiede un professionista per rimanere nel momento presente per tutta la sessione. Rimanendo nel momento presente, una persona può diventare fisicamente e mentalmente rilassato e pienamente rispondente alla meditazione e'. S effetti curativi

Ma dato che rimane nel momento isn &'; t sempre la cosa più facile da fare, un articolo informativo pubblicato su HowStuffWorks.com mostra ai lettori le tecniche ei benefici della meditazione per 20 minuti al giorno con i consigli su come rimanere concentrati per tutta la loro sessione

L'articolo, intitolato". Come iniziare con la meditazione, &"; parte dall'inizio, descrivendo come la meditazione è venuto per essere, e le ragioni per cui le persone hanno cominciato a praticarlo. Dopo l'introduzione storica, poi indica al lettore come entrare in uno stato meditativo.

In primo luogo, si chiede al lettore di individuare il proprio bisogno individuale di mediare. Per i soldati, questa esigenza potrebbe essere trovare la pace interiore o riconnettersi con loro ex stessi prima di diventare soldati. O forse un veterano potrebbe meditare per trovare la pazienza e l'accettazione con la sua nuova condizione o disabilità acquisite durante il combattimento. Identificare un motivo per meditare anche fissa un obiettivo per un praticante in modo che possano attaccare con una pratica continua al fine di ottenere i risultati che desiderano e compiere quel motivo.

Avanti, un individuo può scegliere tra tre diverse tecniche per poter effettivamente entrare in uno stato meditativo. La tecnica più comune è quello di concentrarsi sul respiro, dato che la respirazione è molto ritmico e provoca un &'; s attenzione per girare verso l'interno. Questo permette alle persone di crescere più in sintonia &"; con il loro corpo e il' s proprie esigenze specifiche, e può quindi contribuire a velocità lungo il processo di guarigione.

Un'altra tecnica è la scelta di concentrarsi su un oggetto particolare, sia con gli occhi aperti o chiusi. Se gli occhi sono chiusi, concentrarsi su un'immagine mentale che potrebbe contenere stesso significato sacro che alla fine porterà comfort e relax. Per i veterani, ricordando un oggetto che una volta aveva un significato prima egli è entrato nel combattimento è un grande strumento di visualizzazione, in quanto li aiuta ristabilire il contatto con i loro ex stessi prima della guerra.

Un mantra può anche essere utile per le persone avendo difficoltà a rimanere concentrati sul loro respirazione o immagini mentali. Un mantra ripete certe parole più e più volte. Mantra tendono a seguire la psicologia dietro il potere della suggestione, in cui una persona alla fine crede ciò che è sentito o detto dopo aver sentito la frase un gran numero di volte. La dichiarazione non ha nemmeno bisogno di essere vero, ma se sentito abbastanza, una persona trova ancora sono in grado di accettare che dopo una prolungata esposizione. Sviluppare un mantra che abilita che sarebbe vantaggioso a credere fosse vero, come un veterano &'; s volontà di non soccombere alla loro lesioni o condizione di nuova acquisizione. Ma provate a mantra frase in modo che siano le dichiarazioni più positive in natura. Invece di, “ Io non soccombere al mio infortunio, &"; Dico, “ Io sono forte e ribelle e può superare qualsiasi cosa &" ;. Ben presto, una persona finirà per credere a quello che si ripetono, soprattutto durante la meditazione, che può permettere ad una persona di accedere ai loro subconscio. Lasciando queste dichiarazioni positive entrano nel subconscio, una persona è più o meno accettato queste affermazioni per essere vero.

La meditazione serve come uno dei metodi di trattamento più olistico per qualsiasi malattia o disabilità. Naturalmente, sarebbe anche una buona idea per esercitare altri trattamenti come pure all'interno della comunità medica. Per esempio, coloro che soffrono di schizofrenia o depressione estrema sono incoraggiati a cercare anche orientamento medico e di osservazione per la loro sicurezza e il benessere. Inoltre, il farmaco rende i sintomi di queste malattie più gestibile, e la meditazione può essere utilizzato come metodo di riabilitazione aggiunto
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Ma per quei veterani che soffrono di malattie mentali come disturbi d'ansia, come PTSD, e anche coloro che sono colpiti con TBI , esiste una organizzazione non-profit 501c3 che le pratiche almeno dieci differenti metodi di trattamento olistico nel suo “ Veterano programma di intervento, &"; o “ V.I.P. &" ;. L'organizzazione è stata fondata da cinque stelle Madre Roxann Abrams, che ha fondato l'organizzazione nel 2012 in memoria del figlio SFC Randy Abrams che si è suicidato dopo aver subito da flashback e incubi a causa di non diagnosticata PTSD. Nel suo ricordo, Abrams ha sviluppato un programma di trattamento a tutto tondo per aiutare i veterani come suo figlio. Tra i dieci diversi programmi sono servizi come la terapia iperbolico ossigeno, “ Vet-2-Vet &"; terapia, e di servizio cani. Sentitevi liberi di controllare l'organizzazione &'; s sito per ulteriori informazioni, e anche donare per contribuire a sostenere l'organizzazione &'; s programmi Hotel  !;