La meditazione aiuta con i nostri Attrezzatura: quando hai bisogno di Let Go

Cosa sono gli allegati? Come possono causare noi la sofferenza e come possono aiutare la meditazione con i nostri attaccamenti?

In primo luogo, quali sono gli allegati? In poche parole, gli allegati sono tutt'altro che abbiamo bisogno per essere felice. “ devo avere questo o non sarò felice. Senza questa persona o senza questa realizzazione, non sarò felice. Ne ho bisogno. Ne ho bisogno, periodo &";.

Let &'; s un'occhiata a un esempio. Probabilmente il più forte attaccamento che ho &'; abbia mai avuto nella mia vita è stato con la mia fidanzata del liceo, molti, molti anni fa. Abbiamo iniziato risalente quando ero un anziano e lei era al secondo anno. Mi sono trasferito fuori di stato per il mio primo anno di università e ci siamo lasciati. Abbiamo davvero hadn &'; t frequentiamo lungo così, anche se mi mancava proprio lei, stavo bene in quel punto. Ma poi durante il mio secondo anno di università ho trasferito di nuovo a un'università vicino alla mia città natale. La mia ex-ragazza e ho cominciato a uscire di nuovo e, ancora una volta, è andata bene. Ho avuto la speranza che un giorno ci sarebbe trascorrere la nostra vita insieme. Poi, quando ero junior all'università ha fatto domanda e iniziato a frequentare la stessa università che mi trovavo. In un primo momento le cose sono andate abbastanza bene, ma poi le cose sono cambiate e il nostro rapporto si è concluso. La rottura è stata molto, molto triste per me. Mi ricordo di aver pensato, “ Io don &'; t so se io &'; ll mai essere di nuovo felice; se io &'; ll mai trovato nessuno altro che &'; ll passare la mia vita con &"; Era solo molto, molto doloroso per me e mi sono davvero, davvero la sua mancanza. Naturalmente entrambi spostati su e ha iniziato frequentare altre persone con il tempo. Ma per molto tempo il mio cuore sentivo un po 'rotto. Ero così affezionato a lei, perché in realtà era per molti versi il mio primo amore. Ero così affezionato a lei che perdere la sua era solo così molto doloroso e non potevo &'; t immaginano che nessuno riesca a sostituirla. Naturalmente ho fatto andare avanti e molti anni dopo ho &'; m molto felicemente sposato e amo mia moglie molto. Ma ci è voluto molto tempo per liberarsi di questo attaccamento

Quindi cerchiamo &';. S esplorare gli allegati e perché causano sofferenza. Ci sono pochissime garanzie nella vita. L'unica cosa che di sicuro sta per accadere è che siamo tutti andando a morire; ma l'altra cosa che probabilmente accadrà è che le cose stanno per cambiare. La vita è piena di cambiamento. Noi ottenere posti di lavoro, perdiamo posti di lavoro, abbiamo rapporti tal fine, siamo giovani, si invecchia; la vita è solo in un costante stato di flusso e cambiamento. L'unica cosa permanente nella vita è la sua impermanenza. In parole più semplici; cambiamenti di vita, periodo

Quindi, se si usa una metafora della vita è come un fiume che scorre lungo un ruscello e come siamo che scorre lungo ruscello che va abbastanza bene; ma ogni volta che ci troviamo ancora in quel ruscello e diciamo “ Io don &'; t desidera nulla per cambiare, voglio stare qui &"; il fiume spinge contro di noi e ci fa soffrire. Se fluire con la vita, la vita va bene; ma quando si cerca di rimanere in un posto in un fiume che &'; s che scorre ci sarà sofferenza. Gli allegati sono fondamentalmente come quel fiume; vogliamo ciò che vogliamo e vogliamo che rimanga la stessa. Abbiamo bisogno di questo, dobbiamo avere questo o saremo infelici; soffriremo. Quindi, qualsiasi allegato che ci aggrappiamo a, sia che si &'; s la nostra salute, la nostra bellezza, le nostre relazioni, qualunque esso sia; se diciamo “ questo can &'; t cambiamento &"; lo farà e noi soffriremo. Alcune persone possono dire, e" Beh, io &'; m felicemente sposato e ho intenzione di essere in questo modo per gli anni a venire e" Che &'; s meraviglioso, ma uno di voi molto probabilmente morirà prima e questo significa che se ci &'; s troppo attaccamento lì, ci sarà sofferenza. Quello che ho &'; non sto suggerendo è di non amare; amare è importante, amare profondamente. Ma quando diciamo “ devo avere questo &"; noi &'; ll soffrire. Un approccio di gran lunga migliore nella vita è quello di dire, e" Io preferisco avere questo &"; Così, quando si cammina in un ristorante e hanno il pasto si desidera, si &'; re eccitato; ma se don &'; t hanno, allora si dice “ Beh, cosa avete? Va bene, che suona piuttosto bene &"; È weren &'; t attaccato a dover assolutamente hve quel particolare pasto si voleva e alla fine era ancora felice con le altre opzioni sono state date. Una persona che &'; s collegato a un certo risultato dirà, “ Che cosa? È terribile! Volevo che e ora &'; ve rovinato la mia giornata e "!; Essi &'; re collegati a un certo risultato. Sì, &'; s giusto avere determinate preferenze, ma quando le cose devono andare in un certo modo, allora la sofferenza può e spesso si verifica. Parlo di questo in molto maggiore complessità nella mia e-book e audio libro Vivere una vita serena; I &'; ve davvero solo toccato la superficie qui, ma credo che si ottiene un assaggio di come gli allegati possono causare sofferenze

La prossima domanda è, “. Come può la meditazione aiuto? Come può la meditazione mi aiuta a essere libero o di cui non soffrono miei attaccamenti &"; Ci sono molti benefici della meditazione e I &'; ve parlato molti di loro durante i miei anni di pratica e di insegnamento della meditazione. Credo che una delle chiavi, se non il principale vantaggio della meditazione è imparare a vivere nel momento presente. Ci &'; s così tanto chiacchiericcio mente succede nel nostro cervello per tutto il giorno. La meditazione ci insegna a calmare le nostre menti ei nostri attaccamenti provengono da questa mente chiacchiere. Quando ci &'; s non chiacchiere mente, allora non ci sono allegati. Tutti e dico proprio tutti i nostri attaccamenti provengono dal chiacchiericcio mente che &'; s che va su tutto il giorno. Quindi, se impariamo a calmare le nostre menti, impariamo ad essere solo e vivere nel momento presente e gli allegati scompaiono. Posso dimostrare questa teoria

Let &';. S prendere un qualcuno momento che &'; s molto, molto triste perché forse vogliono così tanto per essere in un rapporto e che &'; re non in uno. Camminano in un cinema con un amico e in quel film si dimenticano di loro preoccupazioni, le loro paure e le loro pensieri di “ I &'; vado a stare da solo per il resto della mia vita. Vorrei tanto che ero in un rapporto &"; tutto questo chiacchiericcio mente sentono tutto il giorno che li rende così triste e infelice è scomparso mentre &'; re godersi il film. Quando escono del film che vedono qualcun altro in un rapporto, una coppia felice insieme, e il loro chiacchiericcio mente ricomincia. Ancora una volta diventano molto triste e fissati su questa idea che vogliono e hanno bisogno di essere in un rapporto.

Ancora una volta, &'; s molto importante per noi capire che TUTTI della nostra sofferenza proviene da nostri attaccamenti. I nostri allegati vengono creati, vengono alimentati, e sono mantenuti dai nostri pensieri. Se indossiamo &'; t ha i nostri pensieri, abbiamo vinto &'; t soffrire. Naturalmente avremo pensieri, ma quello che fa è la meditazione ci insegnano a calmare la mente. Ci insegna ad essere presenti e controllare i nostri pensieri in modo che i nostri pensieri don &'; t correre. Quando si assiste un attaccamento negativo, assistiamo e poi abbiamo appena tornati a vivere la vita. E &'; s un po 'come quando meditiamo; si segue il respiro o la tua parola preghiera o il tuo mantra e un pensiero arriva. Quando arriverà quel pensiero che cosa facciamo? Torniamo alla nostra parola di preghiera, il nostro respiro, il nostro mantra. Ancora una volta, un altro pensiero viene e torniamo al nostro respiro, e così via

Nello stesso modo, come noi &';. Re vivere la nostra vita in cui gli attacchi a calci in e farci soffrire, la chiave è quello di solo tornare a vivere la vita. Siate con il vostro amico, fare il vostro lavoro, guardare la natura; qualunque essa sia. Quando si impara a vivere nella vita presente, di fluire con la vita, la vita va bene

I &';. Sto, non negando l'importanza di lutto. Quando perdiamo qualcuno o qualcosa che ci piace, ovviamente abbiamo bisogno di passare attraverso il processo di lutto. Tuttavia, per la maggior parte delle persone questo lutto è molto estesa e anche se una parte del tempo viene speso in lutto, la maggior parte del tempo è trascorso con gli allegati. Ci &'; sa grande differenza tra gli allegati e lutto. Quando si è in lutto vi sentirete meglio, alla fine delle sessioni in lutto. Le lacrime scorreranno e &'; ll sentirsi meglio. Quando si e' re attaccato avete vinto &'; t sentire meglio; si &'; ll basta pensare pensieri negativi e &'; ll essere bloccato. Quando ci rendiamo conto che i nostri pensieri creano gli allegati e possiamo calmare le nostre menti, siano ancora, ed essere presenti con l'ormai attraverso la meditazione, allora possiamo iniziare ad attuare la nostra pratica di meditazione per aiutarci con i nostri attaccamenti. Utilizzare il tempo durante la meditazione di concentrarsi sul attacco, ma poi tornare ad essere solo. Quando gli allegati vengono, e verranno, solo tornare ad essere. Quando si e' re vivere la vostra vita e si inizia a temere, avere paura, desiderando qualcosa di così tanto che sta causando farvi perdere sul qui e ora solo essere presenti. La meditazione è un modo per aiutarci a vivere bene la nostra vita Hotel  .;