Aumenta la tua capacità di attenzione con l'aiuto di esercizi di consapevolezza

Per ironia della sorte la comunicazione e l'informazione strumento di maggior successo del nostro tempo Internet è anche il migliore a frantumare la nostra concentrazione. Con il numero di gadget ognuno ha con la sempre atteggiamento è diventato così difficile concentrarsi su qualcosa per più di pochi minuti. Per chi cerca di diventare più produttivi questo è un problema serio.

Focus

Per rendere la situazione ancora più difficile, aggiungere in una cosa che si chiama multi-tasking. Multi tasking è un altro slogan, ma un sacco di persone hanno capito che molte cose a partire contemporaneamente non sempre significa tutti completamento. Ora abbiamo più cose tutti vogliono la nostra attenzione in una sola volta, ora la nostra concentrazione è realmente girato ..

Tuttavia, vi è un allenamento che si può praticare per migliorare la vostra concentrazione e renderlo nitidissima. Se la concentrazione è orribile esercizi di consapevolezza try.

Take Away Non aggiungere

Se vi concentrate su un solo compito alla volta siete in grado di fare un lavoro di qualità superiore nonché di completare questo compito. La cosa importante è la concentrazione. La capacità di concentrarsi su una sola cosa alla volta è un'abilità che richiede pratica. Concentrandosi su una sola cosa alla volta è uno dei principi fondamentali della meditazione, è anche qualcosa che possiamo praticare con esercizi di consapevolezza.

Se si lotta per stare fermo per 2 minuti, si dovrebbe sviluppare voi la concentrazione. Per fare questo è necessario praticare alcuni esercizi di consapevolezza.

essere nel momento

La natura stessa della consapevolezza è quello di concentrarsi esclusivamente su una cosa alla volta, o di essere totalmente "nel momento". E 'probabile che avete notato questo un paio di volte durante l'ascolto di una canzone, o fare qualcosa di cui hai perso la cognizione del tempo. Concentrarsi su una cosa sembra semplice ma è lontano da esso.

Sperimentazione

La prossima volta che siete in ufficio, fare uno sforzo per lavorare su un documento solidamente per 10 minuti. Prova a concentrarsi solo sul documento e non fare le seguenti cose:

Rispondere al telefono
Guardate il vostro Facebook
Invia un SMS
Risposta prospettive pop up
Inviare o ricevere messaggi da qualsiasi tipo di sistema
Rispondere a una passeggiata fino o parlare con un collega

Le prime volte che si tenta questo sarà incredibilmente difficile. Perché? Perché ci potrebbero essere molte letteralmente interruzioni. Ci vorrà un sacco di pratica per padroneggiare questo. Il potere di padroneggiare questo è incredibilmente utile in un ambiente di lavoro. Se è possibile concentrarsi su una cosa alla volta, troverete il vostro livello di produttività skyrocket.At casa è comprensibile ci sarà una quantità enorme di distrazione. Tuttavia, se si può trovare solo pochi minuti al giorno per praticare concentrarsi su qualcosa che si riconoscono facilmente i frutti.

Fornire i risultati con esercizi di consapevolezza

Con la pratica si scopre che si può effettivamente concentrarsi su cose più a lungo e affinare la vostra attenzione in un laser di precisione in grado di tagliare attraverso compiti con facilità. Questo è semplicemente un esempio di esercizi di consapevolezza. Perché non scoprire di più su esercizi di consapevolezza e come potrebbero aiutare a Hotel  !;