Dos e cosa non fare in Meditazione

dal pioniere di
messaggi subliminali
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A questo punto avete già un'idea che la meditazione può sicuramente essere un bene per la corpo, mente e anima. In caso contrario, non sarà praticato da milioni di persone in tutto il mondo, tra cui i monaci buddisti famosi.

Tuttavia, è anche non sorprende sentire gente che dice che la meditazione in realtà non cambia nulla ed è un solo perdita di tempo. Forse questi sono le persone che hanno provato prima, ma non siamo riusciti a raccogliere i risultati che vogliono. C'è una buona spiegazione per questo: essi possono essere stati facendo meditazione nel modo sbagliato.

Prima di buttare via l'idea di meditare, può essere utile conoscere prima le cose da fare e don &'; ts quando si tratta di meditare:

Non trovare un buon momento per farlo .
Meditare non è qualcosa che si può fare praticamente qualsiasi momento, a meno che non sei un esperto di certificato (in realtà, gli esperti ancora trovare il momento migliore per farlo). La meditazione richiede la massima attenzione e concentrazione omogenea. Pertanto, è essenziale che si esegue quando c'è molto poco rumore intorno. Se è possibile, trovare un buon posto e tempo quando si è completamente indisturbati.

Molti lo fanno loro meditazione al comfort della propria casa, come ad esempio il loro soggiorno e camera da letto, la sera o prima cosa al mattino, quando le persone sono ancora dormendo o prima di fare qualsiasi cosa.

Non spingere troppo duro.
Se si inizia a meditare, si noterà che ci vuole un po 'prima ci si abitua alla pratica. Al primo tentativo, non è facile per la messa a fuoco o di spendere più di 10 minuti con gli occhi chiusi. Va bene. Non esagerare. Si può solo rendere la pratica più coerente in questo modo il più spesso possibile, in modo che il corpo e la mente si abitua ad esso.

utilizzati messaggi subliminali.
Messaggi subliminali possono essere parole, immagini o suoni che contengono un significato particolare. Sono importanti perché hanno il potere di cambiare completamente la vostra mente-set su tante cose. Messaggi subliminali sono stati utilizzati da esperti di salute, come dentisti e medici per rimuovere la paura o ansia dei loro pazienti. Molti di coloro che meditano per diversi anni li usano per migliorare le loro prospettive di vita.

È possibile ottenere i messaggi subliminali in modi diversi. È possibile creare affermazioni positive che si può ripetere più volte durante la meditazione. Si può anche acquistare CD e mp3 che già li hanno. Li si può giocare in background mentre si è in uno stato meditativo.

Non Sudden.
Se state meditando, è essenziale a mantenere una postura corretta. Ciò significa che la schiena sia ben allineata. Ci sono due ragioni per questo. In primo luogo permette di respirare in modo corretto e fuori. La respirazione è un aspetto importante nella meditazione, poiché vi porta al momento presente e permette la corretta circolazione del sangue, che a sua volta, si rilassa. In secondo luogo, una corretta postura ti permette di durare più a lungo possibile durante la meditazione Hotel  .;