10 Vantaggi Top Meditazione: Come funziona meditazione aiutare il corpo umano?

Meditazione benefici sono numerosi, ma quali sono quelle che realmente ci aiutano a sentire grande mentalmente, emotivamente e fisicamente? Questi dieci benefici della meditazione superiore della lista per mentale, emotivo e fisico benessere

TOP Beneficio # 1:. STRESS RELIEF MEDIANTE L'ABBASSAMENTO DI CHIMICA "STRESS"
Uno dei migliori benefici di meditazione sta riducendo l'ormone dello stress noto cortisolo. In realtà, il cortisolo fa gravi danni al nostro corpo. Con società frenetica di oggi, è comune per molte persone di avere troppo cortisolo impennata attraverso i loro corpi. Sono stati trovati alti livelli di cortisolo per aumentare gli attacchi di cuore, aumentare il colesterolo indesiderabile, la densità ossea più bassa, aumentare la pressione sanguigna, provocare iperglicemia, sopprimere tiroide sana e l'immunità bassa tutto intorno. La meditazione regolare riduce in modo significativo i livelli di cortisolo e quindi riduce il rischio per queste malattie

TOP Beneficio # 2:. ELIMINA ansia e depressione
aumenta meditazione regolare i livelli dei neurotrasmettitori serotonina e GABA che sono stabilizzatori dell'umore. Ridotti livelli di GABA sono stati associati ad un aumento di ansia, tensione e insonnia. Ridotti livelli di serotonina sono associati con la depressione. Aumentare i livelli di serotonina è uno dei più significativi vantaggi di meditazione a mio parere dato che così tante persone oggi uso anti-depressivi per influenzare i livelli di serotonina.

TOP Beneficio # 3: MIGLIORARE E DUREVOLE SENSO DI BENESSERE
Un modo per ottenere un "naturale alto" è quello di aumentare le endorfine nel corpo. Molte persone hanno sperimentato questo "alto" da esercizio fisico. La meditazione aumenta anche i livelli di endorfine nel corpo

TOP BENEFICIO # 4:. Acquieta chiacchiere mente
Quando il cervello entra in uno stato meditativo, uno dei benefici della meditazione è che il cervello è in realtà "ingranaggi spostato" da un "mente occupata di frequenza Beta" fino a un ambiente rilassato, stato di calma di Alpha, Theta o per la meditazione profonda, Delta. Il nostro corpo risponde automaticamente ad ogni frequenza delle onde cerebrali (di Beta, Alpha, Theta o Delta) e diventano nervosi o ansiosi (in Beta) o calmo e rilassato (in Alpha.) Tecniche di meditazione semplici come la meditazione onde cerebrali mette automaticamente il cervello in diversi stati , indirizzando in tal modo il corpo di rispondere di conseguenza e produrre sostanze chimiche adeguate

TOP BENEFICIO # 5:. AUMENTATA maturità emotiva
mediazione regolare acquieta non solo la mente e il corpo, ma dà anche origine a una maggiore consapevolezza di sé. Questo dà molte persone l'opportunità di vedere se stessi con maggiore obiettività e per rendere efficace il cambiamento

TOP BENEFICIO # 6:. INSIGHT SPIRITUALE
Un altro dei vantaggi di meditazione emotiva è che la meditazione regolare mette molte persone in contatto con un "potere superiore". Questo aumenta l'intuizione, la creatività, lo scopo, e può cambiare la prospettiva di visualizzare qualcosa come un "problema" per la visualizzazione invece come un'opportunità di crescita spirituale ed emotiva. Questi stati emotivi più alto sono una progressione naturale, perché la mente e il corpo sono mantenuti più equilibrata attraverso gli altri benefici fisici e mentali di meditazione discussi qui

TOP BENEFICIO # 7:. Sento più emotivamente collegato AL sé e degli altri
Può meditazione in realtà migliorare le relazioni? Sì, perché quando la mente e le sostanze chimiche del corpo stanno funzionando bene attraverso la meditazione regolare, molte persone trovano la compostezza, la pazienza e la pace interiore per gestire le loro relazioni e gli altri aspetti della loro vita migliori. Viene stabilita una connessione migliore con se stessi e con questo proposito, vi è una porta aperta per le connessioni emotive meglio con gli altri

TOP BENEFICIO # 8:. ANTI-invecchiamento, stimolando sostanze chimiche "giovane"

Può uno dei benefici che la meditazione di meditazione essere in realtà ci mantiene giovani? Sì, perché la meditazione è stato trovato per migliorare le sostanze chimiche come il DHEA, l'ormone della crescita umana e melatonina, i quali aiutano i nostri corpi a combattere l'invecchiamento

TOP BENEFICIO # 9:. AUMENTATA funzionamento del sistema immunitario

Quando si parla di benefici di meditazione, diventa evidente che la meditazione ha un impatto significativo sul modo in cui il sistema immunitario funziona come abbiamo già visto dalla diminuzione del cortisolo e l'aumento delle sostanze chimiche "sani", come il DHEA, l'ormone della crescita umana e la melatonina . Ma un altro modo in cui il sistema immunitario si rigenera è quando dormiamo e persone che meditano dormire meglio. Un sonno più profondo aumenta rinnovamento, ringiovanimento e aumentato funzionamento del sistema immunitario

TOP BENEFICIO # 10:. SONNO SOSTITUZIONE
Uno dei migliori benefici veramente meditazione se si utilizza una meditazione mp3 onde cerebrali opportunamente ingegnerizzato , è che il vostro cervello può essere messo in una frequenza cervello che in realtà sostituisce il sonno. Ad esempio, 2-3 ore di sonno possono essere sostituiti quando il cervello viene messo in una certa "frequenza di meditazione" per 30 minuti.

Riepilogo
quando si inizia, molte persone vuole tecniche di meditazione facile. Alcuni tipi di meditazione che sono buoni per i principianti sono meditazioni onde cerebrali, meditazioni respirazione o meditazioni ipnotici. Utilizzando un audio di meditazione che si mette in stato meditativo è un modo molto semplice per ottenere alcuni dei vantaggi di meditazione discussi in questo articolo Hotel  .;