Gli effetti positivi della meditazione & Cervello Intrattenimento di chimica del vostro corpo

La meditazione è stato scientificamente provato per aiutare nel rilascio di sostanze chimiche sane nel flusso sanguigno. Questi sono elencati di seguito, insieme con le descrizioni dei loro effetti sul corpo /mente. La propagazione di queste sostanze chimiche può essere ottenuto con l'aggiunta di trascinamento cervello, che aiuta nel processo di raggiungimento stati progressivamente più profondi della coscienza.

MELATONIN

Questo è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale del cervello, dal triptofano aminoacido. Poco prima di andare a dormire, i livelli di melatonina nel sangue raggiungono il loro picco - e questo garantisce una notte di sonno ristoratore. La melatonina ha anche rivelato se stesso di essere un antiossidante efficace.

Lo stress però, ha un impatto significativo nel ridurre i livelli di melatonina. Una persona che medita è in grado di mantenere sani i livelli di melatonina, e quindi ridurre drasticamente lo stress. Questa mancanza di stress assicura un sonno migliore di, e una maggiore sensazione di freschezza e vitalità al mattino.

SEROTONINA

La serotonina è uno dei neurotrasmettitori fondamentali del corpo e ha una grande influenza su umore e il comportamento. Una carenza di serotonina porta a sintomi quali mal di testa, depressione, fibromialgia, e disturbi del sonno.

Prodotti medici non sono raccomandati, a meno che non si soffre di un caso cronico di depressione. A lungo termine però, sarebbe più saggio per modificare la vostra dieta alimentare per gli alimenti che promuovono il rilascio di serotonina.

GABA

Meditatori generalmente hanno accresciuto i livelli di questo neurotrasmettitore. GABA - acido gamma amino butirrico - è un neurotrasmettitore inibitorio, e la sua funzione è quella di stabilizzare disturbi dell'umore. Inadeguati livelli di GABA portare ad ansia, insonnia e l'epilessia. Dipendenza da alcol, tabacco, caffeina anche significare una carenza di GABA.

HGH

La pratica regolare della meditazione profonda aumenta i livelli di HGH (ormone della crescita), che è un prodotto naturale del corpo, e sostiene i vostri organi e tessuti per tutta la durata della vostra vita. Produzione HGA diminuisce gradualmente durante le 40, e il risultato di questo è l'invecchiamento, una diminuzione della densità ossea e massa muscolare, un aumento del grasso corporeo, umore abbassato, e un indebolimento del sistema cardiovascolare. Quando si tratta di salute e il benessere generale, HGH è un ormone molto importante.

DHEA

Una carenza di DHEA (deidroepiandrosterone) può portare ad un maggiore rischio di cancro, infarto, diabete e artrite. Sul rovescio della medaglia, un sano livello di questo ormone può aumentare la memoria, alleviare la depressione, e creare un grande senso di benessere.

endorfine

Le endorfine sono neurotrasmettitori che agiscono come antidolorifico naturale del corpo. Essi aiutano combattere il cancro, ridurre la pressione sanguigna e sono responsabili per quella sensazione di felicità e benessere. Appassionati di palestra sanno endorfine bene, in quanto producono ciò che è noto come il 'alta di corridore'. Questi sentimenti sono anche sentito da coloro che meditano - la ricerca dimostra che questo è a causa del livello elevato di rilascio di endorfine che la meditazione evoca.

CORTISOLO

ormoni Finora abbiamo discusso solo che vogliamo diffondere all'interno dei nostri sistemi. Il cortisolo è un ormone che vogliamo meno, in quanto è ha proprietà in età accelerazione, e livelli prolungati all'interno del flusso sanguigno avere effetti come diminuzione della densità ossea, pressione alta, soppressa la funzione della tiroide, cronico-stress, abbassato cognitive di sensibilizzazione, gli squilibri del sangue e poveri immunità. La meditazione ha dimostrato di diminuire drasticamente la sua produzione
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