*** Be There Poi - Mindfulness Meditation

Ero sopra al mio amico Dave &'; s casa, quando ho notato che aveva un libro intitolato Meditazione 8 minuti. Ho dovuto prendere guardarlo. Dal momento che penso che la meditazione può essere sperimentato istantaneamente e questo tizio dice che si può fare in otto minuti, ero curioso di vedere cosa &';. S fino a

In poche parole, che offriva la vostra istruzione di base di meditazione buddista lasciando la maggior parte della teoria buddhista. Che &'; s abbastanza ragionevole

Il libro anche, tuttavia, ha un punto filosofica di base, quella contenuta nella seguente istruzione:..

Accetta tutto ciò che sta accadendo

Udito che, la maggior parte di noi può facilmente ricordare momenti in cui siamo stati in grado di essere l'accettazione di tutto ciò che stava accadendo, a destra lungo con situazioni in cui siamo stati meno di accettare e non godendo così tanto le cose in seguito.

Sembrerebbe essere ovvio che la ragione siamo stati felici in un caso e non l'altro era la nostra accettazione di ciò che stava succedendo. Quindi, se la meditazione è un modo per praticare essere accettato, facciamo un po 'di semplice matematica e troviamo:

Per meditare è quello di praticare l'accettazione di ciò che sta accadendo … questo ti dà la possibilità di accettare qualsiasi cosa accada nel vostro momento per momento la vita … che poi renderà felici per tutto il tempo! Woo Hoo!

Purtroppo, c'è un problema con questo piano.

Nessuno ha mai accettato quello che sta accadendo.

Mai.

Nessuno.

Ecco &'; s il motivo:

Ci vuole una quantità misurabile di tempo per qualsiasi cosa proviamo a venire nella nostra coscienza, inclusi i nostri pensieri. Per vedere esempi di questo in azione, entrare in sintonia con Time Warp, uno show in tv in cui si registrano diverse azioni e riprodurli in moto molto, molto lento. Spesso, calcolano il tempo tra quando qualcosa è effettivamente vissuta - qualcosa come ottenere le gambe cerato, per esempio - e una persona &'; s risposta alla esperienza. La differenza minima tra evento e reazione? Circa un decimo di secondo. Più comune? Circa la metà di un secondo.

Nel corso degli ultimi quarant'anni, la ricerca ha dimostrato che ci vuole forse 0,4-0,5 di secondo prima che abbiamo consapevolmente sentiamo alcun tipo di sensazione. Osservazioni registrate mostrano che ci vuole circa mezzo secondo per noi di notare che il nostro cervello stanno avendo un particolare pensiero.

Le spiegazioni per questo che non ci sentiamo questo grande divario nei tempi e come siamo in grado di catturare una palla da baseball e non vengono colpiti in faccia nonostante questo divario sono ancora oggetto di ricerca. Una teoria è che qualcosa chiamato "coscienza" collega questi eventi separati per far sembrare sono tutti accadendo nel momento corrente

Qualunque sia la ragione, ciò che è importante è che:.

Non c'è modo per accettare tutto ciò che "sta accadendo", perché qualunque cosa sia che pensiamo esigenze accettazione il momento è già successo. Tutto quello che mai l'esperienza è quello che &'; s in precedenza "è accaduto," non quello che &'; s attualmente

Fare un tentativo "happening".: Lancio una sorta di pensiero nella vostra mente, come se si sta gettando un sasso in il lago. Forse qualcosa di simile ", una barca blu." Quando si lancia in quel pensiero, osservare che, come si nota la barca blu si sta pensando, è come se si è un po 'tardi alla festa. In primo luogo il pensiero iniziato, allora sei arrivato. Forse si sente il pensiero già lo spostamento o di lasciare o cambiare con il tempo si inizia a essere a conoscenza del pensiero

Non c'è modo di "Be here now", perché noi &';. ". Sempre lì poi" ri realmente ?.

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