Come si dovrebbe agire durante la meditazione?

dal pioniere di
messaggi subliminali
Online,.

La meditazione è stato intorno per migliaia di anni, un testamento dei suoi numerosi vantaggi a chi lo fa.

Tuttavia, non tutti tendono a godere di tutti i benefici della meditazione. Potrebbe essere perché non hanno fatto abbastanza bene quando si tratta di meditazione. Essi commettono un sacco di errori lungo il percorso.

Per essere sicuri di ottenere i risultati desiderati dalla meditazione, prendere nota di questi suggerimenti:.

Sedersi comodamente
Sconosciuto a molti, ci sono modi diversi in realtà su come sedersi quando meditate. Coloro che veramente praticano la meditazione come monaci buddisti sono abituati a seduta su qualsiasi tipo di pavimento, anche superfici ruvide e pavimenti che sono fatti di legno e cemento. D'altra parte, ci sono individui che don &'; t trovare queste superfici molto confortevoli, come gli americani.

Anche in questo caso, la regola è la comodità. Si può decidere di sedersi su qualsiasi superficie pulita e liscia, o ci si può sedere su una sedia. La cosa più importante è che si può sedere e respirare correttamente.

La respirazione è un aspetto importante nella meditazione. E 'in lenti respiri profondi potete portare la vostra attenzione al momento presente. Concentrando gli sforzi su i respiri, si impara a declutter la mente dalle preoccupazioni inutili, che possono impedire di ottenere il massimo da meditazione.

Se si vuole sedersi sulla superficie, ma don &'; t vuole sentire la freddezza del legno o cemento, è possibile aggiungere un tappeto, una coperta, o un tappeto. Alcuni si appoggiano le spalle al muro. Questo non è consigliabile. Così di solito si sta per essere appoggiato sul nulla. Se questo sarà il caso, assicurarsi la possibilità di avere la spina dorsale allineati. Le spalle sono in posizione verticale e sullo stesso livello. Il mento è leggermente alta. È anche possibile fare la posizione del loto, che è molto comune per yogi (o coloro che praticano lo yoga).

Se &'; re seduto su una sedia, assicurarsi di fare le vostre piedi ben piantati sul pavimento o terra. Se la sedia sembra essere troppo alto e non si può trovare qualcosa che &'; s più piccolo, è possibile inserire uno sgabello o un paio di cuscini fino a quando i piedi sono parallele alle gambe della sedia. Mettete le mani sulle ginocchia. Assicurati di don &'; t mettetevi comodi sulla sedia. Sentire l'allineamento della colonna vertebrale.

Riproduci messaggi subliminali. Meditazione è uno dei momenti migliori per inserire messaggi subliminali nel subconscio. Diventano più necessario se si &'; re cercando di cambiare i vostri modelli di pensiero senza alcun risultato. I messaggi subliminali possono essere sufficientemente potente da influenzare la vostra mente cosciente. Inoltre, perché sono incorporati nel tuo subconscio, non possono più essere rimosse.

Messaggi subliminali, in relazione alla meditazione, può essere una serie di affermazioni o dichiarazioni positive per cambiare qualcosa di negativo da qualcosa di positivo. Dal momento che il subconscio si trova alla parte più profonda della vostra mente, potrebbe essere necessario ripetere i messaggi subliminali un sacco di volte prima che possano avere effetto Hotel  .;