Sei tagliato per la meditazione?

I clienti spesso vengono da me lamentandosi che non importa quanto duramente si cerca di meditare, ma proprio non riesco a farlo. Sappiamo tutti che la meditazione è un bene per noi, che è una meravigliosa pratica spirituale. Tuttavia, molte persone cercano e rinunciare dopo un breve periodo di tempo perché non possono stare per lunghi periodi di tempo o deselezionare le loro menti. Si sentono come se stessero semplicemente non tagliare fuori a praticare la meditazione. Si sentono come un "fallimento spirituale".

ho spesso notato che queste persone sono molto impegnati nella loro vita e hanno menti attive. Vale a dire, che non vengono da un super terra posto per cominciare. Quando qualcuno che sta lavorando principalmente fuori del loro campo mentale tenta di meditare, essi entrano in contatto con una marea di pensieri e attività mentale, che può essere molto scomodo. La cultura popolare ci direbbe che vi sedete in una posizione gambe incrociate e "liberare la mente", che crea una vita beata. Spesso sembra come uno scherzo crudele quando le persone che ne hanno più bisogno provare e vedere che non è così facile. A loro, sembra in realtà come stanno andando nella direzione sbagliata. Tuttavia, ciò non potrebbe essere più lontano dalla verità.

Suggerisco che i miei clienti iniziano con una pratica più raggiungibile, come la meditazione camminando o brevi ma frequenti periodi di meditazione (1 minuto 5 volte al giorno). Che aiuta a riqualificare lentamente il sistema nervoso a tollerare un più calmo, stato più ricettivo. Pensare in questo modo. Se tu fossi alla guida di una 747 jet su un volo di cross country, si wouldn &'; t appena messo le interruzioni su e assume si potrebbe giungere ad un arresto immediato senza grave disagio che si verificano. Beh, quando il sistema nervoso è in allerta, è necessario portare gradualmente fino a un punto in cui ci si può sedere per lunghi periodi di tempo sempre più lunghi con comodità e facilità.

Non c'è bisogno di sentirsi come un fallimento. La meditazione è qualcosa che può essere appresa ed è meglio farlo quando si impegnano a una pratica regolare. E la meditazione non si tratta di desiderando te stesso di essere ancora e sensazione di disagio in un modo militante. L'obiettivo è quello di essere con ciò che è in questo momento, e per essere compassionevoli con qualunque cosa si trova. Poi, quando si può fare durante la vostra pratica di seduta, si può cominciare a portare quel senso di pace interiore e di compassione in tutto ciò che fate Hotel  .;